老人家不睡觉怎么办

A. 老年人坐立不安总不睡觉怎么回事

孩子在学习上分心，注意力涣散，主要有客观和主观两个方面的原因。其中客观原因包括：与学习无关的刺激物的干扰、学习上单调或遇上困难、学习方法不当、学习环境不好等；主观原因包括：缺乏学习上的兴趣和信心、自身注意力差、身体或情绪不好、不理解学习的内容、自控能力差等。孩子在学习过程中分心的表现形式有：东张西望，心不在焉，人在曹营心在汉，坐立不安，情绪波动大，对学习产生反抗或淡漠的态度。对于以上情况，家长该怎么做呢?
●创造良好的学习环境。即孩子学习的环境要安静、整洁，住房尽量远离喧闹、空气污染的地方，环境的布置要简朴，不要有过多的张贴和装饰，学习环境中要有新鲜的空气和充足的阳光，以减少学习环境中不良因素给孩子带来的干扰刺激。

●经常与孩子进行交心式的谈话。在谈话过程中向他讲述一些有关学习的故事和小常识，在逐步与孩子建立相互信赖的朋友关系的同时还能使他认识到学习的重要性，在平时还要注意带孩子参加一些科技性的展览及竞赛活动以激发他对学习的兴趣和好奇心。

●让孩子明确学习的目的，激发他主动增强学习的自觉性。例如在孩子进行某一项目的学习时，必须要让他明确此项学习的目的、任务和意义，让他认识到学习这一内容所要完成的任务和要解决的实际问题，同时帮助他寻找学习的途径和方法，引导他对成功所带来的喜悦的向往，自然而然的使他保持自觉学习的良好习惯。

●当孩子遇到困难而又不能在短时间内解决时，往往会对学习放松甚至放弃，也就是他们没有坚强的意志力去克服困难，在这种情况下他很容易把注意力转移到别的事情上，出现分心现象。因此，家长要在平时注意锻炼孩子的意志力，即逐步引导他在有干扰的环境中或在有限的时间内坚持完成学习任务。

●孩子在学习上取得一定成绩时，家长应及时的加以表扬和鼓励，以激发孩子学习的积极性。当孩子出现学习分心的现象时，不要过分的指责，批评要细致耐心，简明扼要，不要过分唠叨，更不能对孩子进行身体上的惩罚和人格上的侮辱。

孩子在学习过程中出现分心现象的原因很多，情况也很复杂，这是他们这一年龄阶段所具有的共性，对此家长不要操之过急，更不能采取过于极端的方法，这样反而会物极必反，引起孩子对学习的逆反心理。

B. 家里老人晚上睡不着觉怎么办

老年人晚上睡不着，可以在睡觉前喝一杯热牛奶。在睡觉前可以洗热水澡，或者用热水泡脚。自己要保持乐观，知足常乐的心态。白天要适当的体育锻炼，有助于晚上入睡。创造舒适，安静的睡眠环境。

C. 老人家睡眠不好该怎么办 该如何调理

1、小米粥
每天晚上睡觉之前服用一碗小米粥，能够令老人家更好的入睡。因为小米之中淀粉的含量非常的丰富，服用之后会令身体产生饱腹感，这就能够很好的促进胰岛素的分泌，属于一种促进睡眠的食物。
2、热牛奶
专家告诉我们，睡前喝一杯热牛奶，相当于服用安眠药，具有很好的催眠作用。想要令热牛发发挥最好的效果，那么应该在睡觉之前的一个小时服用效果更好。牛奶之中含有丰富的左旋色氨酸以及类似吗啡的物质，这些都能够起到安神以及令身体产生困倦感觉的效果。所以说，牛奶具有很好的催眠作用，适合在睡觉之前饮用。
老人家出现睡眠不好的情况对于身体健康状况的影响是非常巨大的，所以这个时候一定要及时的调整心态，并且养成良好的生活习惯和饮食习惯，除了坚持每天早睡早起之外，日常还应该多进行一些体育锻炼，例如散步、游泳等等都是非常不错的选择;除此之外，还可以适当的多吃一些具有促进睡眠效果的食物，例如牛奶、小米等，别出现暴饮暴食或者是空腹的情况，这些都是不利于老年人进入睡眠或者是进入深度睡眠的。睡眠环境也应该保持安静，可以适当的聆听一些轻柔的音乐，这些都能够更好的促进老年人睡眠质量的提高。总而言之，想要拥有一个好的体魄，那么就需要一个充足的睡眠，还应该保持愉快的心情。
希望能帮助到你！

D. 老年人睡眠不好，总是睡不着该怎么办呢

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可以按照自己的意志，说来就来，要止则止。

入睡困难，久久不能入睡，这种早期的轻度失眠，通过自我调节和饮食注意是可以改善的。

首先，需要有平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

其次，寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。

然后，可以尝试闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然精神活动仍在运作，然而交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意朦胧的状态。

若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

对于入睡困难，想要快速入睡的患者建议每晚临睡前服用福熙舒御康膏，温水冲服即可，可以帮助安神静心，补脾益气，改善睡眠过程中自身气血不足引起的干扰，从而获得良好的睡眠。

E. 老年人睡不着怎么办

这是我帮您照的一些资料
1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。

1.玫瑰花缓解压力

玫瑰花属寒性，可缓解因压力引起的肝脏不适，具有疏肝解郁的功效。如将5、6朵玫瑰花拿来泡茶，在白天有压力时饮用效果最好。

2.小麦安神

小麦味甘属于凉性，含有丰富的维生素B，可以修复肝脏，也有收敛盗汗、安定心神的功效。特别推荐小麦1两、甘草1～2钱、红枣2～3钱所制成的甘麦大枣汤，很适合在压力大、心烦、睡不着的时候饮用。

3.百合除烦

百合味甘微苦，属微寒性，有润肺、除烦的功效，当你因压力大睡不着而忧郁、烦躁时，可以帮助你清心安神容易入睡。如在炖煮汤品时，可加入15～20g的百合，帮助解忧。

4.莲子清心

莲子味甘涩属于平性，任何体质都适合饮用，可以解决心脾的问题，当压力大睡不着时，适当吃一些莲子有清热解烦安眠的功效。如可以使用约15～20g的莲子做成甜汤，尤其适合在夏天饮用！

5.龙眼干缓解紧张情绪

龙眼干味甘属于温性，有帮助神经传导的效果，对失眠、健忘、受惊吓也有很好的安神功效。使用约10～15g的龙眼干，搭配木耳、莲子或红枣煮成甜汤来饮用，或直接单吃，都非常不错。

最后，专家提醒，压力大睡不着怎么办，最好的办法还是通过缓解压力来改善睡眠，如运动发泄、适当倾诉或咨询心理医生等。至于压力大睡不着吃什么，除了以上介绍的食疗方法外，还可通过咨询医生加以详细了解。需要提醒的是，压力大睡不着千万不要滥用安眠药来助眠，以免加重失眠症状或者引起不良反应等。

看看能不能帮到你

F. 老年人晚上不睡觉,闹怎么办

患了老年痴呆来，是这样的，我源姥姥就这样，在我姥爷去世后，出现这种症状的，估计姥爷的去世对姥姥打击太大了。没办法，只要我在家，我就陪着她，否则，她就会去叫我爸我妈起床（半夜），她打我，我也不走，死皮赖脸拉着她，不让她去我吧妈的屋子，她累了，睡会，我也能睡会，她一醒，我也得起来。那段时间，我睡眠中，听力一流！只要，我姥姥那屋一有动静，我立刻清醒

别再吃安定了，只能加重她痴呆的程度，对睡眠也没多大帮助。唯一能做到的就是，白天尽量别让她睡，陪她说话，和她玩。对于这样的老人，只能细心加耐心。要想到，有一天，我们也会老……

耐心陪着她，毕竟，她上岁数了，你能陪她的时间不会很长了（抱歉，这么说，直接了点儿！）

G. 老人晚上不睡觉，怎么办

我妈晚上睡不着觉，我就照书帮她揉揉，感觉挺好。希望对你有帮助。
1.揉、按神门穴，就在我们手腕处，也就是我们经常说的把脉的脉的左边2寸差不多的地方。右手是左边，左手就是右边。
2.揉、按神庭穴，在前发际正中直上0.5寸。
3.晚上用温水给她洗脚时多揉揉脚板，那里的穴位处于放松时对睡眠很有好处。
能说的只有这么多了，多陪陪老人吧，祝她每天健康开心

H. 老人整晚整晚的不睡觉，儿女该怎么办

如果实在没有其它人照顾的话，我觉得应该雇个保姆或者送到养老机构。毕竟现在社会生活压力大，中断了正在从事的工作或者生意以后，很难再找到合适的。除非已经有了可观的积蓄。

I. 老年人晚上不睡觉怎么办

1、制定有规律的作息制度，并坚持执行：中老年失眠患者早晨6点起床，中午不午休，晚上9点左右开始休息，如果中午特别困乏，可以做点运动，让自己精神起来。总之，一定要坚持到晚上9点左右才正式休息。

2、注意营养元素的补充：我们人体在进入中老年后，需要及时补充大量的营养元素以保持健康状态。那么，治疗失眠应该补充哪些营养元素呢？吃些什么能缓和失眠呢？有关专家指出，小米中含有催眠成分，可加快胰岛素的分泌，帮助人体快速入睡。此外，牛奶、大枣、香蕉和苹果都是不错的缓和失眠的选择。

3、培养乐天、达观的性格，保持好心情：很多人失眠都是因为对某件事的纠结导致的。一件事想来想去，思虑再三，不知所终，翻来覆去，耽误了睡眠最佳点，开始失眠。长期失眠的患者一定要让自己心胸豁达起来，让心情愉悦起来。

4、改善睡眠环境：睡觉前，注意关闭家中所有电器，防盗门及卧室门等。可以开半扇窗户，保证室内氧气充足。睡垫可适当加厚，保证舒适度。注意调整枕头的高度，不要太高或太矮。尽量减少不利于睡眠的因素。

5、注意关闭光线：睡觉时最好关闭所有的灯源，给自己营造一个暗黑的环境，有利于提高睡眠质量。

6、做好睡觉前的准备：最常见的是睡前泡个热水澡，15分钟即可。然后在枕边放上一段轻音乐，伴着音乐很快即可入眠。