为什么老人家不洗脚睡觉

㈠ 老年人 睡眠有问题

一、 每天睡觉之前应坚持做好以下六件事,对身体和睡眠都很有帮助。
(一)刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身(特别是腋下、阴股部、肛门周围等处)，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
(二)梳头古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
(三)散步平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到"活生生"的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。
(四)喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话："朝朝盐汤，暮暮蜜。"就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。
(五)开窗通气保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
(六)洗(搓)脚民谚曰，"睡前烫烫脚，胜服安眠药"、"睡前洗脚，胜服补药"、"养树护根，养人护脚"等等。早在1400多年前孙思邈就提出寒从脚上起的见解，"病从脚上来，双脚如树根，治脚治全身……。"国外医学家把脚称为"人体第二心脏"、"心之泵"，十分推祟脚的保健作用。祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说，更具有祛病健身的功效。
前人对洗脚的作用早有肯定：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。
二、
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百合红枣粥：百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。
百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦，适用于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。

二仁粥：取柏子仁15克，炒酸枣20克，粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，现代药理研究证实，酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒，胆怯心悸，属心胆气虚者。

桂圆莲子粥：取桂圆肉（龙眼肉20克），莲子30克，大米100克。将莲子捣碎，和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食。桂圆肉补益心脾，养血安神，莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄、面色少华者尤为适用。

生地黄粥：生地黄30克，炒酸枣仁30克，粳米50克。先将生地、酸枣仁水煎，取汁去渣，加米共煮成粥，晨起当早餐食之。生地黄清热滋阴，酸枣仁宁心安神。适用于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热，属阴虚火旺型患者。

竹沥粥：竹沥水20克（药店有售），小米100克。先煮米成粥，临熟时下竹沥汁，搅匀，晨起空腹食之。竹沥有涤痰除烦，定惊之功。适用于失眠伴头重、胸闷痰多、属痰热内扰者。

龙胆草粥：龙胆草10克，竹叶20克，白米100克。先用水煎龙胆草、竹叶，取汁加入白米煮成粥，代早餐食。龙胆草泻肝降火，竹叶清心除烦。适用于失眠兼急躁易怒、目赤口苦、小便黄、大便秘结，属于肝郁化火者。

3.可以试用以下单味中药调理
(1)酸枣仁

种属：为鼠李科落叶灌木或乔木酸枣的成熟种子。

性味归经：甘、平。归心、肝经。

功效：养心安神，敛汗。

主治：失眠，属心肝血虚而引起的。

用法：酸枣仁15～30g，捣碎，水煎，每晚临睡前顿服。

(2)柏子仁

种属：为柏科常绿乔木植物侧柏的种仁。

性味归经：甘、平。归心、肾、大肠经。

功效：养心安神，润肠通便。

主治：用于血不养心所引起的虚烦不眠等症。

用法：柏子仁5g，水煎，晚上临睡前顿服。

(3)远志

种属：为远志科多年生草本植物远志的根。

性味归经：辛、苦、微温。归肺、心经。

功效：宁心宁神，祛痰开窍，消痈肿。

主治：用于心神不安、失眠健忘等症。

用法：远志3g，水煎，晚上睡前顿服。

(4)合欢皮

种属：为豆科落叶乔木植物合欢或山合欢的树皮。

性味归经：甘、平。归心、肝经。

功效：安神解郁，活血消肿。

主治：用于情志所伤而引起的虚烦不安、失眠健忘等症。

用法：合欢皮10g，水煎，晚上睡前顿服。

(5)首乌藤

种属：为蓼科多年生草本植物何首乌的藤。首乌藤又名夜交藤。

性味归经：甘、平。归心、肝经。

功效：养心安神，通络祛风。

主治：用于治疗失眠伴发多汗、血虚等症。

用法：首乌藤9～15g，水煎，晚上睡前服用。

(6)苦参

种属：为豆科植物苦参的根。

性味归经：苦、寒。归肝、肾、大小肠经。

功效：清热燥湿，利尿散结，佐以安神。

主治：用于湿热证引起失眠烦躁等症。

用法：取苦参500g，加水煎取3次浓缩至1000ml，加入适量葡萄糖；成人20ml，小儿5 ～10ml，睡前服。此为近代专家学者研用的治疗失眠效方，属中药新用范围，疗效较佳。脾胃虚寒者忌服。

(7)百合

种属：为百合科植物百合的鳞茎。

性味归经：甘、苦。归心、肺经。

功效：润肺止咳，清心安神。

主治：用于阴亏或热病后期虚烦不眠等症。

用法：百合15～50g，水煎，睡前顿服。

(8)朱砂

种属：为六方晶系辰砂的矿石。

性味归经：甘、寒。归心经。

功效：镇心安神，清热解毒。

主治：用于心火亢盛所致的心神不安、惊悸不眠等证。

用法：0.3～1.0g，研末睡前冲服。

(9)磁石

种属：为天然的等轴晶系磁铁矿的矿石。

性味归经：辛、咸、寒。归肝、心、肾经。

功效：潜阳安神。

主治：用于阴虚阳亢所致的烦躁不宁、失眠等症。

用法：10～30g，水煎，睡前顿服。

(10)龙骨

种属：本品为古代哺乳动物的骨骼化石。

性味归经：甘、微寒。归心、肝经。

功效：镇静安神，平肝潜阳。

主治：用于阴虚阳亢而致的心神不安、心悸失眠等症。

用法：10～30g，水煎，睡前顿服。

(11)琥珀

种属：为古代松科属植物的树脂，埋藏地层中经多年转化而成。

性味归经：甘、平。归心、肝、膀胱经。

功效：定惊安神，活血散瘀。

主治：用于心悸不安、失眠多梦诸症。

用法：1.5～3g，研末，睡前冲服。

(12)延胡索

种属：为罂粟科多年生草本植物延胡索的块茎。

性味归经：辛苦，温。归肝、胃经。

功效：活血，行气，止痛，安神。

主治：用于各种疼痛而引起的失眠症。

用法：1.5～3g，研末，睡前冲服。该药属新用的范围，对于催眠有较好的效果，而且随剂量的增加而催眠效果加强。

(13)珍珠母

种属：为蚌科等贝类动物贝壳的珍珠层。

性味归经：咸、寒。归肝、心经。

功效：平肝潜阳，清肝明目。

主治：用于肝阴不足、肝阳上亢所致的失眠等诸证。

用法：15～30g，宜久煎，睡前服。

㈡ 不洗脚睡觉有什么危害

只是比较不卫生而已。

㈢ 不洗脚睡觉的危害

谈不上什么危害，最多也就算是个坏习惯，只要你自己和家人不介意味道的话，也无所谓了，不过每天晚上用热水泡泡脚，倒是对身体有很多好处，比如说促进血液循环，消除疲劳等。

㈣ 为什么老年人睡眠质量不好

1、热水泡脚来
老年人在睡觉之前最好源养成泡脚的好习惯。在这里注意的是进行泡脚的过程中一定要使用热水。因为热水泡脚可以帮助大家疏通足部血液，促进循环畅通。这样你的身体就得到了极大的放松，精神也不会保持紧张。就这样当你躺下后入睡效果好，睡眠质量高。
2、睡觉前的适当运动
老年人并不意味着不能进行适当的运动。除了跳广场舞之外，建议各位有条件的老年人进行睡前的慢走运动。因为在睡前如果身体处于放松的状态血液也畅通，那么睡眠质量才能更好。慢跑运动中全身的血液处于畅通状态，大脑神经也趋于放松的状态。在半小时左右回来洗漱睡觉，你会发现入睡特别快。
3、适当的进行按摩
老年人的睡眠质量得不到改善，不仅影响心情还影响着身体健康。因此建议大家在睡前适当的进行足部按摩和头部按摩。在轻柔手法的按摩下，整个人彻底的放松下来，血液循环也变的正常。因此这样状态下进入睡眠质量会有所提升。
以上是三种适合老年人使用的提升睡眠质量的方式。除了以上这些大家还可以选择食疗的方式提升睡眠质量，建议大家食用萝卜。因为萝卜的安神作用明显，可以帮助大家得到更好的休息。——汉高机械

㈤ 人不洗脚能睡觉么

洗脚有助于睡眠，因为你没洗脚就睡觉，很容易把脚上的细菌带到被子上，使得感觉不舒服

㈥ 为什么家里老了人不许洗脚

家里老了人，应该消除一切受享之心，是对逝者的尊敬，也是万分悲痛的体现，不但不许洗脚，古时在三年守孝期间，也不应洗脸，梳头，剪指甲，也不能洗澡，甚至不能脱衣服休息等风俗，现代很多人都不计较了，照原风俗现代人都不能正常生活了。

㈦ 老人生病要洗脚有啥说法吗

这个就不要将迷信的说法了，老人有病可以随机脚泡泡脚血液循环一下，这是最好的血液循环了，病就收了好得快了，这并不是说老人有了病了，洗洗脚就全部康复了，对人的身体是有好处的。不要讲迷信那套。不要讲迷信那套。

㈧ 老年人睡眠不好怎么办

专家建议应坚持这几个习惯：

1、实行裸体睡眠。老年人裸体睡眠有以下好处：有利于血液循环，增强皮脂腺和汗腺的分泌活动;有利于皮肤的排泄和再生作用;有利于神经和体液调节;有利于增加适应和免疫能力;有助于消除疲劳。

2、养成良好的睡眠习惯。良好睡眠习惯主要是指按时睡觉、按时起床的睡眠规律。几乎所有的长寿者，都有这种很强的睡眠规律。几乎所有的长寿者，都有这种很强的睡眠规律。养成良好的睡眠习惯，对睡眠还能形成条件反射。

3、掌握好睡眠时间。根据研究资料表明，老年人睡眠时间随着年龄而异，年龄越大，睡眠时间越长。一般来说，60~70岁平均睡眠8小时左右，70~90岁以上平均每天睡眠10~12小时为宜。我国古代养生学家也有“少寐乃老年人大患”的说法。

4、创造优良的睡眠条件。优良的睡眠条件能促使老年人睡眠格外舒展，具有催眠功能。主要有几个要点：①东西床位，头朝西;南北床位，睡时头宜朝北;②枕头不可太硬，影响血液循环，枕头的高度不超过10厘米。

食疗方法来调理

小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

热牛奶：安眠效果可与安眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意(在睡前1小时喝)。

大枣：味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。

柏子仁炖猪心：猪心一只，柏子仁10 克。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。有良好的安眠效果。

龙眼肉：又名桂圆。为补血益心之佳果，果中之神品。其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用它治之最为适宜(在锅内蒸熟，随意食用)。

莲子芡实猪肉汤：莲子肉50克，芡实肉50 克，猪肉200 克。将猪肉洗净切成块与莲子肉、芡实肉一同煨汤，熟后用食盐调味食之。

参考资料：网络词条 睡眠不好怎么办

㈨ 不洗脚睡觉有好处吗

言道：”睡前洗洗脚，如同吃补药．”这话确实有一定道理．睡觉前洗脚不仅是一种良好的卫生习惯，而且也是一种健身治病的好方法．科学的洗脚方法不仅是要洗去污垢，还要利用水和手对脚的按摩刺激，达到防病法治病，舒筋活血的作用

冬天每天晚上洗澡 如果不是太晚还会再烫烫脚 因为中医上说这样会去肝火 对身体和皮肤都有好处 也有助于提升睡眠质量 主要我寒性体质有些贫血 冬天手脚总是冷 所以睡前烫烫脚会舒服很多 早上起不来 只能洗洗头发好打理下
夏天每天早上晚上都洗澡 但是一般都懒得坚持烫脚了

另外 想跟三楼说一下 我是山东人 我身边的朋友也都是每天都洗澡的 虽说北方不像南方那么潮热容易出体味 但现在大家还都是很注意形象的