咸阳老年大学瑜伽

A. 咸阳市老年大学的专业设置

咸阳市老年大学设书法、绘画、语文、历史、音乐、舞蹈、电子琴、二胡、 英语、微机、摄影、保健、编结、剪纸、园艺等15个专业，50多个教学班，在校学员1100人。加上5个分校（陕科大分校、咸阳师院分校、彩虹分校、石油化工区分校、中华路小区分校），两个教学点（煤炭职业技术学院教学点、西橡教学点），市区共有学员近2000人。为了活跃学校文化生活，满足老同志奉献社会的愿望，学校还成立了书、画、文学协会、合唱团、时装队、腰鼓队等艺术团体。这些组织亦称“第二课堂”。

B. 老年大学上瑜伽课需要准备什么

准备动作：
1．衣着
选择宽松舒适的棉、麻制衣服，避免紧束身体的化纤类服装，可以保证练习过程中的自由呼吸，让身体可以在动作中自由伸展，足部打赤脚，增加脚的感知力。
2．时间
保持练习前1-2小时的空腹状态进行练习。但也不要有过强的饥饿感，会影响精神的集中。
3．沐浴
练习前后1小时避免沐浴。沐浴后全身的血液循环发生激烈变化，影响呼吸及精神集中。练习过后，全身的毛细孔已经打开，马上沐浴会刺激皮肤，同时会使“气”进入身体中，容易使身体受风。
课程中的注意事项：
1. 慢慢做动作
最正确的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止动作过猛造成的肌肉拉伤或骨折等意外事故。必须遵守“在安全的范围内伸展”(Safety Zone Stretch)的原则。
2. 配合呼吸做动作
做动作时务必配合呼吸，没有教练的特殊要求，不要闭气。所有瑜伽体位法都要在配合缓慢呼吸的情况下完成，配合呼吸的动作也是遵守了S.Z.S的原则。
3. 意识集中于主要部位
进行体位法时要将全部的注意力集中在主要锻炼的部位，仔细体会身体的感受，应避免意识游离。精神集中时大量血液会流向所锻炼的部位，起到促进此处血液循环，清除多余脂肪的效果。
4. 保证练习中的禁语
杜绝练习中大笑与讲话，瑜伽练习是气息与身体动作融合的练习，大笑与讲话会造成气息散乱、流失，尤其在做一些倒立、身体反转的体位法时，深长的气息尤为重要。这是保证身体安全达到锻炼的效果。同时讲话也会影响其他人的注意力。
5. 完成姿势时保持静止
体位法练习中姿势完成后的静止状态，有利于练习者体会“动中静”的安详感觉，同时配合意念集中在锻炼部位，可以更真切的体会身体的感受及紧张感，进而提高自身的觉察力。
6.瑜伽对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。
练习瑜伽前的准备工作 瑜伽初学者的必备常识
7.热身很重要。 不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽热身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。
8.练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。
练习瑜伽前的准备工作 瑜伽初学者的必备常识
9.练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。 right
练习瑜伽前的准备工作 瑜伽初学者的必备常识
10.最好能每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息。
练习瑜伽前的准备工作 瑜伽初学者的必备常识
11.宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习。
纯手打，望采纳！

C. 咸阳市老年大学的课程设置

学校课程设置实行传统学科与现代学科相结合、时事政治、科技、法律为必修课每两周进行一次，其它专业课每周上课一次。根据课程内容和老年学员的实际情况，实行两年、一年和短训等长短相结合的学制。
为了提高教学质量，从2004年秋季开始把管理重点转向对教学质量的考核和教学计划的落实。同时完善教师聘任制、工作人员工作岗位制和目标管理责任制，以加快学校规范化建设的步伐。

D. 想在咸阳找家好点的瑜伽馆不知道在哪

人民中路东银大厦13层11301室
自然状态瑜伽馆
馆里环境舒适，老师专一，绝对让希望而来，满意而去
咨询电话029--38969633

E. 咸阳市哪家瑜伽馆好点呢

翠湖瑜伽会馆呀，我在那里练习老师很专业，环境也很好，对了它在永绥街里

F. 学瑜伽的学费一般多少需要多久

至2021年3月，在瑜伽馆学瑜伽的学费是一千三到一千五左右，是纯瑜伽馆的收费标准。瑜伽适合一周练习2-4次。

用户如果是综合的健身会所费用会便宜一些。但有个别大型高档的健身中心收费都要贵一些，大概在三千左右，初学瑜伽最好不要买光盘或者书练习，因为很多技术要领、呼吸方法等不好掌握，而且做的不对容易受伤，最好在老师的带领下练习，而且有些动作一开始做不到位，老师可以保护并帮助你做到。

(6)咸阳老年大学瑜伽扩展阅读：

注意事项：

瑜伽初学者要注意自己的呼吸，瑜伽运动里呼吸是一个很关键的要点，大家记住一般呼吸的时候要缓慢地吸气，呼气的时候要快速地呼出，当然瑜伽时间练久了，呼吸就会越来越好。

赤脚练习为好，穿着宽松、舒适以便身体自由活动，不要在过硬的地板或太软的床上练习，练习时应在地上铺一条垫子。

G. 咸阳瑜伽教练培训哪里好，零基础在咸阳哪学瑜伽教练培

咸阳难说，零基础学的话，还是蛮多的，不过你需要建立自己的标准，带着标准去考察，
这样你才会找到合适自己的老师，有能力的老师你的瑜伽路将会很顺畅，才会有所保障。

H. 想学瑜伽教练，咸阳市哪里比较专业

国内很多瑜伽培训机构还都挺好的，主要是选择适合您的学校，关于选择瑜伽培训学校可以给您几点建议：
1.看证书

目前我国国家人力资源和社会保障部对于瑜伽这一块没有出台任何规范和文件，目前国际比较权威的认证是全美瑜伽联盟认证和欧洲瑜伽联盟认证，TTC认证（艾扬格认证）、阿斯汤加授权和认证。
全美瑜伽联盟（Yoga Alliance），它创始于1982年，是世界权威瑜伽培训机构。该联盟召集全美乃至世界权威瑜伽专业人士经过对各个流派的培训体系的统一讨论和研究归纳，制定国际认证瑜伽教师培训标准。
此标准具有权威性和科学性，并且得到各个瑜伽学院的认可。目前国内获得RYS认证的瑜伽机构
pureyoga（上海）、fineyoga（北京梵音瑜伽）、bayoga（郑州八支瑜伽）等。
2.看课程体系和教材

先看课程体系设置的依据。
一个好的课程体系，应当实用、具体。应当来源于会员课的实际应用，学习的都是需要的。根据工作需求设定的课程体系才能学以致用，解决就业的问题。
我们建议您，再看看课程体系内容是否全面、系统。
瑜伽作为舶来品，它的历史背景、发展现状以及未来的发展趋势应该包含在课程体系内。并且瑜伽的练习是和身体紧密相关的，那么人体结构、生理解剖以及运动生理学、上课模式、体位编排和体式讲解等也应该包含在内。有了系统、科学的课程体系，应当有相应的教材。教材应当是根据课程体系而编写的，而不应当是市面上出版的书籍。建议大家亲自看看教材，眼见为实。
3.看学制

学制也就是学习时间，一共要学多久，包括每天学多少课时，每周学几天等等，一方面表明学习内容的多少，另一方面影响到学习费用。
学制设置应该合理，课时必须充足。课时是指老师真正授课的时间，而不包括自由练习时间和免费实习时间。根据我们的经验一般的常规教练课程200个课时基本可以完成，剩余的就是加强自我的练习，在练习中发现问题和解决问题。
4.看授课老师

选择培训机构一定要了解你的授课老师。
优秀的瑜伽老师应该具有深厚的文化底蕴和瑜伽哲学理论知识，只会做体位的老师不算是一个好的瑜伽老师。师者仁心，优秀的瑜伽老师不仅能教会你如何成为一名优秀的瑜伽教练，更能够指引你进行正确的职业规划和人生规划。按照印度的说法，上师是可以救赎灵魂的。而瑜伽的终极目标也是达到身心灵的合一，得到最终的解脱。老师的水平决定你的起点，能够站在巨人的肩膀上成就一番事业的机会才更多一些。
5.看学习费用

学员选择培训机构，除了关注学习费用外，更应该关注学习费用的组成，以及是否合理，好的产品和服务价格应该不会太低，相应的，如果价格很低，产品和服务很有可能也会相应的打折扣。合理的培训费用，应该与就业服务、课程体系、学制、证书、师资等等结合起来分析，而不是单纯的以费用为选择培训机构的唯一标准。

I. 咸阳市老年大学怎么样

简介：咸抄阳市老年大学成立于袭1992年。十多年来，在市委、市政府的关怀重视和市委老干局的正确领导下，在各有关部门的关心支持下，经过一批批热心老年教育事业的老同志的艰辛努力，从无到有、从小到大、初步形成了一所多学科、多层次、具有一定规模的学校。截止2005年秋已毕、结业学员近4000多人。
注册资本：104.8万人民币