老人家主意

1. 老年人有哪些必须知道的注意事项

1、避免劳累
注意作息时间。尽量避免长时间站立及走远路，因为这会增加关节承受力及加速关节退变，所以一定要注意别太过劳累。
2、避免体重过重
不要过于肥胖，因为人一旦给胖起来就会导致各功能的衰竭，所以，一定要要在体重上把持住。而且在体重下降后便能减轻关节所承受的压力，防止或减轻关节的损害，有助于本病的防治。
3、补充钙质。
中年期以后，关节软骨的退化，钙质的流失、软骨的磨损，可通过补充软骨的营养素调理。可以吃健力多氨糖软骨素钙片，增加骨密度保护关节健康。

2. 老年人日常生活应该注意什么呢

一、预防骨质疏松
骨质疏松是老年人中最常见的症状。和人一样，骨骼也有自己的自然生长周期。一般而言，40-45岁开始，骨量随年龄增加而减少，是为增龄性骨丢失。
在从婴儿期开始的整个生命周期，通过合理营养、适度锻炼和避免不良嗜好等措施来获得最高的峰值骨量，是预防生命后期骨质疏松的最好方法。骨骼进入老化期后，上述三方面措施也是预防骨质疏松，尽可能减低骨丢失率的方法。
很多人以为补钙就能防止骨质疏松。其实这是很片面的观点。缺钙只是导致骨质疏松的众多因素中的一种，盲目、一味地补钙极可能诱发其他症状。科学证明，骨质疏松的发生与某些营养素的不足或过量密切相关。如蛋白质、钙、钾、微量元素（锌、铜、锰）、维生素（A、B、C、D）不足，以及蛋白质、磷、钠过量等，都是导致骨质疏松的因素。
二、谨慎运动强度
对老年人而言，为预防和延缓肌肉萎缩，参加适量的运动是很有必要的。足不出户地躺在家里颐养天年的老人已经越来越少了。更多的老年朋友都意识到选择户外运动来保持活力，广交朋友，晚年生活才会更充实，更舒心，也更有滋味。
殊不知，运动中也有不少危险因素存在。比如出汗过多会引起机体脱水，造成心血管负担过重、体温调节__紊乱等问题。专家指出，老年人的体液平衡调节能力较低，在运动的前、中、后都应注意补充含有适宜浓度的钠等电解质的饮料。能量消耗大如长时间耐力运动，或血糖控制机能差时，还应适量补充碳水化合物，如含糖饮料。
此外，老年人参加较大强度运动时，对维生素B6、B12和叶酸的需求量会增加。而且这三种维生素对心血管疾病等有预防作用，保证足够的摄入量对老年人的生命安全是很重要的。运动可以加速过氧化反应的速度，在无系统训练的人群、老年人和妇女中更易造成肌肉的损伤。抗氧化类营养素有助于延缓衰老过程，对心血管疾病、肿瘤等也有预防作用。专家建议参加运动锻炼的老年人应每天额外补充维生素E。
三、适量补充维生素
足量的钙摄入可以抑制骨量丢失，运动锻炼结合补钙可以进一步改善骨代谢。运动可以影响铁和锌等微量元素的代谢，在营养素供给与成年人相当的情况下，老年人贫血的发病率增加。参加运动的老年人，更容易发生铁的缺乏。因此铁和其他与造血有关的维生素B12和叶酸应该有充足的供给。而如果锌供给不足，可以促使老年人免疫功能下降。
总之，老年人由于胃壁细胞萎缩的生理变化，小肠吸收功能的下降，容易发生维生素缺乏，所以适量、合理地在膳食之外补充某些维生素对老年人是至关重要的。

3. 家里有70岁以上老人，有哪些方面要注意的呢

如果是年龄比较大的老人乘坐飞机，当然就要注意安全的防护措施，做好充分的准备，比如要预留足够的办理登记手续的时间，掌握旅程的时间，检查健康情况。如果有任何不良的症状，都要尽量避免乘坐飞机。在出发之前，如果有条件的话，可以到医院检测，由医生来进行评估，得到更加安全的保障。

而且70岁的老人自己乘坐飞机是不太方便的，需要有成人作为陪同，才能够保障安全性。如果一个人在外，没有成人的陪伴，可能就会影响大家的安全措施，因此作为青年人，也要保护老人的安全。

4. 60多岁的老人家要注意什么

每天早晨醒来后，可先按摩一下头部各穴位，使大脑清醒，5分钟后下床。按时洗漱、饮食、大小便，尽量不打乱平时的生活规律。
水是人体的清道夫，早晨起来多喝一些开水，以补充身体的水份，增强精神活力。再适时进行些力所能及的活动，尤其对于老年人更是有益。早点最好别吃难以消化的食物，心脏病患者最忌讳这一点。多喝些速溶而又有营养的奶类及豆制品。

适当吃些水果，不但补充了营养，而且助消化，也补充了体内的水份。午餐尽量丰盛些，以补充所需，也不要暴饮暴食。

老年人适时小憩，对身体是有好处的，但切忌睡得太久。

晚餐要少而粗。饭后休息一会儿后，可出去走一走。

每晚睡之前用热水烫一下脚，能消除一天的疲劳，帮助您更好地睡眠。

5. 家里人平常应该照顾老人注意什么

不要和老人家较真，要顺着他们，让他们知道你的关心你的爱。老人的饮食不能太过油腻，也不能太过清淡，要适当的补充体内所需的物质，要经常带老人出去散心，清晨出去散步、呼吸下新鲜空气对身体是有一定的好处的！

6. 送老人家什么禁忌

这得看老人的文化水准以及迷信程度。有些老人就无所谓的。
但有几样，尽量别送，比如送钟的，送伞的，送犁的，送和4有关的东西
凡是颜色为黑色的灰色的，尽量不要送，以前有人送老人一个电视，大黑框，不愿意了

以下为引用：

长辈送礼需要注意的禁忌
大家都知道中国是个典型的礼仪之邦，在生活中也不乏送礼，大家都希望通过送礼来表达个人的情绪。送礼的礼品不在于多或少，不在于贵还是便宜，送礼简单来说就是送情，给家里的老人送礼，是借着送礼表达着自己对长辈的尊重、关心，因此给长辈送礼也是非常有必要的。送礼的目的也就是希望对方能够开心，感受到自己的心意，但是如果如果因为不懂送礼中的习俗，而触犯了哪些禁忌，那就适得其反了，因此下面一起来讨论一下给长辈礼应
该了解的禁忌。
1、 钟
“钟”与“终”谐音，如果你给家里的老人送来一座钟，这会让长辈认为你在诅咒他，恨不得他赶紧归天，这显然不是一份好礼物，不仅礼没送成还把人给得罪了。
2、梨
虽然很多人去拜访亲戚时总会带着一大堆水果去，但是也有的水果是不适合作为礼品了，就好比梨，因为它与“离”同音，如果给家里的长辈送去“离”，看着都不是很吉利，有忌讳的长辈自然不高兴，你也得了个吃力不讨好。因此送礼想送水果，就可以避免送梨，面得上了和气。
3、 送帽子
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俗话中有这样一说“愁帽子”，很多地方的风俗习惯是家里的长辈去世了，孝子要带孝帽，因此是非常忌讳把帽子当成礼品送给家里的长辈的。尤其是绿色的帽子，这更是大忌。因为绿色的帽子寓指其妻子的不忠不贞，因此送绿帽子给长辈更是大不敬，是对其莫大的侮辱。
4、 菊花
鲜花也是很多人去看望长辈的首选，但是也不是什么花都可以送的。就好比菊花，句话就不适合来送给长辈以及朋友的礼品，因为菊花通常是用来纪念逝者的，所以不可作为礼品送出去。
5、 数量也有讲究
“4”和“死“是谐音，因此“4”历来都是人们比较忌讳的数字，尤其是长辈，他们不愿意听到这些不吉利的话。随着西方文化的融入，13也成了中国人不喜欢的数字，因此，在送礼中应该避免这两个数字比较好。
6、 颜色也要有所选择
中国人将红色作为喜庆的象征，然后白色、黑色则是不吉利的象征。尤其是老一辈的朋友，他们对这些颜色更是在意，因此，在礼品的色彩上的选择最好避开白色以及黑色。