⑴ 关于老年人文体活动记录
哈哈，可以多参加老人社区的相关活动啊。区委会应该都有张贴消息的。
⑵ 了解适合老年的趣味体育活动有哪些
羽毛球 毽球 别的我还不知道，跑步也不错！ 打拳门球 挺不错的！R
⑶ 适合老年人的娱乐活动有哪些 详细
老年人娱乐活动一 ——音乐：一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使 你乐而忘忧；此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行 的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力 量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、 养性的目的。 老年人娱乐活动二——书画：有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼”。首先，书 法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异 曲同工之妙；其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提肘悬腕， 将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。 老年人娱乐活动三——钓鱼：适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种 锻炼；其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠然自得，心旷神怡，有 利于人体的新陈代谢，能起到镇静、降压、减轻疲劳的作用。垂钓可达到内无思虑之患，外 无体疲之忧的最佳养生境界。 老年人娱乐活动四——养花：养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的 香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑 后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生快乐感觉。 老年人娱乐活动五——跳舞：实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处 于安静状态下的3-4 倍；其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、 舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。 老年人娱乐活动六——旅游：老人可以利用闲暇时间出去旅游，多活动活动筋骨，对身体健 康有一定的好处，但是一定要注意防晒，体质差的老年朋友最好选择傍晚太阳落山的时候出 去走走，呼吸一下新鲜空气。旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人 文景观，让人获得精神上的享受；同时，置身在自然风景中，呼吸一下清新的空气，让身心 一次短暂的流浪，更能让人获得放松。
⑷ 老年人的体育休闲活动有哪些
适合老年人的体育休闲活动是很多的，比如旅游、打太极拳、跳广场舞、打羽毛球等。
⑸ 介绍老年人娱乐活动有哪些
您好：：一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使
你乐而忘忧；此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行
的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力
量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、
养性的目的。
老年人娱乐活动二——书画：有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼”。首先，书
法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异
曲同工之妙；其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提肘悬腕，
将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。
老年人娱乐活动三——钓鱼：适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种
锻炼；其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠然自得，心旷神怡，有
利于人体的新陈代谢，能起到镇静、降压、减轻疲劳的作用。垂钓可达到内无思虑之患，外
无体疲之忧的最佳养生境界。
老年人娱乐活动四——养花：养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的
香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑
后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生快乐感觉。
老年人娱乐活动五——跳舞：实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处
于安静状态下的3-4 倍；其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、
舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。
老年人娱乐活动六——旅游：老人可以利用闲暇时间出去旅游，多活动活动筋骨，对身体健
康有一定的好处，但是一定要注意防晒，体质差的老年朋友最好选择傍晚太阳落山的时候出
去走走，呼吸一下新鲜空气。旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人
文景观，让人获得精神上的享受；同时，置身在自然风景中，呼吸一下清新的空气，让身心
一次短暂的流浪，更能让人获得放松。 很高兴为您服务，满意望采纳谢谢！
⑹ 适合中老年人的活动有哪些
散步，听戏、跳广场舞、练太极、钓鱼等。
⑺ 想举行一些适合中老年人的活动
老年人离退休后，如果生活有保障就不能老呆在家里，首先要把心态调整好，一种新的生活模式从此开始。
人一生从童年到老年总有一些美妙的梦想，但由于很多原因无法实现，离退休后，有养老金，生活有保证，如果你身体健康，剩下的就是一个字....“玩”。创造条件去实现你的梦想吧！
1、旅游－过去没时间，现在有的是，约几个老伙伴自助游很有意思的。
2、摄影（照像）－－结合旅游和休闲活动，记录大自然的无穷魅力，创 造多彩的瞬间作品（老年茶社有很多高手）。
3、休闲垂钓－－钓鱼是一项很有益的活动，能培养性格，增强体质，还能治疗一些慢性疾病。
4、自驾车活动－－有条件买辆车（70岁以前还能考驾照），体验自己开车旅游、垂钓的无穷乐趣。
5、棋牌活动－－－如果天气不好，约上几个朋友打牌、玩扑克、下象棋等等，调节一下生活，但不要有瘾和进行赌博。
6、体育锻炼不能少，坚持经常性的户外活动；晨练、老年人运动会、各种拳*项目等等。
7、如果太寂寞也可以饲养宠物和花草；如小猫、小狗、花鸟鱼虫，照顾这些，是要有耐心的。
⑻ 老年人应该怎样从事体育活动
适合老年人参加的锻炼活动很多。主要有四类： 第一类，是耐力运动，即有氧运动。包括散步、慢跑、跳舞、骑车、太极拳等运动，也可以参加园艺、郊游、家务劳动、购物等日常生活中的体力活动。 有氧运动主要锻炼心血管系统和循环系统，能增加心率和呼吸频率，控制体重，预防和延缓心血管疾病和糖尿病。它的运动量较大，适合身体条件比较好的老年人。一般要求活动时间在30分钟左右，每次活动的持续时间不少于10分钟。 第二类是力量运动，主要锻炼老年人的肌肉和骨骼。力量训练能够增加或保持肌肉的体积和力量，延缓肌肉的萎缩；增加或保持骨骼的强度，延缓骨量的丢失。适合健康老年人的力量训练一般为通过对抗人力和器械的运动，如哑铃、充水的瓶子、沙袋和拉力器等。另外，上、下楼也是简便的力量锻炼。 第三类是平衡和协调性锻炼。这种运动能够提高老年人防止跌倒的能力，减少骨折的危险。老年人可以在任何时间和任何地点进行这类锻炼，比如单脚站立、踮脚走路、搬抬重物、间断改变方向的行走、无支撑和扶助改变体位等。 第四类是灵活和柔韧性锻炼，它能有助于老年人完成日常生活中的活动，提高生活质量和独立生活的能力。常见的柔韧性运动包括广播操、韵律操、各种家务劳动、舞蹈、太极拳等。