睡眠障碍老年痴呆

A. 睡眠差易引发老年痴呆！如何提高自己的睡眠质量

失眠将给人体造成智能活动障碍，具体表现为记忆力减退，容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等等。 研究表明，长期失眠可能诱发老年痴呆。

2. 适量补充营养物质：据科学研究发现，从中国独有树种元宝枫树中提取的萃枫苷中含有多个不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是大脑神经纤维和神经细胞的不可或缺的补充成分，人体在适量补充萃枫苷后，能够修复受损神经元，对于中老年人群预防和改善老年痴呆、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病的过程中有明显的帮助和改善。

3. 白天进行运动：我们都知道适当的运动不仅可以提高身体的免疫力，而且还会增加身体的能量，可以令身体的肌肉放松，每天锻炼半个小时以上，但需注意睡前要避免一些激烈的运动，以免引起精神上的亢奋，从而引起失眠。

怎样质量的睡眠才健康

睡眠时间长不代表睡眠质量好，在睡眠的过程当中没有一些惊醒，不做噩梦不疲累这就属于睡眠质量比较好，在醒来的时候会感觉精力充沛，身心舒畅，这样的睡眠才是质量最好的。

B. 睡眠不好会导致老年痴呆症吗

其实中青年睡眠不好与年老后罹患老年痴呆、帕金森病等多种老年退行性疾病都是密切相关的。据英国《每日邮报》近日报道，睡眠质量差的人年老后更容易患上老年痴呆症；美国加利福尼亚大学研究发现睡眠打鼾可能损伤老年女性的认知能力，严重时可引发痴呆；《科学》杂志也报道长期睡眠不足最终可能引发老年痴呆，其原因是通过促进老年痴呆病理性的Aβ异常蛋白积蓄所致。
随着老年性痴呆的加重，伴随的睡眠障碍也日趋严重，约34-82%的痴呆病人会出现睡眠不好，睡眠不良不但明显降低痴呆病人及家属的生活质量，还可进一步加速病人记忆力的下降。老年性痴呆的睡眠障碍还包括入睡困难、夜间觉醒次数增多、早醒、睡眠中拳打脚踢、滚落下床、睡行症、梦魇、日间“打盹儿”或小睡明显增多，以及中重度痴呆病人常出现的“日落综合征”（指黄昏时分出现一系列的情绪和认知功能的改变，例如：情绪紊乱、焦虑、亢奋和方向感消失等，持续时间为几个小时或者整个晚上。其发病机理是由于急性大脑供血不足所致。虽然大多能在数小时或数日内恢复正常，但这种急性脑供血不足往往是脑血管意外、心脏病发作的前兆，切不可以轻心）。
睡眠质量差是中老年朋友常见问题，但并未引起足够重视，由于睡眠障碍往往在痴呆、帕金森病等病出现临床症状前数年甚至十余年出现，如果您或家属正受到睡眠不良的困扰，请早期就诊，及时治疗，从而延缓甚至预防老年痴呆的发病。

C. 长期失眠会导致老年痴呆吗

中医认为，阴阳失调是失眠一类病症的总病机，所谓“阴阳失调”就是人体脏腑、经络、气血等相互关系，表里出入，上下升降等气机运动的失常，阴阳失调导致失眠进而造成人们白天困倦、疲乏无力，影响身体健康，对于老年人危害就更大了，有专家认为，长期失眠的老人可能会患上老年痴呆症。 有调查显示，除了一些遗传因素或其他代谢因素之外，失眠等睡眠障碍方面疾病对老年痴呆症，尤其是早期的老年痴呆症有着较为直接的影响作用，可见出现失眠，特别是老年人的失眠症状必须要重视，因为虽然不能说失眠症直接诱发老年痴呆症，但至少可以作为老年痴呆症的诱发因素之一，即使没有严重到导致老年痴呆，失眠也会造成人们因为对睡眠数量和质量不满、社会功能受损而感到苦恼，所以及时控制是必须的！

D. 怎样对付老年痴呆晚上不睡觉的老人

晚间骚扰解决办法
①睡觉前让患者先上洗手间，就可避免半夜醒来。② 不要让患者在白天睡得过多。③ 给予患者轻声安慰，有助患者再次入睡。④ 如果患者以为是日间，切勿与之争执，可陪伴患者一段时间，再劝说患者入睡。
四处徘徊解决办法
①有时患者是因单调乏味才四处徘徊，这其实表示患者需要多一点体能活动。② 患者有时会自以为失去了东西而四处找寻，所以最好是把他们常用的物件放在显眼的地方。@ 当患者要到一个新地方时，最好能有他人陪同，直至患者熟悉了新的环境和路途。④尽可能避免搬家。⑤ 患者外出时最好佩戴写有自己姓名和电活的卡片或手镯，当患者迷路时，有助于警方或他人送回患者。
暴力表现解决办法
干万不要以暴制暴，应保持镇定，尝试引开患者的注意，找出导致暴力表现的原因，针对原因采取措施，防止类似事件再发生。如果暴力表现频繁，就要与医生商量，给予药物控制。

E. 治疗常见的睡眠障碍可能有助于防止痴呆症的发生，你知道吗

治疗常见的睡眠障碍，可能有助于防止老年痴呆的发生，我知道这样的情况。对于睡眠有障碍的人来说，他们长时间的受到失眠做噩梦的现象，久而久之的在老年的时候也更容易患老年痴呆症。由于夜晚睡觉还在不停的运作大脑，导致大脑得不到很好的休息，而现在的年轻人经常会有睡眠障碍的现象。当自己发现自己有睡眠障碍的情况时，就应该及时的治疗。

给现在的年轻人提到老年痴呆，觉得毕竟离自己还非常的遥远。自己也只顾着现在，其实对于现在的年轻人来说，在预防老年痴呆的问题上应该从年轻来重视。不要等到老了真要得了老年痴呆才会意识到自身的问题，尤其是在夜晚睡觉的时候。自己应该按时睡觉，减少使用大脑的次数，毕竟得老年痴呆都是因为大脑所产生的疾病。

F. 老年痴呆患者睡眠障碍的表现是什么

据相关统计数据显示，44%的老年痴呆患者存在睡眠异常，并随着 病情的进展而逐渐加重，主要表现为入睡困难和晨间早醒，白天睡眠增 多，常打小盹，睡眠周期颠倒，有的患者在晚上出现谵妄、幻觉、游 走，给护理带来极大烦恼。

G. 睡眠不足能得老年痴呆吗

睡眠不足会导致下面四点：
1．影响大脑的创造性思维
曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

2．影响青少年的生长发育
现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。

3．影响皮肤的健康
人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。

4．导致疾病发生
经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。瑞典一家医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时，成年人每天需睡7-8个小时。

H. 长期的睡眠障碍是否是痴呆症的先兆

不是啊/在很多人的概念里，所谓的老年性痴呆主要表现为智力减退，通俗地讲是“丢三落四”，而其他一些诸如睡眠障碍、不主动与人交往等性格改变、行为异常等老年性痴呆的先兆常常被忽视。 老年性痴呆是一种大脑神经细胞退行性病变引起的脑部疾患。老年性痴呆病人的脑神经细胞损失导致神经和精神功能的逐渐退化，影响日常生活。睡眠颠倒，晚间不睡，到处乱走，做无目的动作，白天则精神萎靡，打瞌睡是很多人忽视的征兆。 老年性痴呆病人多在不知不觉中缓慢起病。因此对于出现以上症状的老人不可头痛医头、脚痛医脚，要综合考虑，及早医治
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I. 长期睡眠不好会导致老年痴呆吗为什么呢

近些年来，老年人睡眠问题越发的凸显。不管是出于何种的原因，当我们出现失眠多梦的情况的时候，说明我们的身体也是受到了一定的损伤，要多加引起注意。老年人因为年龄的问题，身体的各项机能和器官都会处于衰退的状态，如果外加上长期的睡眠不好，会不会导致老年痴呆呢？

睡眠质量问题与我们的健康是息息相关的。但是很可惜，在老年群体中，睡眠质量问题未能够引起广大老年人的重视。由于睡眠障碍引发的老年痴呆、帕金森综合征等都会有预兆，所以作为本人或者家属要多加的注意观察。做到及早发现、及早治疗，从而延缓和预防病症的出现！