老年大学有游泳班吗

① 成人学游泳有长训班吗

其实成人学游泳的话没必要进培训班，你到网上去搜一下游泳的分解动作，一天去学上一个动作，多练一练，其实一个星期自己就学出来了，其实你到游泳馆去有那些救生员可以让他给你指导一下，这个训练出来很快的。

② 大人学习游泳有什么注意点呢，报班可靠吗

报班可以帮助你尽快掌握游泳技能，在游泳学习中要注意劳逸结合，尽可能多下水练习。如果条件不允许，可先在家按教练教的动作要领做陆上练习，熟练掌握了技术要领，下水就会进步得更快些。

③ 学习游泳的课程有哪些

如果你是想学自由泳的话，按照以下步骤学： 1熟悉水性，至少头敢下水憋气20秒以上，然后练水上吸气，水下呼气，最好是连起来做，一直到你能连续做30次。同时练习漂浮，就是闭气让身体漂起来。（如果你原来会点游泳就可跳过） 2坐岸边打腿，注意腿伸直，但“直而不僵，大腿带动小腿”最好每次练2~3分钟 3找个人趴着，手刚好按下去水淹到肩膀的地方练习打腿。 4扶板打腿，这个练习较累，但是基础，只有腿打好了自由泳才能学好。一般打到你能连续打腿25米以上。 5学习手的动作，如果你是初学最好是学直臂，空中移臂时是肩带动手，直臂摆过就行，但水下一定要划到水。学手时可以一个手一个手学，最好是陆上模仿。 6单手扶板的末端，单手划水，头在水中，同时打腿。这个练习最重要，要反复多练，一个手一个手做顺了。（此时还不要加呼吸） 7如6的练习，但不要扶板了，只把手放在前面进行练习。 8如7的练习，但把两只手轮换起来 9加上呼吸，是转头吸气，一定注意转头时机是手划至脸下就开始转头了。如果你手已经划到后面了再转头就太晚了。 10当你能直臂游起来并且熟练了后，就可以慢慢改为曲臂划水了，上面有人给你写了（就是出水、移臂、入水、抱水的动作） 学游泳最好找人指导你一下，会比较轻松的。 2: 蛙泳，游两米就沉底儿了，怎么办 没勾脚腕`蹬腿的时候要勾脚腕`这样就可以了。还要注意头部，不要漏在水面，要在水下 如何科学的学会游泳？有什么经验? 动作结构与技术要点 （1） 泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 （2） 捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。 （3） 双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。 （4） 当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。 （5） 当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。 （6） 头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。 （7） 当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。 （8） 嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。 （9） 回腿动作继续进行。 （10）颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。 （11）双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。 （12）双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为 一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始

④ 想学游泳有必要报班么

游泳“不管是不是以撞车名义，对游泳零起点的人来说，最好把这些课程作为起点。除了极少数有才华的人之外，他们只想在未来遭遇海难时，通过上10到20节游泳课来自救。这种事情只会发生在剧本里。”许表示，目前市场上的“包会”大多是一个模糊概念。例如，在水中游10米或20米可以被视为达到教学目标。"但是学习真正意义上游泳实际上还远远不够."

与“似乎是白学了”相比，实际上还有一个更糟糕的情况：因为基础太薄弱或者学生不能学好，他们掌握了那种“在溺水边缘挣扎着移动”而不是在平稳状态下游泳，所以即使他们保持下水的习惯，他们也只是不断重复和加强这种错误的动作。一旦你走上了这种错误的游泳学习之路，如果你想在未来摆脱这种错误的行为，那就需要付出更多的努力，这绝对是一个赔钱的生意。因此，如果你学得慢并不重要。以正确的方式开始是最重要的事情！

源源不断的“快餐”气氛很容易让人心烦。例如，如果你总是看“十级套餐”之类的广告，那么当你学习游泳时，就更容易滋生追求速度的心理。这时，观看节奏特别慢的游泳教学案例也是一种自我调节的方式。例如，一些擅长打好基础的游泳班，可能在前10节课上花时间练习水、寻找水感、踢腿、分解、掌握身体姿势等细节，但他们从未进入“学习”阶段。然而，从课程结束后的掌握效果来看，它们确实在帮助你稳定地工作。你不能忙着吃热豆腐，一定要循序渐进。