老人家喝牛奶好还是酸奶

『壹』 对于老年人来说，喝纯牛奶好还是酸奶好呢

大多数人认为他们想要长期以来，最好做钙和喝牛奶。牛奶本身的营养价值非常高，青少年和老年人饮料进入身体，不仅有助于骨骼，还有帮助自己的健康。牛奶是两个，一个是纯牛奶，一个是酸奶。那么纯牛奶和酸奶之间有什么区别？从味道中，纯牛奶通过糖和水，味道闪耀或超越。酸奶在原来的原料牛奶的基础上发酵，所以一些味道很抱歉。

酸奶在生牛奶的基础上发酵。由于酸奶，存在含有乳酸菌，益生菌等的物质，其具有一定的促进人体的消化吸收。吃完后，喝一杯酸奶有利于促进胃肠道的蠕动，然后帮助消化，缓解一些消化不良。其次，酸奶还含有大量的蛋白质，可以补充人体中的营养物。与此同时，酸奶有纯牛奶的基础，所以我酸奶中的钙含量也很高，人们也喝完后的钙的效果。对于老年人来说，可以防止骨质疏松症，并且人们可以对青少年进行发育问题。

『贰』 老年人喝酸奶好还是喝纯奶好还是喝鲜牛奶好

老年人还是建议喝纯牛奶，里面的钙比酸奶要丰富，鲜牛奶的话灭菌条件又没有纯牛奶好，所以还是建议喝纯牛奶。

『叁』 老年人喝牛奶好还是酸奶好

老人消化系统功能逐渐下降，内脏免疫力也逐渐下降，酸奶会对肠胃产生一定的刺激性，很可能带来很多负作用，所以，建议老人每天摄入500毫升左右的鲜牛奶比较好。

『肆』 老年人喝酸奶好吗

酸奶不但味道好，而且营养更加丰富，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用，尤其适合老年人饮用。不过如果老人家想让酸奶补钙的效果更好，那下面的就一定要了解一下。
关于酸奶的最佳饮用时间，一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，老年人在晚上喝酸奶最好。这主要是因为：
1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
2、晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
3、有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。
4、酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。

晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。喝酸奶应少量多次，不但效果更好，还能避免食用过多造成肠胃不适。最后要注意的是喝完酸奶一定要记得漱口，否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。
另外，酸奶并非人人皆宜，胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。

『伍』 对于老年人来说，喝牛奶好还是喝酸奶更好呢

如果条件允许，还不如坚持喝真正的酸奶。酸奶有很多好处，可以避免喝抗生素奶；你不用担心乳糖不耐受；能完全保留牛奶中的所有营养；更容易被消化吸收；此外，还能调节免疫，预防肠道感染，改善胃肠功能。重要的是，喝“真正的酸奶”也很关键。

纯牛奶不宜食用的原因:老年人腹部手术后经常胀气。牛奶含有较多的脂肪和酪蛋白，在胃肠道中难以消化。发酵后会产生气体，加重胀气，不利于肠蠕动的恢复。

老年人经常喝牛奶，可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六种营养素，不仅可以减少骨矿物质的流失，有助于预防骨质疏松，而且可以增强体质，提高生活质量。

『陆』 求助！老年人到底适合喝牛奶还是喝酸奶啊！

你看这么点事恁家难为滴！牛奶补钙，酸奶调节胃肠，都有好处。一天一份牛奶加一份酸奶不就行了。如果某一种不爱喝，那就正好喝另一种。还上网上查，还上这里问，越查越难为，越问越纠结。

『柒』 老年人喝牛奶好还是酸奶好

酸奶的好处: 酸奶是很多人喜欢吃的乳制品。她营养丰富，清凉、爽口，易被消化吸收，常吃酸奶有益健康。 酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用，还可以助消化。酸奶中含有活的乳酸杆菌和乳酸，使肠道内酸度增高而抑制腐败菌的繁殖，防止蛋白质发酵，减少肠内产气，从而减轻饱闷、腹胀、消化不良等症状。 常吃酸奶还可预防老年人心血管疾病。酸奶能降低胆固醇，胆固醇是人体脂肪的代谢产物。随着年龄的增长，新陈代谢失常，血浆中的胆固醇就会升高，造成“高胆固醇血症”。经常饮用酸奶还能够润肤、明目、固齿、健发、防止细胞老化等。 大多数老年人都知道要多喝鲜牛奶，因为它含有丰富的蛋白质和钙，但很少有人了解，酸牛奶其实对老人的身体更有益。 酸牛奶不仅保留了所有鲜牛奶的优点，而且通过乳酸菌的发酵又产生其特有的益处， 对老人的健康特别有帮助。例如，酸奶中的游离氨基酸含量比鲜奶增加10％—17%，含有大量的活性乳酸菌，可以改善肠道菌群，调节机体的免疫功能，对于防癌和抗衰老有一定作用。酸奶的乳糖含量低于鲜奶，而乳酸含量增加，适合乳糖不耐受的老人。 习惯喝鲜牛奶的老人大多是为了从中摄取蛋白质和钙质。其实，酸奶能促进胃酸分泌，增强消化功能，显著提高蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等的消化吸收率，对老人更有益。老年人一般抵抗力下降，常喝酸奶能提高机体的防感染性疾病的能力，如减少流感等的发生率。此外，老年人活动量减少，容易便秘，酸奶还有一定的防便秘作用。 老人饮用酸奶可在上午9时、下午3时或晚上9时加餐用；也可把酸奶作为早餐的一部分，和全麦面包、煮鸡蛋等一起食用；还可制作酸奶水果沙拉，把喜欢的水果洗净去核，切成1厘米左右的丁状，搅拌在150g—200g的酸奶中即可。 酸奶的好处很多，但老人饮用时不要过量，以每天250g—500g为宜。酸牛奶因含活的乳酸胃功能较弱，不宜饮用太凉的酸牛奶，适宜的温度为37℃—42℃。还要提醒老人注意，现在市面上乳酸奶很多，但它是由牛奶或奶粉、糖、乳酸、香料和稳定剂等混合配制而成的，保健功能远不如酸牛奶，老人购买时要留心。 喝酸奶，本身就对身体有好多益处，小朋友喝酸奶补钙、提高免疫力，老人喝了也是非常补钙的而且延缓衰老，而处轻人喝了能增强体质，特别是现在有好多上班族天天加班喝些酸奶我觉得是首选，因为如果晚上加班的话不吃东西胃是受不了的，那有的人说了‘我也没有感觉到胃有不适啊？’现在是没有什么，等时间长了它就来了，所以我酸奶是最好的，它不仅使胃动力恢复，而且它还保护您的胃。 还有就是我知道的，在吃火锅时，有好多人都爱吃比较辣的，这样是很容易伤到我们的胃的，在吃之前喝些酸奶，这样它在胃里形成一层保护膜来保护您的胃，您就可以尽情的享用了。 我知道的就这些 但是空腹不宜喝酸奶

『捌』 老年人是喝酸奶好还是牛奶好呢

喝酸奶最好拉~！有利于吸收钙质。

『玖』 老年人每天喝牛奶好不好,是纯牛奶还是酸牛奶好点啊

老年人基本上都缺钙，喝牛奶是最好的补钙措施。每天坚持喝半斤或一斤牛奶，可以预防骨质疏松症。减轻腰腿胳膊疼痛，坚固牙齿，预防小腿抽筋。
可以根据自己的喜好，纯奶和酸奶都可以。
冬天，最好喝纯奶，因为纯奶可以加热再喝。

『拾』 各位大侠请问给中老年人喝酸奶比较好还是纯牛奶比较好

1、牛奶中还有丰富的维生素A、维生素D、维生素E和维生素K等。
2、牛奶中的乳蛋白质消化吸收率高，多喝牛奶可保证有足量的蛋白质摄入。
3、牛奶中的乳糖有利于老年人对钙的吸收，可防止机体因缺钙而产生的骨质疏松等病。
4、牛奶中含有丰富的矿物质，其中尤其钙、磷、铁和碘最为重要。与其他食物相比，老年人更易吸收和利用牛奶中的钙和磷。
5、牛奶含有的脂肪，可以让老年人从中获得如亚麻酸和花生四烯酸等人体必需的不饱和脂肪酸，亚麻酸有显著的降低血胆固醇作用，花生