老年乒乓球活动室管理规范

1. 如何做老年人活动中心建设方案

首先根据老年人活动中心建设要求进行第一部分的工作。主要是设计要求的数据，设计的规模大小，等重要条件的确定。

第一步 客观条件具体情况：
1.确定方案的设计地点。投资规模。适应人群。盈利性非盈利性。业主特别要求。地区建设法规与经济状况。 等等。
（有了第一手客观资料，可以让我们更好的了解设计项目所需要的，特别性质。更好的进行经济定位，了解消费群体的真实需求。）

2.老年活动中企划案
预计的老年活动对象的数量，管理人员的数量。
活动中心的预计面积，管理部门所占面积。
业主要求的设施种类，与特性。车行通路，
与外界的联系关系，社会公共体系的连接。等

3.实地考察测绘，与业主对话，了解更多细部的要求。与未来受益的老年人群对话，了解老年人的实际的需求和特别要求事宜。

4.正式开始设计
设计方案 主题思想 拟定。以文稿形式导出。具体内容，针对老龄人口需求的特点构思设计来出发。

第一步，场所所在地点，讨论其所在地段的特点，人文，风景，经济，交通 等情况，融入设计思想之中。
第二步，此地生活的老年群体特色，生活活动主要需求，具体需要的文化设施类型。
第三步，细化，计划方案。
====================================================
计划方案：
细化设计进程，根据老人为中心的设计主题。 尽量结合老年活动的主要需求特点进行设计的具体延伸。

老年人身体特点设计：整个园区无障碍设置。整个园区动线要求简洁、方向容易辨认。

老年心理体特点设计：避免采用高层建筑 和 给人带来不安感的设施。整体表现要求幽静、安逸，但是实际设施摆设上必须避免孤独和疏离感。

老年兴趣体特点设计：文艺和体育方面和谐的设置。针对琴棋书画 养生保健 各个方面周全的估计到。设计特点以 静/动 区分开来，保证有效结合的情况下，互不干扰。

老年消费需求体特点设计：设立符合老年消费需求的小型盈利和非盈利的产业设施，要针对夕阳产业特点进行设置。
=========================================================
具体图面的设计方案：

园区的布置平面图 与 局部设施的细化设计图。

依然准对 老年为主题导出设计，
整体布局强调幽静放松的设计减少无压迫感的存在。
建筑设施强调和谐的融入园林之中重点体现自然与养生。
另外，风水方面也必须强调，金 木 水 火 土 五行的合理搭配。
============================================================
=============================================================

对于楼主的问题，我已经尽力了。水平有限请楼主多多理解！

我是建筑设计的学生，对于这类问题很关心，但是毕竟经验还比较欠缺。所以仅仅希望楼主作为参考

希望与大家一起加入进来多多探讨！

2. 老年人打乒乓球时，有哪些必须要注意的

老年人打乒乓球确实有一些地方需要注意的，在我的俱乐部吧，大多数是一些60岁左右的退休老年人在打乒乓球。年轻人很少，可能是因为社会节奏太快，生活压力比较大，职业选择不同。年轻人的运动方式更喜欢撸铁或者是跑步一类的运动，又或者跑动范围大的羽毛球运动，

第三条做好防护措施，注意保暖。现在运动装备还是比较齐全的，特别是一些运动护具。髌骨带或者是护膝又或者是护肘、护腕都是非常齐全的。可以大方的佩戴一些护具啊辅助我们进行运动。保护我们的身体。减少运动损伤的可能性，这也是需要注意的方向吧，还有一点就是保暖，因为有一些球友是在室外，而且是早上做运动，天气是比较凉，尤其是在春，冬两季。要注意运动后的穿上厚一点的衣服防制感冒或者关节痛风可能性。这里有举的一个例子呢，就不是别人了，就是我！一个年轻的人。还是在室内做运动的。因为北方突然降温暖气还么有开放所以室温有点低。

然后运动下来之后休息了大概十分钟，就能感觉到冷气往身体里钻。果不其然当天晚上就感觉两个膝盖附近有一点疼痛感。之后果断的加厚衣物带上护具，打了几天球才恢复健康，所以一定要注意。特别是老年人，注意运动的保暖。第四条就是合理膳食，补充营养水分。我觉得这一条不仅是适合老年人，也适合所有打乒乓球或者是长期运动锻炼的人。因为但凡运动或者是较长时间的持续体力劳动，都会消耗我们的精力、体力以及营养物质能量，所以我们一定要合理的膳食补充我们的各种营养，蛋白质还有我们必不可少的水分。

3. 社区文化活动室规章制度

社区文体活动中心规章制度

为活跃社区职工和广大居民群众文化生活，切实维护社区机关正常工作秩序，加强活动室管理，确保安全、防火，保持环境卫生，有效利用现有资源，根据工作实际，特制定本制度。

一、文化活动室由社区指定专人负责日常管理，其职责主要是按规定时间开关门，保持室内清洁卫生，维护、维修活动器材设备。

二、文化活动室的开放时间为：每个工作日的下午16：00—18：00，节假日全天开放。活动人员必须遵守开放时间，不得随意要求提前或延长，特殊情况另行安排。

三、凡来文化活动室参加活动者须自觉遵守活动室制度。要讲究文明礼貌，禁止大声喧哗，保持室内安静。注意公共卫生，不得吸烟，不随地吐痰，不乱丢果皮纸屑。

四、活动人员请按照器材使用规则安全使用，爱护室内乒乓球桌、棋牌桌、健身器材等设施，如果人为损坏，照价赔偿。活动器材不得向外借用。

五、不带中小学生和学龄前儿童入室活动。

六、活动结束后将活动器材归放原位，关闭门窗、电源。七、为不断改善活动室的管理服务工作，活动者要积极配合工作人员搞好管理工作，并欢迎提出批评和建议。

4. 老年人在打乒乓球的时候，都有哪些注意事项

体育运动有很多，但乒乓球是最适合体弱老人的运动之一。那么老年人打乒乓球最忌讳什么呢？下面我们将详细介绍一下老年人最害怕打乒乓球的是什么。第一，老年人打乒乓球最忌讳什么1.心态:以锻炼为目的，不要太争气职业乒乓球运动员比赛是为了赢得奖牌，但对于业余运动员，尤其是老年人来说，打乒乓球主要是为了锻炼身体和促进健康。所以要安心练习和玩耍，不要太在意输赢；要注意学习球的技术，在球的往返中寻找乐趣；要重视过程，忽视结果，这样才能轻取，淡忘。2、打法:老人少砸多防守打法上，如果年轻力壮，体力充沛，可以选择多跑位、多投篮、多砸或者拉环的进攻打法。但老年人或体质弱的应以增强体质为目标，可以选择少踩少砸的防守打法。如果患有慢性胃肠疾病，经常出现胃部不适或大便不畅，容易腹泻的人，建议练习回环球，因为拉球时上肢和胸部向上抬，

他说，在打球的过程中，患者必须预测球的方向和力量，在接球时，必须根据实际情况判断空间和时间，使患者无意识地锻炼大脑的注意力和身体协调能力。打乒乓球还为患者提供了一个“带球见朋友”的社交机会，减少或消除了患者的孤独感和抑郁情绪。打乒乓球对老年痴呆症也有治疗作用。研究发现，老年痴呆症患者在打乒乓球时可以锻炼更多的大脑部位。打完乒乓球后，他们精力更充沛，说话更多，走路快一倍。为此，洛杉矶加州大学阿尔茨海默氏症诊所的创始人普罗金建议，老年人不妨多骑马、弹钢琴和打乒乓球来锻炼大脑的许多部位。

5. 乒乓球活动室室内高度多少合适

乒乓球活动室室内高度3.5米比较合适，

按照国际乒联的比赛规则规定：每张球台的赛区空间，不少于14米长、7米宽，净空高4米，赛区应用75厘米高的深色挡板围起，与相邻的比赛场地及观众隔开。

因为，乒乓球台的台面，长2. 74米，宽1.525米，离地面高0. 76米，

所以，乒乓球活动室，8米长，4米宽，3.5米高，足够了。

6. 老年老老年活动中心老年活动中心健身场所如乒乓球室星期日及假日该不该开放我们老年人认为，星期天及假

应该开放，周末及节假日开放可以促进全民健身运动，也可以从分利用资源，哪怕是收一点费用。

7. 小区乒乓球活动室要求打乒乓球的以值日生的名义打扫卫生对吗

咨询记录 · 回答于2021-02-25

8. 乒乓球的场地要求

你要组织乒乓球吗
场地规格

赛区应由0.75米高的同一深色的挡板围起，并与相邻的赛区及观众隔开。 每张球台的比赛场地面积为8米×16米。场地内放有球台、球网、球、挡板、裁判桌、裁判椅、计分器等。每张球台至少还要使用两台电子计分牌，决赛时使用四台。 电子记分牌安放在乒乓球比赛场地两侧后面或四角，牌上有运动员的姓名、所属国家或地区、时间、各局比分等，使观众在看台上可以清楚地看到显示屏上的比分。 体育馆内还有一个所有观众都能看清楚的大电子显示屏，能同时显示所有球台比赛的有关信息。 决赛或仅使用一张球台比赛时，裁判员使用话筒，以方便全场观众观看比赛。

灯光
奥运会为了保证电视转播影像清晰，要求照明度为1500～2500勒克斯，所有球台的照明度是一样的。如果因电视转播等原因需要增加临时光源，该光源从天花板上方照下来的角度应大于75度。比赛区域其它地方的照明度不得低于比赛台面照明度的1/2，光源距离地面不得少于5米。 场地四周一般应为深颜色，观众席上的照明度应明显低于比赛区域的照明度，要避免耀眼光源和未遮蔽的窗户的自然光。

地面
地面应为木制或经国际乒联批准的品牌和种类的可移动塑胶地板。地板具有弹性，没有其它体育项目的标线和标识。地板的颜色不能太浅或反光强烈，可为红色或深红色；不能过量使用油或蜡，以避免打滑。

温度
馆内比赛区域的空气流速控制在0.2～0.3米/秒之内，温度为20～25摄氏度左右，或低于室外温度5摄氏度。
奥运会乒乓球赛 观赛礼仪编辑本段每位入场观看比赛的观众都应该树立一个观念：安全检查是为了自己，更是为了大家。一般安检人员会尽职尽责
奥运会乒乓球赛
仔细检查，稍微严一点儿的还要翻翻包，更严格的甚至会要求脱鞋检查。

在赛场观看比赛，都会遇到调座的问题。调座时需遵循将好座位留给别人的原则，语言要礼貌。

乒乓球比赛属于室内赛事，不提倡把锣鼓带进体育馆，旗帜和标语也不要太大。

9. 65岁老年人在乒乓球馆打球免责协议书怎么写

本人年满65岁，谨依据以下认知：乒乓球活动是一项具有高度危险性、不可预知风险、采取保护或救助措施也不能完全排除险情发生的运动；本人自愿参加并预知到上述危险将难以完全避免；同时完全知道乒乓球运动组织是由参与者管理、资产共同共有的非企业社团组织，不承担任何成员的活动风险赔付。

10. 老年人也需要锻炼，老年人打乒乓球需要注意什么呢

乒乓球是一项“全民运动”，是各年龄段人群的锻炼“神器”。研究表明，参加乒乓球训练后，学生的视力有了显著提高。乒乓球还能提高反应能力和柔韧性，对心肺腰肩颈椎都有好处。第一，安全。与其他球类运动相比，乒乓球轻而快，弹跳造成的身体伤害几乎为零。而直接身体对抗的足球和篮球更容易造成伤害。所以乒乓球老少皆宜。第二，保护眼睛。乒乓球来去速度快，落点近或远，左或右。要判断准确，眼睛必须盯着球，大脑必须高速判断，对调节视力有很好的作用。课业繁重的中小学生常打乒乓球，可有效改善睫状肌功能，预防近视。第三，健脑。有助于预防老年痴呆症，延缓脑动脉硬化，保持思维和记忆。第四，强身健体。打乒乓球是有氧运动，可以锻炼心肺功能和内脏系统，提高基础代谢。打乒乓球有很多好处，比如健脑护眼，但老年人要充分热身，少点竞技性，以免受伤第五，降低刚度。打乒乓球可以锻炼支撑身体平衡的肌肉，移动平时不动的部位，缓解背痛或肩膀僵硬的症状。

很可能诱发心脏病。如何避免:避免这种伤害的最好方法就是控制运动量。而且尽量不参加竞技比赛，以娱乐为主。2、第二大危害:容易扭伤膝关节打乒乓球时，膝关节始终处于半屈曲位置，关节始终处于不稳定状态。对于中老年人来说，由于膝关节力量相对较弱，在击球过程中容易失去重心，从而扭伤膝关节。而且随着年龄的增长，膝盖扭伤的风险也会增加。如何避免:避免这种伤害最有效的方法就是做好充分的准备。运动前，做一些专项运动，如慢跑、徒手操等，保证膝关节能达到乒乓球的基本要求。