老年活动设备

Ⅰ 老人活动中心都有些什么设施

棋牌室、茶室、阅读室、克朗棋、乒乓球、舞蹈等运动室、如有条件还应有按摩休息室等。老年人不宜剧烈运动而且节奏较慢。

Ⅱ 国家出手破除老年人智能鸿沟，生活中老年人存在哪些智能鸿沟

在互联网日益发达的今天，网上购物、移动支付、线上挂号，移动互联网的普及正深刻改变着生活。 我们生活上都用到了很多的电子产品，例如水电缴费、社保缴费、还有交通出行等等，老年人他们生活的时代更多的是靠人工服务，他们不是不使用电子产品，而是他们不会使用电子产品，他们的学习记忆能力也比年轻人差，所以国家出生破除老年人智能鸿沟，是一件的好事。下面我们具体说说生活中老年人存在的一些智能鸿沟：

一、社保缴纳

最近在网上闹得沸沸扬扬的事情，一位老年人家去缴纳社保，但因为全都是智能缴纳，不收现金，而老人又不会用智能手机缴费，所以孤零零的坐在了办公大厅，那天还下着雨，更是让人感到心酸。智能手机给我们带来便利的同时，也给一些老人带来了不便。

你绝对应该如何帮助老人适应或者使用智能设备，欢迎大家留言交流。

Ⅲ 为什么不吃饭、运动，体重反而增加

人的身体机能是有规律可循的，照你所说的体重增加其实是正常现象~~
因为你现在增长的不是脂肪而是肌肉~~~你的减肥方法很正确~~也很健康~~但是需要坚持~~~一定要坚持~~不过还需要注意运动的量不要过大。。不然小腿肌肉会变粗的...建议你做高温瑜珈~~可以修饰你的身体线条，让身材更匀称~~很有用的~~~
减肥是一个长远的事情，短短半个月的减肥目标是不够的，现在你的体重只是处在停滞阶段~~你千万不要现在就放弃~~坚持坚持再坚持~~~相信你会成功的~~
减肥的成功与否不在于减得速度有多快，而是减肥的方法正不正确，你在短时间减肥成功减掉的大部分是水分~~~而现在你的运动减肥才是真正成功的开始呢~~~要对自己有信心~~坚持才是硬道理~~
不要气馁~~~记住哟~~
下面给你找了一些专家的说法~~你可以参考一下~~
时下，许多地方成立健身俱乐部，并向社会开设强化减肥班，同时做出种种“减肥承诺”。殊不知，运动减肥亦有误区。
误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的
运动能消耗体内的热量，但仅靠运动减肥，效果是不明显的。研究表明，即使你每天坚持数小时的锻炼，但只要多喝一、两听易拉罐饮料或多吃几块饼干，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了运动外，还应从饮食上进行合理调控。
误区二：运动局部并非只减局部
人们在一些广告宣传中常听到或看到“减臀”、“减腹”等词句。那么，局部运动是只减少局部脂肪吗？①局部运动总消耗能量少，易疲劳，不易持久。②体内脂肪的调节是全身性的，并非练哪个部位就只减哪个部位的多余脂肪。比如，减肥者运动一段时间后，腰围不见小多少，可脸颊部却消瘦了，原因就在于运动消耗大于摄入的热量，就会导致全身脂肪的减少，而不会只是减腹部脂肪，其它部位不变。当然根据个体差异，减肥的效果也会有不同。
误区之三：空腹运动有损健康
人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。美国达拉斯健美中心霍帕博士研究认为，饭前1～2小时进行适度运动，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，故易消耗多余的，特别是产能的褐色细胞，减肥效果优于饭后运动，但也要根据具体情况而定，如糖尿病患者就不宜在空腹时运动。
误区之四：运动强度越大，减肥效果越佳
其实，只有持久的小强度有氧运动才能使人消耗多余的脂肪。这是由于小强度运动时，肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，使脂肪消耗加快。运动强度增大，脂肪消耗的比例反而相应减少。当接近大强度运动时，脂肪供能比例只占15%。因此，轻松平缓、长时间的低强度运动，心率维持在100～124次/分钟的长时间运动最有利于减肥。
能量消耗的概念是整体的而非局部而言，运动减肥决不能和塑形相提并论。那么，局部运动能否减少局部脂肪呢？第一，局部运动消耗的总能量少，易疲劳，且不能持久；第二，脂肪供能是由神经和内分泌系统调节控制，但这种调节是全身性的，并非练哪个部位就可以减哪个部位的多余脂肪，而是哪里供血条件好，有利于脂肪消耗，哪里就能减肥。例如，减肥者运动一段时间后，腰围不见小多少，可脸颊却消瘦了，原因就在于此。运动消耗的热量大于摄入的热量，就会导致全身脂肪的减少，而不会只减一个部位。
只有在锻炼中运用科学的方法，才能练出凹凸有致、婀娜多姿的动人体形

Ⅳ 去老人院该做点什么呢

老人喜欢的是可以有人可以像自己的亲人一样体贴 什么事情都愿意听他诉说[不要感觉不耐烦]在那的老人们都是很多都很孤僻的因为不是儿女不喜欢他们 就是儿女有很重要的工作 总之 多体贴老人的心里话 就好了 他们一定会很高兴的 我们早晚也要老去 爱是永远的青春 多给些鼓励把 老人需要的不是物质上的 老了应该都明白
钱财生无带来 死也要活的明白 礼物就是那份爱

你找一个影碟机，再找点抗日战争的碟子，陪老人一起看，他们都好看的，同时你们也学习学习！！！不爱看的同学也的坚持看哟！！！！！

联络可以上网的有设备的同学，下载些适合老年人看的视频节目，戏曲阿，老电影阿，情节简单的电视剧阿，自己刻些盘送给他们，让他们院里的负责人每天播放给他们看，这样以来你们去一次却让他们一年都生活更丰富。至于盗版什么的问题，不要太张扬就好了。

帮助老人做事 老人喜欢的是可以有人可以像自己的亲人一样体贴 什么事情都愿意听他诉说[不要感觉不耐烦]在那的老人们都是很多都很孤僻的因为不是儿女不喜欢他们 就是儿女有很重要的工作 总之 多体贴老人的心里话 就好了 他们一定会很高兴的 我们早晚也要老去 爱是永远的青春 多给些鼓励把 老人需要的不是物质上的 老了应该都明白
钱财生无带来 死也要活的明白 礼物就是那份爱

给他们一个爱的礼物聊聊天你的心灵会很美好！

最基本的就是好好的照顾好老人就行了

其实并不需要送什么礼物,与其送礼物不如多陪老人说说话,老人也回更开心的.礼物只是一时的,而感人的话语却可以陪伴老人很久.你们也可以和老人一起看一些怀旧的东西.

帮老人做点事情呀!

和他们聊天啊
也可以拍拍马屁
说好话..
如果不行的话就找我

首先，必须要用真心去对待他们，亲切的和他们聊天，主要是聊聊他们的儿女，如果没有儿女，就问问他们有什么爱好，年青时是做什么的，他们都很愿意讲自己的过去。或者给他们唱歌，按摩，下棋，陪他们看电视，或者讲讲咱们比较现代的东西，例如电脑知识，上网的趣事。。。最主要的就是你一颗尊敬他们的心，让他们感到温暖，他们才会开心。

谢谢!

Ⅳ 求减肥计划·请有经验者或相关人员 帮个忙，看一下 急！急

建议你用健康减肥吧，健康减肥很简单的，就是运动+饮食，饮食呢要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，具体做法如下：
1、首先减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。 一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
4、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。
5、提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜。
参考资料： 咖啡收集整理，请勿抄袭！

Ⅵ 长隆水上乐园有什么活动设施适合老年人玩的

比较少，老人小孩去香江动物园合适点，在水上乐园对面
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