旺村老年活动

① 社区组织老人外出活动应该注意什么

1、提前准备，“防患于未然”

老年人安排出游行程时，要特别注意选择适合的旅游目的地以及旅游方式，仔细地考虑时间、地点、行程、交通四大要素。

2、品质旅行，多方关注

选择有信誉的品牌旅行社，或者加入大旅行社的旅游俱乐部，是老年人出行的最佳方式。现在很多旅行社都推出了“夕阳红线路”、“长者行”等老年人旅行团，针对老年人情况安排行程。行程设计比较轻松，体力消耗不大，有的还会配备专业医护人员。-（深圳康辉旅行社为你提供最新最全的出游防范知识，感谢您的阅读与支持！..）

老年人外出旅游，最好带上自己的老伴。老夫老妻，并肩远行，既可嘘寒问暖，又能互相关照。随团出游，尽量与原单位的老同事、左邻右舍的老知己或其他老朋友结伴而行，因为大家早已相识，在旅途中无所不谈，有说有笑，自然其乐融融。

3、规划时间，避开高峰期

由于老人家的时间比较空闲，因此出游的时间可以有许多选择。一般来说，老人出游会避开旅游旺季和黄金周等高峰期，一来可以避免高密度的人流，二来淡季出游价格相对优惠。

据业内人士介绍，4-6月以及10-12月期间是老年人出游的黄金时间。这时候无论是南方还是北方，天气不会太炎热，也不会太寒冷。一般在这样舒适的天气下出游，老年人不容易生病，而且在这些时间段，老年人的季节病也不容易发作。

4、例行检查，常备药物

建议做一些基本、常规的体检，患有慢性疾病者应征得医生同意。根据自身状况和病情，选定旅游行程，结伴旅行，携带常备药物和衣服。随身带一些晕车宁、感冒灵、驱风油、腹泻、止痛之类等轻便药物为宜。有过敏体质的或事先口服扑尔敏、安其敏等药物。高血压患者，勿忘带降压药；心脏欠佳者，更应携带救心丹或速效救心丸。人在旅途，一旦因水土不服或引发小病小痛，这些药品即可起到应急作用。

5、购买保险，以防万一

对于老年团队来说，最重要的就是购买旅游意外险。保险公司所提供的团队旅游人身意外险没有年龄限定，但是不包括医疗保障。不同保险公司都会对投保年龄进行不同规定：比如太平洋保险的旅游意外伤害险仅限于75周岁以下的个人，而友邦保险的四海旅行意外伤害保险则规定70岁以下。

以上就是老年人跟团旅游要注意的事项，希望对您的旅游出行能带来一定的帮助。

若帮到请采纳，谢谢

② 东北旺乡冷泉村老年活动站怎么样

东北旺冷泉村这边几乎就等于一农村了，完全跟首都感觉沾不上边的啊，这个老年活动站也相当简陋，一般在大冬天的时候能见到一帮老人打牌聊天

③ 老年人在什么时间段锻炼身体最好

下午三四点钟、天气较好的时候，林间小路，或是树下锻炼都是不错的选择。这时候氧气含量较足，适宜锻炼。做一些幅度较小，活动筋骨即可的运动，还可以练习太极拳之类的功夫。修身养性，实在不错。 望采纳。

④ 老人平时可以干点什么来打发时间

忙活了大半辈子，老人们也应该有个不错的晚年，但是又因为体力不济，所以要避免剧烈运动。

第一，养花。养花种草可以修身养性，而且平时也就松松土，浇浇水就好了。也费不了多大的体力，再者老年人平时也没事，倒是可以随时照料着他们。毕竟花草要好好爱护才能长得旺盛。

第二，练字。这也是比较文艺的了，研一潭墨，伴着淡淡的香草味，也不失为一种悠闲自得的生活。我看有好多老人都会选择在晚年时练字画画，因为老了对生活反而有了更多的耐心。也就更能沉得下去心去学习。我们学校后面有个小公园，每天都有好多老人在那里练字，他们是用白水，每天早上都提着一个小桶去公园，写的那叫一个不亦乐乎。

老人辛苦大半辈子了，到了晚年就一定得让自己过得开心些。虽然好多时候子女不在身边也挺孤单的，不过这时自己就得学会走出世界，去交一些新朋友，去做些自己年轻时没时间去做的事情，就比如我的外公外婆，他们没事就会出去旅旅游，有时几天都联系不到，也是够逍遥的，感觉他们好像孩子，说走就走。不过，老年人嘛就得哄着。

⑤ 2020南京重阳节哪些景点对老年人免费 南京重阳节活动汇总

2020第三届中国南京国际登高节 长江观音景区 达摩古洞景区 游子山 紫金山 阅江楼景区 白马公园 第二届重阳健步走活动 后天就是重阳节了，这个重阳节你是准备怎么样度过呢？在南京有这些景区在重阳节有活动哟，大家不妨在重阳节的时候去登高，南京还有举办登高节的活动，要去参与吗？

2020第三届中国南京国际登高节
活动主题

本届南京国际登高节的主题为“一揽江山，九望金陵”。

南京今年将着力把登高节打造成为重阳不可或缺的“新民俗”，让更多人在金秋十月共同踏上“登高揽胜”的难忘旅程。

时间地点

第三届登高节活动将于10月25日在南京幕燕滨江风貌区开幕。

活动内容

乐活登高赛是本次国际登高节的主题活动，将邀请全龄段的参与者积极加入。与传统的体育赛事不同，本次比赛突出文化性和参与性，比赛统一发放精美汉服，来自海内外的参与者将共同体验“迁客骚人”拾级而上、登高望远的妙趣。

在全长约6公里的赛道上，仙人对弈、半山禅院、揽江抒怀、观景平台等点位将设置极具创意和诗情的打卡点，每个打卡点标记里程和“青春值”，参与者集齐照片在朋友圈发布分享，将会获得惊喜定制礼物。

吟诗作赋 与文化大咖一起幕府登高

赏花饮酒 再现传统重阳风俗礼

遍插茱萸 登顶观景平台“风筝祈福”
长江观音景区
重阳节10月25日

60周岁以上老人凭有效证件免费

地址：南京市鼓楼区幕府山北麓

中国长江沿线第一个以观音文化为主题的景区其中，观音阁和“三洞”在古代历史上就是很有名的景点。

达摩古洞景区
重阳节10月25日

60周岁以上老人凭有效证件免费

地址：南京幕燕滨江风貌区五马渡广场以东

达摩古洞是一个天然石洞位于山腰之间的陡崖之上岩洞深邃，曲径通幽洞口朝着江面，可俯览长江美景。

游子山
游子山是高淳的象征，相传当年孔子周游列国时，曾到此山中讲学，因而得名。

重阳优惠：

1：凡满60周岁以上游客，在10月24日-10月25日(周末)可免费进入祈福园。

2：凡满70周岁以上老人，在10月24日-10月25日(周末)可由一名家属陪同免费进入祈福园。

注：真如禅寺暂时不收费。
紫金山
作为南京知名的山，紫金山一向收人欢迎，爬紫金山也是是一个人气颇旺的项目。实话说前段时间橙子刚爬过，其中心酸不足为外人道也。(但是爬上山顶看到风景的一刹那，感觉所有辛苦都是值得的)

想亲自到山顶看看美景却又不想爬山?橙子给你安利一下紫金山索道，吊厢有两扇小窗户，可打开通风。透明玻璃可以360°看风景，视野很棒。

阅江楼景区
免费开放日10月25日

地址：鼓楼区建宁路202号

阅江楼为江南四大名楼之一楼高五十二米，共七层碧瓦朱楹、朱帘凤飞登上阅江楼南京长江大桥、紫金山一览无余。

想要免费参观阅江楼，必须要领取免费入园券哦!领券时间：

2020年10月25日星期日(8:00——17:00)发放5000张免费入园劵(领完为止，当日有效)领券地点：南京市鼓楼区建宁路202号阅江楼风景区入口领取处领券方式：游客入园须佩戴口罩、测量体温，出示“健康码”，待景区工作人员检验合格后方可领取免费入园劵。
白马公园
免费开放日10月25日

地址：南京市玄武区白马山庄1号

中国首家以石质雕塑文物为展览主题的艺术公园于2000年兴建将部分散落的石刻文物收集到公园中向世人集中展示南京深厚而独特的石刻文化。

第二届重阳健步走活动
“九九重阳佳节到，相约有氧健步走”。10月25日重阳节，江苏省广播电视总台广播传媒及南京市玄武湖公园管理处将联合举办“九九重阳佳节到，相约有氧健步走”——江苏广播第二届重阳健步走活动。

活动时间

10月25日上午9:00

活动地点

南京市玄武湖公园莲花广场

⑥ 老人运动有什么好处

老人运动的好处有：延缓大脑衰退、提高心肺功能、延缓骨质疏松、延缓慢性疾病、增强免疫系统、提高心理健康。

1、延缓大脑衰退

运动可以改善老年人大脑的功能，延缓功能的衰退，起到预防老年痴呆的作用。特别是对于用脑较多的老年人，运动可以提高大脑的记忆能力，有助于休息和睡眠，同时减少大脑疲劳。

2、提高心肺功能

运动可以提高呼吸和心血管机能，能预防和延缓老年人的呼吸和心血管疾病的发生。像跳交谊舞、慢跑、爬山之类的有氧运动是提高心肺功能的良好方式，研究证明，心肺功能强弱直接关系到寿命长短，心肺功能越高越长寿。

3、延缓骨质疏松

运动可使老年人骨关节和肌肉系统能力提高，延缓骨质疏松及老年特有的退行性骨和关节病变。俗话说“人老腿先老”，运动锻炼提高肌肉力量，改善骨关节机能，正是延缓衰老的一个表现。

4、延缓慢性疾病

运动可以延缓各种慢性疾病如肥胖症、高血压、糖尿病、心脑血管病等的发生和进展。有些疾病如动脉硬化等因为衰老而发生，运动锻炼也可以延缓疾病的进展。研究表明，经常运动的老年人，发生这些慢性病的概率和程度都要低一些。

5、增强免疫系统

运动可以增强老年人自身机体的免疫功能，提高对各种疾病的抵抗能力。

6、提高心理健康

运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。医学心理学专家指出：心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。

⑦ 长沙岳麓区有什么老年人活动中心吗

望月湖里面有一家中老年人活动中心 位置在2片和3片之间. 不过我每次经过都感觉里版面人气不怎么旺权.
另外我知道一些自发组织的老年人活动.
汽车西站恒生超市/银盆岭恒生超市/荣湾镇通程商务广场这些地方都有一些中老年人自发组织的活动 LZ可以带自己家里的老人过去. 免费的 可以参加中老年人舞蹈之类的活动..还可以让你们家老人交到一些朋友

⑧ 老年人的生活，是清静好，还是热闹好

过于清静的氛围容易加重中老年人晚年生活的孤寂，而经常处于“静态”也不利于养生。慢性病患者的绝对“静养”，反而容易减缓新陈代谢，削弱内脏器官的运转功能，不利于身体康复。

因此，中老年人想要健康长寿，不能过于“清静”。每天喝茶、闭目养神以外，还可以根据自身的特长，选择音乐、书画、摄影、舞蹈或各种体育运动，培养自己的兴趣爱好，让快乐伴随自己。

或者和老伴、老友，结伴爬山、看海、看美景，去那些从未去过的地方看一看，美丽的大自然不仅可以净化心灵，还能陶冶情操！纵情地去拥抱自然、享受生活吧，这样的生活方式更有利于健康哦！

⑨ 老年人精神文化生活的有关理论

老年人是一个特殊的群体，拥有大量的空余时间，精神生活需求旺盛。目前我院老年人的文化娱乐主要集中在户外运动、打麻将、玩纸牌等文体活动，活动内容单一，同时，各种组织开展的文化休闲娱乐活动缺乏持续性、周期性。近年来，政府对我院实施了迁建工程，新址规模达苏北一流水平，各项硬件设施齐全，室内活动场所1200平方米，室外场所4000平方米，各类活动器材100多件，基本能满足院内老年人的活动需求，但由于我院老年人年龄偏高、身体状况偏差、文化程度偏低，对文体活动的各类需求还不够明显，可应用开展项目还需进一步拓展，大多数老人只参与一些重大节日或庆祝日组织的活动，平时的文化休闲娱乐活动兴趣少之又少，要想方设法培养和调动老年人的文化娱乐爱好兴趣。针对以上问题，笔者认为要丰富老年人的精神文化生活，必须抓好以下几个方面的工作：
一、重视心理关爱。关注老年人心理和精神健康问题，在文化教育、舆论宣传、心理咨询、疾病康复、志愿者服务和精神产品提供等方面进行积极的探索和实践。落实“快乐晚年精神关爱行动”，建立健全老年心理服务组织和服务网络，积极创建老年精神关爱的运行模式。培训心理服务专业人员，为老年人提供专业的心理疏导服务。在院内设立聊天、心理咨询等场所，开展心理健康和科学生命观等方面的教育。
二、发展老年教育。按照理论教学和兴趣发展两大方式，来实施老年教育。一方面开设医学保健、电影欣赏、饮食卫生、时事政策等课程，每月两次以集中形式授课，以增长知识为主。另一方面成立书画、健身、手工、花卉、戏剧等兴趣班，以学习技能、愉悦身心为主。为更多的老年人接受教育创造有利条件。

三、丰富文化生活。依照老年人不同的兴趣和爱好，经常组织开展科学、健康、形式多样的老年文化体育活动，丰富老年人的精神文化生活。积极引导老年人多活动、勤锻炼，挖掘出更多、更好的活动方式，让老年人的生活丰富多彩，充实美好。

四、发挥优势特长。鼓励老年人参与院寓管理，发挥老年人的优势和特长，鼓励和支持老年人参与经济社会发展，参与社会公益事业和社区建设等活动，营造“老有所为”的社会环境。积极搭建老年人才服务平台，拓宽老年人参与社会的渠道。

五、加大设施投入。进一步建立完善院内文体设施。这是开展好老年文化活动的物质基础和重要手段，应把老年人精神文化建设纳入单位全年工作目标，列入各项工作考核序列。要积极筹措资金加大设施投入，尤其要把财力向文化活动室设施倾斜，同时还要动员全社会力量，捐助各类器材，强化使用效率，造浓活动氛围，努力办好具有养老机构示范特色的老年文化事业，只有这样才能丰富老年人的精神文化生活。