老年人身心健康活动

㈠ 如何增进老年人的身心健康

现在一些老人家庭关系紧张，给老人的身体健康也带来了不少的隐患。心境平和、愉悦对老年人身心健康者很有好处，家庭关系不好，往往会给老人带来刺激，原本免疫力下降、身体器官功能减退的老人受到情绪刺激更容易陷入危险状态。即便家庭关系良好，老年人身体健康出现问题，照顾生病的老人需要劳力和财力，"久病床前无孝子"，容易引发家庭问题。老年人身体不好，也会增加社会医疗费用，增加医疗机构负担，也会形成社会问题。老人的身体健康不仅仅是个人健康问题，其子女以及整个社会都应关注他们的身心健康，关爱他们，给他们创造一个健康良好的生活环境。

㈡ 老年人常见的心理健康问题有哪些

1.1、离退休综合征:是指在离退休后出现的适应性障碍。这种应激因素对心理、心身方面的干扰,使一些老年人在一个时期内难以适应现实生活,并且出现一些偏离常态的行为,甚至由此而引起其它疾病的发生或发作,严重地影响了健康。主要表现为坐卧不安、行为重复、犹豫不决,不知所措;烦躁、敏感、失眠、心悸。绝大多数人在一年内能基本恢复,对性情急躁而较固执的老年人则所需时间较长。
1.2、衰弱综合征:由长期烦恼、焦虑;脑动脉硬化、脑损伤后遗症;离退休后,生活及居住环境太静,与周围人群交往少,信息不灵;各种疾病引起的脑缺氧等因素导致。常表现为疲乏、头晕、记忆力下降、注意力不集中、睡眠不稳、不易入睡、多梦易醒、醒后不解乏。有时晨起头痛、眩晕,情绪不稳。
1.3、空巢综合征:“空巢”是指无子女或子女成人后相继离开家庭,形成中老年人独守空屋的特点,尤其是老人单身家庭,西方国家称之为“空巢”。这样,老人晚年盼望的理想落空,空虚、寂寞、伤感、精神萎靡,常偷偷哭泣,如体弱多病、行动不便时,上述消极感会加重,久之,会减低身体免疫功能,为疾病敞开了大门。
1.4、焦虑症:经常处于明显的焦虑状态,对心身健康有很大影响。常因体弱多病、行动不便;疑病症;退休后经济减少,生活水平下降;儿孙上班上学时的交通安全;社会治安问题等引起。容易焦虑的老人衰老过程可加快,助长高血压、冠心病的发生;当急性焦虑发作时,可引起脑卒中、心肌梗死、青光眼眼压骤升而头痛、失明;或发生跌伤等意外事故。
1.5、抑郁症:老年抑郁症是老年期最常见的功能性精神障碍,以持久的抑郁心境为主要临床特征,表现为情绪低落、焦虑、躯体不适为主,多发50-60岁, 80岁后少见。表现为情感障碍、思维活动障碍、精神活动障碍、意志行为障碍、躯体症状。

㈢ 如何促进老年人的身心健康

1.安全管理是保证老人身心健康的基础首先加强护理人员的防范意识,并根据现存的或潜在专的不安全因素属制定有关管理规定。管理人员每天早晚定时和不定时巡视房间,发现问题及时处理。每天早晨交接班,并认真记录。老人一律不允许自行使用电器和蚊香,专由护理人员分工负责管理,以防止火灾的发生。每月进行一次安全分析,对不安全隐患实行“三不放过”的原则,即原因不查清不放过,不找出对策不放过,不吸取教训不放过。由于思想重视,措施得力,到现在为止,没有发生过一起医疗安全、生活安全责任事故,使养老院真正成为了老人安心的家园。
2.有力的医疗服务是促进老人身心健康的必要条件在入院老人中90%以上均患有不同程度的慢性疾病,随时都可出现急性发作。为此医院给养老院配备了10多位有丰富临床经验的医护人员,实行24小时不间断服务,当老人发病时随时都可得到及时诊治。对已患有慢性病需要服药的老人,我们实行集体摆药发药,喂服到口,减少了慢病复发的危险性,使养老院成为了老人们放心的家园。

㈣ 老年人的心理活动有哪些

随着老年人生理活动的衰退,其心理活动也必然发生变化。老年心理学家把老年人的心理活动，大致分成以下九种类型：
1.愉快积极型：这类老人性格开朗、心情愉快、热爱生活、积极地保持以往的各种活动，做一些力所能及的事。
2.直接兴趣型：他们能理智地顺应退离休后角色的变化，坦然而合理地处理生活中遇到的各种新问题。他们对生活能知足常乐，并能主动搞好人际关系。
3.关心健康型：这类老人特别关注自身的健康，唯恐年老体弱，多灾多病。他们中一部分确实有病，但夸大病情;另一部分则是基本无病，他们的特点是千方百计找出自己的病。这两部分老年人的晚年生活都不顺心。
4.解脱型：这类老人性格一向比较内向，退离休后把活动降低到更低水平，减少社交。他们对晚年生活要求不高，能平静地应付生活中的各种问题，不轻意开口求人，往往有抑郁心理。
5.追求支持型：他们依赖性强，需要别人在情感上支持他们，在生活上帮助他们，争取别人的同情，借以获得情感上的满足。一旦这种需要得不到满足，就认为别人瞧不起自己，或不愿意帮助自己，从而出现沮丧情绪。
6.坚持工作型：这类老年人通常是一些青壮年时期胸怀大志的人，但是壮志未酬心不甘。他们事必躬亲，用忙忙碌碌的行为和更加努力的工作，来证明自己是还有能力的人。

㈤ 老年人身心健康知识有哪些

老年人应客观地意识到岁月不饶人，要正确地对待身体的变化，要定期体检，发现疾病及早治疗。不要抱侥幸心理，麻痹大意，延误治疗；也不要被疾病吓倒，要坦然面对死亡，认为生老病死是自然规律，要认真地过好每一天，不仅应老有所养，还要老有所乐，老有所学，老有所为。

保持与外界环境的接触：要与自然、社会和人多接触，这既可以丰富自己的精神生活，愉悦心情，又可以及时地调整自己的行为，以便更好地适应环境。多培养一些兴趣爱好，使生活丰富多彩。

生活规律、适度脑体劳动：老年人要学会安排规律的生活与合理的作息时间，根据自己的兴趣、爱好、体质状况有选择性、有规律地进行运动。跑步、打球、爬山、太极拳等体力运动，下棋、打牌等脑力运动，不仅能增强体质，还能延缓大脑功能的衰退，有效地延缓记忆力的减退，思维能力和精力等高级心理功能的减退。

家庭的和睦是老年人身心健康的基础：老年人常会感到孤独，希望得到家人的关心、爱护和照顾，因此子女应经常与老人沟通，遇事与老人商量，使老人得到应有的尊重，丧偶的老人独自生活，会感到寂寞，因此子女应理解老年人求偶需求，支持老年人的求偶行为，满足老年人的愿望。
多出去,多接触,多沟通,多交流.夕阳红照样美!

㈥ 关爱老年人的身心健康

现在一些老人家庭关系紧张，给老人的身体健康也带来了不少的隐患回。心境平和、愉悦对答老年人身心健康者很有好处，家庭关系不好，往往会给老人带来刺激，原本免疫力下降、身体器官功能减退的老人受到情绪刺激更容易陷入危险状态。即便家庭关系良好，老年人身体健康出现问题，照顾生病的老人需要劳力和财力，"久病床前无孝子"，容易引发家庭问题。老年人身体不好，也会增加社会医疗费用，增加医疗机构负担，也会形成社会问题。
老人的身体健康不仅仅是个人健康问题，其子女以及整个社会都应关注他们的身心健康，关爱他们，给他们创造一个健康良好的生活环境。

㈦ 以“情满重阳节，爱在夕阳红”为活动主题，设计一个关爱老年人身心健康的活动策划书

加强老年人活动力度，特在重阳节，老年业主有发放免费体检卡，活动邀请市里有关领导参加开幕式

㈧ 老年人心理健康主要有哪些改变

研究发现抄，人类65%-90%的疾病都与心理上的压抑有关。85%的老年人或多或少存在着不同程度的心理问题。对老年人而 言，老化情绪是形成心理压抑的一个重要方面。老年人的心理健 康是由许多因素所决定的，以积极的心态克服不利因素，则有利 于心理健康。(1) 生理因素：人到老年，大脑功能和其他生理功能开始退 化。如果此时能有效延缓大脑衰老，这对于心理健康无疑是一个 良好的基础。如果大脑衰老过快或者个人不能很好地调节，则有 可能导致心理失常。(2) 环境因素：人的心理健康与否与环境有直接的关系。如 果生活在一个良好和谐的环境里，人的心理健康状态就会很好； 如果生活在一个经常受到恶性刺激的环境里，就有可能产生不良 心理，甚至心理变态。最多见的不利因素是周围环境的突然变化， 以及社会和家庭人际关系上一些不和谐因素的影响，老年人对此 往往不易适应，从而加速了衰老过程。(3) 生活因素：老年人参与有意义的活动，保持良好的生活 习惯，有益于心理健康；若参与一些不良活动和有一些不良生活 行为，如赌博、酗酒等，就会损害心理健康。

㈨ 老年人心理健康的标准有哪些

1.充分的安全感。安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。

2.充分地了解自己。就是指能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断。能否对自己的能力作出客观正确的判断，对自身的情绪有很大的影响。如过高地估计自己的能力，勉强去做超过自己能力的事情，常常会得不到想象中的预期结果，而使自己的精神遭受失败的打击；过低的估计自己的能力，自我评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪。

3.生活目标切合实际。要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。

4.与外界环境保持接触。这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。老年人退休在家，有着过多的空闲时间，常常产生抑郁或焦虑情绪。如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件。

5.保持个性的完整与和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，生活中才能体验出幸福感和满足感。

6.具有一定的学习能力。在现代社会中，为了适应新的生活方式，就必须不断学习。比如：不学习电脑就体会不到上网的乐趣；不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。

7.保持良好的人际关系。人际关系的形成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。情感方面的联系是人际关系的主要特征。在人际关系中，有正性积极的关系，也有负性消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

8.能适度地表达与控制自己的情绪。对不愉快的情绪必须给予释放或称为宣泄，但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾。另外，客观事物不是决定情绪的主要因素，情绪是通过人们对事物的评价而产生的，不同的评价结果引起不同的情绪反应。

9.有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。一个人的才能与兴趣爱好应该对自己有利，对家庭有利，对社会有利。否则只顾得发挥自己的才能和兴趣，而损害了他人或团体的利益，就会引起人际纠纷，而增添不必要的烦恼。

10.在不违背社会道德规范的情况下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。当个人的需求能够得到满足时，就会产生愉快感和幸福感。但人的需求往往是无止境的，在法律与道德的规范下，满足个人适当的需求为最佳的选择。

㈩ 老年人如何保持身心健康麻烦告诉我

人生，就是对理想的追求，自我价值的实现，没有理想或信念，不但人格可能不完整，精神上的衰退也会让身心疲惫。因此，人在进入老年，从工作岗位退下来，离开原来的工作环境及交往的人群，就要重新调整，面对现实，建立新的信念与心态以保身体的健康与心理的稳定。
(一)过好退休关
1、作好退休计划和心理准备。老年人应该能理解社会的发展，顺应社会的需求，面对身体衰老的现实，做好退休的心理准备。退休计划主要有经济的收支，生活上的安排和保健方面的规划，以及对老年配偶的生活照顾等。这样能够产生安全感，较好的适应退休的变化。
2、对退休老人的关照。老年人适应活动学说认为，个体必须尽力维持中年期的态度和活动，积极主动去发现适当的活动以取代要放弃的工作和兴趣，组织适当的补偿活动，如参与社区、居委会、活动站工作等，充实老年人的精神生活。子女在日常生活中多照顾父母，以增加其归属感和安全感。
(二)保持积极的生活态度
1、保持健康和安全的需要。疾病威胁老年人的健康，使他们维持生命的欲望得不到满足，必然要产生心理的冲突和不适。所以应加强健康教育，鼓励参加体育活动;对疾病采取治疗措施，定期进行心理咨询，帮助消除顾虑;学会自我调养，增加安全感。
2、满足交往的需要。老年人的一个心理特点总是越老越需要关爱。老年夫妻是创造良好情绪的一个重要因素。并鼓励老年人多参加力所能及的外界活动，创造和谐的家庭、邻里关系，营造融洽的心理氛围，促进身体的健康和心理的稳定。
3、自我实现的需要。老年人离开工作岗位，仍想发挥余热，以满足自我价值的心理需求。要防止心理老化，应该让老年人保持积极性和好奇心的心理动力，从事一些力所能及、唤起兴趣而又不紧张的工作或活动，让他们体验到老有所为的价值感。
4、树立积极的生活观念，以最大的热情去享受生活。心理学指出：你经常看到玻璃杯是半满还是半空?你的眼睛盯着面包的圈还是中间的洞。积极乐观的生活态度可以帮助人清除消极情绪，走出心理困境。老年人不妨把半空的玻璃杯总是看成半满的，面包总是有圈的，生活将会更加美好。