早餐做什么给老人家吃

1. 老年人早餐吃什么东西最为合适

一般一天三餐中，早餐的是最为重要的，一般早餐吃得好一天的精神和身体就会好，早晨老年人有哪些食物不适合吃?

早餐不宜太早进行

“很多老人睡眠时间较短，甚至早上5时就起床了，然后就开始做早餐，吃完就出门。”从健康角度而言，这种行为并不妥。“首先，冬季老人养生讲究‘冬藏冬养’，而且早晚温差大，老人最好不要起得太早，尤其不要过早进行户外活动，因为这个时间段很容易引发心脑血管疾病。”专家建议，如果已经醒来，可以先在床上平躺十几分钟，然后再起床热身。

2. 对老年人来说，早餐吃点什么东西最为合适

我是一个70后，现在一直跟父母一起生活。我的父母现在都年过八旬，但是身体特别棒，这可以说是儿女最大的福分。每天早上我家里都是老父亲起床弄饭吃，因为他不喜欢年轻人的口味，愿意自己做，这样对自己的口味。而且老爸每天起床的早，吃完了要去公园老朋友唱歌，所以他每天都是跟老妈先吃完早饭出门。

老爸的早饭我觉得对于老年人来说特别有代表性，因为用他的话来总结，老人早餐要具备这四点:软:老年人吃东西不像年轻人，喜欢生冷脆硬的，他们以为胃肠功能减弱加上牙口不好，所以都喜欢吃软乎好消化的。烂:老爸不论做什么，都喜欢做的烂烂的，压牛蹄筋也会被他压的像面条似的。他做的早饭，尤其是熬的粥，几乎米粒跟水都融合在一起，根本无法分辨。

稀:可能因为是北方人的原因，家里早饭要是没有汤汤水水的，那么就会觉得难以下咽，所以我家里的早餐必须要有稀得，而且一年四季都是如此。杂:早餐如果长期吃一个品种，就会给人以厌烦感，而且人要什么食物都吃，这样才能保证营养摄入的多样化。我家里的早餐可以说特别杂，熬粥喜欢把各种米和豆类还有花生加在一起熬，而且基本每天都有应季的薯类蒸过食用。

这里面我家里最常见的就是蒸南瓜、蒸山药和蒸地瓜，这个几乎一年四季都有。还有父亲喜欢早上吃点小咸菜，或者煎的小鱼来下粥，这个咸菜都是自己家里腌制的，每天早餐桌上都能看到。对老年人来说，早餐吃点什么最为合适?一，早餐要讲究食物的多样性，要好消化老人的早餐根据老人的饮食习惯来定，一般老人并不喜欢喝牛奶，因为他们没有这个习惯。

老人因为上了年纪，身体各方面机能都有所退化，早餐又是一天的开始，这时候一顿有温度而又食材丰富的早餐，足以唤醒来人的味蕾，而又能够保证老人一上午的能量消耗。因此早餐一定要给老人吃好、吃饱，多注意调剂和营养搭配。

3. 对老年人来说，早餐非常重要，吃什么合适呢

对于老年人来说，早餐非常重要！老年人的阳气往往不足，早上正是阳气相对旺盛的时段，比起午餐和晚餐来说，即便是稍微多吃一点也容易消化，调剂好、搭配好、营养足的早餐，对满足老年人营养的摄取，显得更为重要。

我们年轻时为了生活奔波，无心好好来应对早餐，误乱地对付一下就过去了，有什么就吃什么，有时候还不吃早餐，现在上了一定年纪有点重视早餐质量，俗话说得好，早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少原则是十分有道理的，现在我们来谈谈老年人如何吃好早餐的问题。

老年人随着年龄的增长，身体各个各个功能都有不同程度的老化，因此早餐要吃一些偏软点的食物，避免吃比较干硬的食品。

鸡蛋也是常见的营养品，内含人体所需的各种矿物质和微量元素，每天早上吃上一个煮鸡蛋或煎蛋，对于老人的身体健康非常有好处，当然了，煮鸡蛋茶、和蛋花汤都不错，但是要注意鸡蛋不能多吃，一个就够了。

红薯也是老年人最喜欢的食物之一，既符合软烂的特点，又味道香甜营养丰富，经常吃对于肠胃也很好，用小米和红薯一块熬制稀饭，非常适合老年人食用，搭配上咸菜，非常利口。

日常生活中，适合老年人早餐是的东西还有很多，只要符合营养丰富、好消化、易吸收人们都可以积极尝试，日常生活中我们要对给老人一些关爱，关注他们的饮食，家庭才会更和谐。

4. 老年人吃什么早餐

我认为老年人吃的早餐应该是嗯，粥和米饭或者馒头都应该有，如根据他们自己喜欢的需要来选择自己喜欢的早餐，因为老人年人并不喜欢吃太干的东西，所以说有干的有稀的，她自己喜欢口味来决定就挺好的，然后他也是非常高兴的

5. 老年人早餐应吃什么

花卷，包子，馒头，稀饭，油茶，牛奶，麦片，藕粉，小菜，等，由于，老年人牙齿不好，各器官功能减退，再加上有多种老年性疾病，除了因疾病忌食的一些食物外，应该给老年人吃一些粗粮，易消化，好吸收，清淡的食物。难消化的油炸食物尽量少吃，多以素食为主，适当增加一点肉食，禽蛋类。

6. 老年人早餐吃什么东西最为合适为什么

老人容易出现血脂、血糖、血压异常升高的现象，早餐比较适合吃低脂肪、低糖、高维生素、高纤维素的食物。老人随着年龄增长，骨质流失逐渐增加，而骨质形成减少，还可以多吃高钙的食物，预防骨质疏松。

7. 老人早餐吃什么好

老年人早餐吃什么好呢?下面给大家一下早餐建议：

1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡，方便省事。但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等，花生酱少抹为宜，植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关，经常食用对健康不利。

2、两片吐司抹花生酱、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较适当的选择。如果有时间，准备一些生菜、蕃茄、小黄瓜夹著吃，营养会更均衡。

3、茶叶蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉。

4、传统的烧饼、油条配豆浆怎么样?烧饼香酥可口，是因为制作时加了很多油，豆浆也属於中脂*食品，这种组合的油脂量实在遍高。油脂过多，让多数营养师对这类早餐评价低。

8. 适合老年人吃的早餐是什么·

豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。那么，豆浆怎么喝既有营养又能减肥呢。连豆渣一起喝，据科学家研究发现，豆渣中含有丰富的蛋白质和纤维素，并且含有大量的钙，每100克豆渣中大约含有100毫克的钙。豆渣中的脂肪含量很低，经常食用可以防止肥胖。另外，豆渣中还含有较多的抗癌物质“异黄酮”，经常吃点豆渣，还可以降低一些癌病的发生率。