A. 这个院子百分之80，90都是60，70岁的老人。没电梯，爬楼梯上5，6楼很费劲
没有办法，只有这样了。有条件的话可以换一下楼房，换哪种有电梯的
B. 老人可以爬楼梯锻炼身体吗
你好：老是锻炼身体最好是走平路或者是缓坡，爬精梯锻炼的话，身体还没炼好膝关节就被磨损了。望我的回答能帮助到你。
C. 中老年人不能爬楼梯锻炼吗
最好不要爬楼梯进行锻炼。因为上下楼梯对膝关节损害很大的，容易造成各类问题。
D. 老年人爬楼梯健身时应注意什么问题
随着社会发展，高楼大厦越来越多，抱怨没有地方进行运动健身的人找到了一种新的方式——爬楼梯健身。爬楼梯是一种有氧运动，可以锻炼人体的肌肉和全身耐力。研究证明，爬楼梯可以增强下肢肌肉的耐力，保持下肢关节的灵活性。此外，由于腰、背、颈部和上肢要不停的配合下肢做运动，同样使这部分的肌肉和其他运动器官得到有效锻炼。同时，机体的呼吸系统、心血管系统也得到改善，对防止动脉粥样硬化、高血压、肥胖都有明显效果。根据研究测定，爬楼梯时消耗的热量比静坐时多10倍，比散步多3倍，在6层楼梯跑2～3趟相当于平地慢跑800～1500米。爬楼梯的方式可以根据自己需要灵活改变，可以慢走、双足跳、单足换腿跳等等，通过不同的方式，爬楼梯可以满足不同年龄、体质的人做不同强度的运动，老年人也可以通过爬楼梯来进行健身锻炼。
老年人进行爬楼梯健身时应当注意以下几点：
A.锻炼前最好进行一次体格检查，如果有冠心病、高血压、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、支气管哮喘等症，应该在开始锻炼时以慢速度为主。
B.所选择的运动的楼梯不要太光滑，要有牢靠的栏杆，通道的光线明亮且没有堆放杂物，一旦感觉心慌、气短、头晕、腿软时，应扶住栏杆休息，以防滑下楼梯。
C.锻炼时宜轻装、空手、脚穿有弹性的鞋子，上下楼梯时注意力要集中，保持稳健从容的步态，不要过急，以防摔伤和扭伤。
D.锻炼宜选择行人比较少时进行。
E.锻炼前先做准备活动，肌肉关节韧带要充分活动开，预防伤害；运动后不要马上停下来休息，应做适当整理活动，使身体机能状态逐渐恢复正常。
E. 爬楼梯真的适合老年人吗
运动是肯定有好处的
但考虑到老年骨质疏松
体力也不行
爬楼多少会不方便限制老人的出行
另外这对老人来说也不安全
但这些还是要看具体老人的身体情况了
如果身体允许的情况下
多多锻炼可以保持活力
至于运动的好处
大家也都知道
我也无需多言了
F. 作文关于老年人爬楼梯
你好，爬楼梯这种既经济又方便的锻炼方式受到很多市民的欢迎。专家指出爬上有益身体，但下楼梯却对身体不利。
G. 中老年人怎样做爬楼梯的锻炼
爬楼梯的锻练方法：分三种，快跑登楼与慢跑登楼适合年轻人；缓步登楼适合中、老年人。
以一个楼层为12级，每级高20厘米为标准，一分钟可登6个楼梯组，中老年人可在开始一分钟登4个楼梯组，大约1秒钟登一级。12级用12秒，转弯平台用3秒。3分钟时间登12个楼梯组，等于上到7楼。下楼用2分钟。休息一段时间，再重复。
开始只重复一次，逐渐增到2次~3次。最后一般稳定在重复5次的状态上。身体好的可重复7次，或更多。运动量可参阅脉搏数，一般保持110~120次/分钟，比较合适。
爬楼时注意事项：时间选在楼道上行人稀少，楼梯要清洁，通风采光良好，以空手轻装便鞋为宜。
H. 老年人爬楼梯能起到健身的效果吗
爬楼梯对身体的好处是:
能增加体力，加强下半身肌肉，特别是双腿，既可以出汗健身，又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习.
爬楼梯对身体的坏处是:
爬楼梯时，膝关节要负担体重的3—4倍，使损伤加重。而且，爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，会加重膝关节疼痛。因此，有膝关节病的老年人应尽量少走楼梯，尤其不能提重物上下楼梯，以坐电梯为宜。
爬楼梯锻炼应该注意:
爬楼梯锻炼，首先要结合自己的实际情况。中老年人有不同程度的骨质疏松，某些身体过于肥胖的人，对膝关节的压力更大。因此，这些人一定要掌握好速度与持续时间的关系。开始时，应采取慢速，坚持一段时间，可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心肺负担。在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。特别需要注意的是，膝盖有陈旧性损伤的人，尽可能不要进行爬楼梯的锻炼。同时，要掌握正确的锻炼方法。下楼时，为了防止膝关节承受压力增大，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。爬楼梯后可对膝关节局部按摩，平时最好常做下蹲、起立及静力半蹲等练习，使膝关节得到充分的运动，防止其僵硬强直。
【注明】:爬楼梯时候为防止磨损，对小腿进行打绷带和捆绑,没有这个必要,正常人或青年人爬楼梯是不会磨损的,还可以达到强筋壮骨的效果,更是减肥健美的灵丹妙药.但有膝关节病的老年人应尽量少走楼梯.
I. 爬楼梯对老人有什么不好
内蒙古自治区医院骨科主
任医师李临齐大夫说：“根据我多年的从医经验和接触的许多病例来看，我认为用爬楼梯的办法锻炼身体并不科学。”他解释说，膝关节是人体的重要部位，人在平地上站立行走时，两腿膝关节各负担身体重量的一半；而用一条腿站立时受力腿膝关节就要承受身体的整个重量，对于膝关节的压力明显增大，上楼梯和下楼梯时膝盖是弯曲的，用一个80度到90度的角度承担着身体的全部重量，如果用爬楼梯来锻炼身体，重复一个动作，就会使膝关节的活动量在这个过程中人为地加大了，膝关节受到磨损的次数就会增多，膝关节受压的强度也会增加。
李大夫建议，中老年人或者身体过于肥胖的青年人，上楼梯时最好用手扶着栏杆，等双脚站在同一台阶后再迈下一步，以减少膝关节的磨损。俗话说，“人老先从腿上老”，因此应当保护好膝关节，采取更加科学的锻炼方式。（完）
参考：http://www.xjbs.com.cn/cgi-bin/GInfo.dll?DispInfo&w=xjbs&nid=91650
J. 老年人进行爬楼梯锻炼必须注意哪些事项
爬楼梯锻炼简便易行