老人家腿困晚上睡不着

1. 腿困，睡不着觉

缺少休息和锻炼，使者慢跑，按摩之类的

2. 最近每天腿困的厉害，晚上都睡不着是不是缺

首先人体的能量供应规律是白天运作、黑夜歇息的。到了晚上，抑制的能量自然出现，运动的能量减弱并收藏起来——也就是睡眠。当这两种能量被混乱了，就出现白天疲劳、夜晚清醒的情形。那么，失眠是如何形成的呢？引起失眠的说法很多，但是本质是我们让两种能量互相混乱出现的。比如：
1．经常性熬夜，黑色素分泌萎缩，无法出现睡欲
2．经常性夜晚思考问题或者夜班工作
3．夜间吃夜宵，如凌晨还吃东西、应酬、打游戏
4．需要持续地21天以上，以上行为都引起长期失眠
你要对照看看自己是那种情形。失眠的本质就是抑制能量缺乏，亢奋过度引起。所以，饮食和行为促进抑制能量的出现就很重要了。纠正失眠方法：
1．选择一个周末，睡眠够18小时以上，称长睡疗法——让抑制能量自己恢复过来，睡眠时不一定要睡着，但是厕所可以上，回来继续睡。
2．饮食多以根茎食物为主：莲藕、红薯汤、芋头汤、萝卜、玉米等为主，促进睡眠。肉类只建议鱼肉、鸡肉为主，利于抑制能量出现。
3．当然可以到药房自己购买液体钙补充，钙具有安静功能。补钙是不能依靠食疗可以补充到的，不专业的人经常喜欢食补，那是误导。失眠的人过度亢奋，有足够的钙利于康复。
4．平时要开始按照早睡早起的方式开始作息。晚上建议在10：30就作息了，睡觉不等于睡着，放心去休息，给人体自行恢复能量。

3. 老人腿子困睡不着觉的解决方法吗

吃点安神补脑液哦

4. 晚上腿困,难受的睡不着觉,为什么

睡前用热水泡脚，也可到中药店买一些活血的药物煮水泡更好，以促进血液循环，然后再把脚架高点，促进血液回流。

5. 老人晚上腿困的睡不着，起来活动活动，就会缓解是不安腿综合征吗

这种情况应该是血液循环不好吧。最好是进食点活血化瘀的药，或者找中医调理一下。这种情况一般都是血液循环不到位，导致的困乏酸涨。找个中医看一下比较放心。

6. 晚上腿困的睡不着是怎么回事该怎么办

是否很少做复运动呢?
1
如果不经常运制动的人,突然增加运动量,会导致体内乳酸分泌过多,而手脚酸痛;
2
还有可能就是晚上睡觉透风了,感觉很象风湿那种
3
再一个就是缺钙了,折实比较常见的,在这个年龄段是需要大量的维生素,氨基酸等来补充,如果缺乏较严重,也会出现这种酸痛的症状.

7. 老人晚上腿困的睡不着，起来活动活动，就会缓解是不安腿综合征吗 中医是汉方通痹来调理

你这个问题比较复杂，首先得找要缘要钱的中医药人望闻问切一下诊断出病因来才好开方子的！

8. 老年人睡不着觉腿怎么放都不舒服

腿放着不舒服，可以下面坐个垫子，或者去溜达的时候带个折叠的小凳子，

老年人腿脚不利内索是经常的，可能是关节受寒，或年轻时工作过于艰苦。
至于睡不着觉，你需要观察他是否白天喜欢睡觉，晚上特别清醒，
如果是这样的情况：
1、白天尽量让他醒着，可以下棋或遛弯，不要躺着。
2、中午吃饭后困了坚持一下，或者看看电视。
3、白天这几个时间段内分别给他冲泡一杯九叶篮，可以稍微多放点，也不能过于多，让他小口喝下，经过这三步，老容人家的睡觉问题基本解决。

9. 晚上睡不着觉怎么办腿困

最好去个安静点的地方睡觉 把小灯什么的都关掉 这样不仅会让你睡不着 还对身体有害
什么都不回要想 就想着答‘我要睡了 什么事情都做完 ’ 生理上 大脑接到这样的提示 肯定会让你放松平静下来的 这样应该能睡得着 =.=丨丨丨