怎样锻炼不得老年痴呆症

❶ 为防止老年痴呆的话，在平时做哪些运动可以防止

老年痴呆是由大脑退化引起，锻炼大脑尤其重要。前不久我看到一篇文章，台湾有一个老人，70多岁时为了孙子的前途，陪同他一块考大学。9O几岁时又一块考研，100几岁又考博。有兴趣的老人可以在闲暇时听听音乐、戏剧、相声，或打打麻将（目的是为了活动手和大脑，不要非追求你输我赢，时间也不能太长了）！目的是为了愉悦心情、运动身体和活动大脑！

其次早晨起床做甩手功。网络搜索一下，达摩易经甩手功。每天甩30——45分钟，每甩一下舌头向前申一下。平时咬舌头尖。向日本人学习咬舌头，100多岁都不痴呆。预防老年痴呆要从六十岁开始，不要叫老年人大闲了，经常做些自己力所能及的事。比如工作，劳动，养花，养鸟，写字，画画，下棋，遛弯，遛娃，钓鱼，跳舞等等。

❷ 什么样的运动可以锻炼大脑不得老年痴呆

方法
每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时，有助于刺激脑细胞，延缓神经细胞退化进程，有效预防老年痴呆。

经常做手指动作的头脑体操（比如打麻将、下棋、书法、绘画等），可以促进大脑血液循环及增加脑细胞活动，还有助于保持和增强记忆功能，从而利于预防老年痴呆。

经常使用手指旋转钢球或核桃，或用双手伸展握拳运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环良好，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化，可预防痴呆。

实施头颈左右旋转运动，延缓脑动脉硬化，预防老年痴呆。

打太极拳，可增加神经系统灵敏性，还可提高中枢神经系统活动水平，从而预防老年痴呆。

多做左手运动，如试着用左手吃饭、刷牙、端杯、梳头、使用鼠标、转动健身球、写字等。这样可使左右脑都能被充分训练和使用，整个身体都处于灵活状态，从而改善思维的敏捷程度，达到预防老年痴呆的效果。
注意事项
老年人要注意运动的强度，不宜过大。
其实运动可以随时随处进行，在手指运动的同时，多读书看报，用脑才能真正组织神经细胞的退化哦！

❸ 如何锻炼能预防老年痴呆

老年痴呆，如果不去小脑萎缩，是可以减缓发展的。专家建议这样做可以预防老年痴呆。要科学进餐，不能什么都吃。要做一些轻微运动，做一些旅游。平时不用铝制的炊具，坚持用脑。要补充维生素，防治便秘。要多听音乐，参加社会活动。要多做适量运动，跳舞、做操、太极拳。少吃补药。戒烟戒酒。最重要一点就是保持心情愉快。心情好了，精神就好，就可以预防老年痴呆。

❹ 哪些锻炼可以防止老年痴呆症

老年人如果不加以锻炼会增大老年痴呆症发生的几率。以前的研究已经证实，通过阅读或字谜游戏等智力锻炼，还有经常走路可以减少老年痴呆症的发生。

❺ 为防止老年痴呆，平时可以多做哪些运动

随着年龄的增长，老龄化越来越严重，患有老年痴呆症而概率也越来越高，为什么会出现老年痴呆的情况呢？

由于年纪的增长，身体的各项器官也随之老化，就像一台时间过长的机器一样，也会出现零件损坏，反映迟钝，最后报废的时候。人也一样，生老病死都是一种自然的生理反应，大脑也开始出现退化的情况。

最后就是要多加强锻炼身体，做一些手指操。可以在网上专门购买玻璃球，或者核桃，在手里没事转动，也可以早上起来打打太极拳，可以促进刺激神经，对预防老年痴呆症非常的有用。

❻ 怎样预防老年痴呆症 运动和学习

没有人愿意得老年痴呆，但却有许多人有过这种担忧，尤其是，随着年龄的增长，记忆力逐渐减退，常常丢三落四，这让我们感到恐慌， 光担忧是没有用的，做好预防才是第一位的，那么，如何预防老年痴呆
每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时，有助于刺激脑细胞，延缓神经细胞退化进程，有效预防老年痴呆。

经常做手指动作的头脑体操（比如打麻将、下棋、书法、绘画等），可以促进大脑血液循环及增加脑细胞活动，还有助于保持和增强记忆功能，从而利于预防老年痴呆。

经常使用手指旋转钢球或核桃，或用双手伸展握拳运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环良好，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化，可预防痴呆。

实施头颈左右旋转运动，延缓脑动脉硬化，预防老年痴呆。

打太极拳，可增加神经系统灵敏性，还可提高中枢神经系统活动水平，从而预防老年痴呆。

多做左手运动，如试着用左手吃饭、刷牙、端杯、梳头、使用鼠标、转动健身球、写字等。这样可使左右脑都能被充分训练和使用，整个身体都处于灵活状态，从而改善思维的敏捷程度，达到预防老年痴呆的效果。

老年人要注意运动的强度，不宜过大。
其实运动可以随时随处进行，在手指运动的同时，多读书看报，用脑才能真正组织神经细胞的退化哦！

❼ 怎样可以不得老年痴呆症

意见建议：
你好 建议食疗 或 针灸 小脑萎缩治疗方法：采用参茸健脑胶囊和（或）聪版脑益智胶囊（小脑权萎缩改用脑康灵C散剂和脑康灵D胶囊）口服，头部外敷脑康灵Ⅱ号外用膏（因年老或遗传因素所致的脑萎缩则不用），每周换药1次，或与头针相间用之；同时配合针灸、推拿、体外反搏、经络导平、超声理疗、运动康复、语言训练、作业疗法等"三位一体"综合治疗，依据患者病情需要，选择制定优化方案。以上治疗除药物不能间断外，其余治疗每天1次，每周治疗6天，休息1天，3个月为1疗程。 医患交流内容仅供参考！如须就诊请到当地正规医院。感谢您对寻医问药的支持。

❽ 怎么才能不得老年痴呆

补充维来生素 维生素B，叶酸可源阻止动脉硬化；维生素B：：可防止阿欠茨海默病(老年痴呆症的另一类型)的发生；维生素E能直接消除人体内的氧化物，保护脑细胞免受其害。因此，维生素是预防老年痴呆症的又一“秘密武器”。