老年人棋类活动信息

❶ 老人下棋要注意哪些事项

下棋又被称为“思维的体操”，经常下棋能使思维得到锻炼，保持智力聪慧。象棋作
为一项古老的智力运动，具有教育、竞技、文化交流和娱乐功能，既健脑又养生，而且棋
坛多寿星，老年朋友可以多尝试此项活动。
虽然下棋是一种有益的活动，但如果掌握失度，以致废寝忘食，反而对健康不利，所
以老年人下棋应注意以下几点：
(1)饭后不应该立即下棋：饭后应该稍作休息，以便食物能够消化吸收。如果饭后立
即面对棋局，必然会使大脑处于紧张状态，减少消化道的供血量，导致消化系统疾病。
(2)下棋时间不要过长：下棋失度，会导致下肢静脉的血液回流不畅，出现下肢疼痛、
麻木等症状。所以应该适当活动一下，不要久坐。
(3)不要情绪波动：过分激动、紧张的情绪，对老年人的健康十分有害，往往会诱发
心绞痛、中风。下棋应该以探讨技艺为目的和出发点，不计较得失，不争强好胜，才能做
到心平气和。
(4)不要挑灯夜战：由于老年人生理功能慢慢减退，很容易疲劳，而且不容易恢复。
如果夜间休息不充足，导致身体抵抗力下降，就容易导致疾病发生。

❷ 与老人下象棋活动策划的主题名可以是什么

楚汉之战

❸ 老年人能做什么娱乐活动啊

门球,棋类,跳舞类,唱歌类,有条件的话还可以高尔夫,太极拳.和各种个人的才艺表演.
以上几个都很适合老年人,但是前提是要有足够的文化水平.

❹ 老年人要如何下棋

老年人下棋5不宜

下棋是一项对老年人颇为有益的活动，我国自古就有“善奕者长寿”的说法。下棋不但可使老年人精神有所寄托，生活充实，而且还能养身怡性，锻炼思维，祛病延年。但是，“物极必反”，这也是自古以来的道理。要想做到下棋有益无害，应做到以下5不宜：

(1)不宜计较胜负输赢：不然，耿耿于怀，反会伤身。

(2)不宜耗神过度：否则，奔而忘返，必致身心受损。

(3)不宜单纯下棋：应与其他活动相结合。例如，每天还应与参加打太极拳、做广播操等相结合，否则，对身体健康不利。

(4)不宜无其他兴趣和爱好：只有各种爱好相得益彰，才能有益于健康。

(5)不宜长时间下棋：老年人的血管多有硬化，长时间下棋可引起精神疲劳紧张；再加上因输赢引起心情激动，会造成血液中肾上腺素浓度突然增加，血压骤然上升，可导致已硬化的脑血管破裂、心肌梗死等疾病的发作。所以，老年人不宜长时间下棋。

❺ 适合老年人玩的活跃气氛的游戏有哪些

适合老年人玩的游戏有：《植物大战僵尸》、《QQ斗地主》、《中国象棋》、《五子棋》。

1、《植物大战僵尸》

《植物大战僵尸》是由PopCap Games开发的一款益智策略类单机游戏，于2009年5月5日发售，玩家通过武装多种植物切换不同的功能，快速有效地把僵尸阻挡在入侵的道路上。不同的敌人，不同的玩法构成五种不同的游戏模式，加之黑夜、浓雾以及泳池之类的障碍增加了游戏挑战性，非常适合老年人消磨时间。

4、《五子棋》

是世界智力运动会竞技项目之一，是一种两人对弈的纯策略型棋类游戏，通常双方分别使用黑白两色的棋子，下在棋盘直线与横线的交叉点上，先形成5子连线者获胜，棋具与围棋通用，起源于中国上古时代的传统黑白棋种之一。主要流行于华人和汉字文化圈的国家以及欧美一些地区，是世界上最古老的棋。

❻ 社区老年活动可以搞些什么活动

1、拣拭社区内路边的白色垃圾
2、清理自行车棚
3、环保知识讲座
4、有奖知识竞赛
5、组织大家在社区内唱歌，吸引路人注意，宣传环保。6、象棋,健身操，健身舞，太极拳，各种棋类活动,唱歌;跳舞; 运动要适当,要有规律

❼ 中老年人喜欢什么样的娱乐活动

1、看书

正所谓活到老学到老，老年朋友在闲暇之余可以看看书，继续学习一些新知识，不仅可以充实无聊的老年生活，还可以让自己的内心充实。所以在闲暇之余，老年朋友可以多读一些自己喜欢的书籍或者直接参加一些读书小组，还能够找到志同道合的人。

2、旅游

老年人在平常的时候可以让自己去其他地方旅游一下，来充实自己的老年生活。如果老年人行动上不够方便的话，这种情况下不用去太远的地方，只需要去附近可以旅游的地方就行。出去旅游不仅可以增长见识，还可以锻炼到自己的身体。

3、从事家务

老年人在平常的时候，如果不太喜欢热闹，这种情况下，想要充实自己的老年生活，可以在家务方面多做一些，可以让自己的家变得干净又整洁。除此之外，还可以利用空闲的时候，给家里折腾出来一个小花园。这样也能够有效的充实自己的老年生活。

4、养宠物

老年人在平常的时候，如果想要充实自己的生活，这种情况下可以养自己喜欢的宠物来充实自己的生活，之前因为操心儿女的事情，所以没有太多的时间养宠物，这个时候可以利用闲暇的退休时间，做自己喜欢的事情，养宠物不仅是一件充满爱意的事情，还可以让自己忙碌起来。

5、加入一些兴趣小组。

老年人在平常的时候，如果想要充实自己的老年生活，这种情况下，可以直接加入一些兴趣小组，兴趣小组的种类非常多样化，比如你喜欢爬山，可以直接加入爬山的队伍。比如喜欢休闲一点的钓鱼，就可以直接加入钓鱼小组。

6、带小孩。

老年人在平常的时候，如果没有其他特别有兴趣的活动，这个时候可以帮助年轻人带小孩，这样不仅可以缓解年轻人在工作和生活中的压力，老年人在照看小孩的过程中，还可以充分体会到生命的乐趣。

7、散步

老年人在平常的时候可以通过散步来充实一下自己的老年生活，这样的方式对老年人来说非常合适，散步这种方式强度不大，而且很多地方都可以进行，尤其对于那些身体不够好的老年人来说非常合适，在散步的过程中，还可以有效的了解自己周边的生活变化。

8、棋牌类的活动。

老年人在平常的时候，如果想要充实一下自己的老年生活，也可以从事一些棋牌类的活动，棋牌类的活动不仅可以锻炼自己的大脑，

还可以在玩棋牌类活动的时候，和其他朋友进行交流，这样的话老年生活就不会太空虚，不过在从事棋牌类活动的时候，一定要适当，千万不要通宵玩棋牌类的活动。

❽ 有哪些娱乐活动适合老人

有哪些娱乐活动适合老人，我觉得也有很多。适合老年人的。娱乐活动。内容跳广场舞。唱歌。散步打太极。玩扑克。等等。这些没有剧烈的运动和非常。强度大的。运动。都适合老人去参与。这样能够达到强身健体的目的。