老年人门球活动策划

Ⅰ 最适合老年人的活动有哪些

八段锦。形成与12世纪，是一种非常优秀的中国传统保健功法。动作十分简单，易操作性强，实践性也强。而且整套动作十分柔美流畅，动静结合，松弛有度。老年人练习八段锦，可以养气壮力、柔筋健骨、调节五脏六腑。现代医学表明，八段锦在改善血液循环、调节神经体液机能，应对消化系统、神经系统、呼吸系统、心血管系统等方面效果显著，在应对神经衰弱、肩周炎、腰腿痛等老年病方面有较好的功效。

Ⅱ 老年人门球比赛场地怎么布置

门球运动起源于日本，它是由“槌球”运动衍生而来。槌球运动则是从法国起源，随后传到了英格兰。

1947年，来自日本北海道的Washin Suzuki先生有一个为年青人设计一项运动的想法。该项运动在一个长25至20米、宽15至20米（内线尺寸）的矩形场地上进行。场地上设有三个球门和一个终点柱，比赛采取5人对5人制，运动员按照规则依次使球通过球门、达到终点。

比赛时，两队各5个球，一方红球，一方白球，从1号球到10号球交替击红、白球。球员每人一球（自球），球号和队员号一致， 也就是击球员在发球区首次击球过一门时的序号。如果击球员成功将球击过一门，称为“first Gate Tsuka”，该球员可再次击球。过2门、3门同样如此。如球成功过门，该球员即获得再次击球权利。此外，如果球已成功通过第3门且撞柱，比赛结束，称为“Agari”,与该球号对应的运动员的比赛结束。

另外，在击球时，如果一个球碰到了另一个球，称为“撞击”。如果自球和被撞击的球仍在比赛线内，击球员需用脚踩住自球，并将他球与自球接触，然后，用球棒击打自球（这一击称为“闪击”），利用冲击力把他球送开。

这样，无论是成功击球“过门”还是“闪击”，击球员都得到一次续击权。

球按顺序每通过1球门，即获得1分，撞击终点柱则获得2分，完成一场比赛共得5分。通过比赛结束时每队队员所得分值相加来判定胜负，得分高的球队为优胜队。

综上所述，门球运动是一项两队10名队员进行比赛、每名队员各有自球、独立击球又相互合作的运动。这赋予了门球运动与其他球类赛事特有的面貌。

Ⅲ 门球运动的八大好处

门球运动有什么好处 老年人打门球注意事项

养生之道网导语：门球运动有什么好处？老年人坚持锻炼有益身体健康，门球运动也是老人喜欢的运动之一。那么门球运动有什么好处呢？下面就由小编为您介绍门球运动有什么好处。

什么是门球？

门球是在平地或草坪上，用木槌击打球穿过铁门的一种室外球类游戏，又称槌球。门球起源于法国，13世纪传入英国，17世纪传入意大利，以后传到美国。20世纪30年代传入中国，当时只在燕京大学作为游戏课内容。1948年门球在日本兴起，1970年开始作为老年人的活动项目推广开来。门球运动占地少，花费省，很安全，且技术简单，比赛时间短，运动量也不大，适于中老年人。

别以为中老年人健身只能打打太极、甩甩手健步走，打门球也是个不错的选择。门球运动可谓是中老年人中的“第一体育运动”，既有地上台球运动之妙，又有高尔夫球之趣，还具地上棋类运动之精。三五好友，带着简单的球具，便可以玩一个下午，既达到运动四肢的目的，能锻炼脑力，还能联络感情，达到娱乐的目的。

老年人打门球注意事项

中老年人在进行门球活动时要注意哪些问题呢？

1、在穿着上，打门球时最好穿带齿而不滑的鞋，尤其对老年人来说，如绊倒或滑倒则很容易造成身体损伤。冬季冰冻天参加户外门球活动更应小心。

2、打门球前同样要进行适当的热身，把臂、腿、腰以及相应的关节充分活动开。

3、打门球虽然对体力消耗并不大，但是一旦着迷，容易兴奋，此时参加者应注意控制自己。

4、走动时不应超过自己适合的步伐或跨度活动的幅度，以免扭伤筋骨。

5、老年人有充裕的时间打门球，而门球运动能使参加者长时间活动，因此，老年人应把打门球安排在作息制度中，使生活、锻炼有节奏。

6、老年人参加门球活动，以安全适度、确保实效，能得到快乐感和满足感为健身原则。

此外，随着天气回暖，阳光也会增多，而门球是在户外进行，建议老年人尤其是在夏天要做好防暑防晒的准备。如果夏天太阳毒辣，建议中午前后不要进行户外活动。

Ⅳ 适合老年人的游戏活动

我经常让父母做一些锻炼手指灵活的手操，防止左右脑老龄化。平时多让老专人在户外走走，如属身体不好可找人陪同。还可在小区内的健身器械做些力所能做的运动，周末我带孩子回家时，会让小孩跟爷爷奶奶玩儿捉迷藏的游戏。我最喜欢的就是父母能做的事情，我假装自己做不好，而去求助的时候，父母很高兴自己被别人需要和肯定，这个时候我总是谦虚的自我检讨：看，我没有你不行阿。父亲总是呵斥我的同时，嘴角勾起得意的笑，边帮我做他喜欢做的事情。
你看，不是一定要做什么游戏活动才是锻炼身体，生活中一点一滴其实都是隐形的在运动，只要老人高兴心情好了，身体自然就好了，让老人做些力所能及的事情也是一种锻炼。
平时我工作上的事情，总是会跟父母去说，让他们帮我拿主意，其实呢，我自己都已经解决了的事情，我就是想让父母还要多动脑筋，父母总说：你还是太年轻了，幸亏有我帮我拿主意。我就发现了原来父母特别的喜欢自己有存在感。
可怜天下父母心，现在换我们来关爱父母了。

Ⅳ 老年门球比赛规则

比赛时，两队各5个球，一方红球，一方白球，从1号球到10号球交替击红、白球。球员每人一球（自球），球号和队员号一致， 也就是击球员在发球区首次击球过一门时的序号。如果击球员成功将球击过一门，称为“first Gate Tsuka”，该球员可再次击球。过2门、3门同样如此。如球成功过门，该球员即获得再次击球权利。此外，如果球已成功通过第3门且撞柱，比赛结束，称为“Agari”,与该球号对应的运动员的比赛结束。

另外，在击球时，如果一个球碰到了另一个球，称为“撞击”。如果自球和被撞击的球仍在比赛线内，击球员需用脚踩住自球，并将他球与自球接触，然后，用球棒击打自球（这一击称为“闪击”），利用冲击力把他球送开。

这样，无论是成功击球“过门”还是“闪击”，击球员都得到一次续击权。

球按顺序每通过1球门，即获得1分，撞击终点柱则获得2分，完成一场比赛共得5分。通过比赛结束时每队队员所得分值相加来判定胜负，得分高的球队为优胜队。

综上所述，门球运动是一项两队10名队员进行比赛、每名队员各有自球、独立击球又相互合作的运动。这赋予了门球运动与其他球类赛事特有的面貌。

Ⅵ 老年人门球比赛横幅标语

1. 重在参与，旨在康乐，赛出风格，赛出水平。

2. 树敬老之风，促社会文明。
   

Ⅶ 有什么适合中老年人发展的体育活动和兴趣爱好

门球，很是老年人，既能锻炼身体还能防止记忆力减退；广场舞，只要有块场地跟音响就能开展；下象棋，我家楼下的商店门前天天一帮老头，下象棋的总也比不过看象棋的；太极拳，能够磨练性子，还能强身健体。

Ⅷ 老年人能做什么娱乐活动啊

门球,棋类,跳舞类,唱歌类,有条件的话还可以高尔夫,太极拳.和各种个人的才艺表演.
以上几个都很适合老年人,但是前提是要有足够的文化水平.

Ⅸ 老年人的体育休闲活动有哪些

适合老年人的体育休闲活动是很多的，比如旅游、打太极拳、跳广场舞、打羽毛球等。

Ⅹ 门球运动的八大好处

坚持打门球对健康是有好处的，首先可以让参与者得到全身的锻炼。因为在打门球的时候是，实际上最基本的活动就是瞄准、击球、拾球以及到位了。而我们在进行门球的活动中，实际上都是会伴随着快步走或者是慢跑的，所以说这样是可以让我们使全身运动器官，尤其是我们的手、腰、腿、以及视力、听力、内脏和神经系统，全部都是能够得到锻炼的。同时对门球运动来说，因为对我们的体质强弱要求是不高的，所以说挥杆击球的强度小，这样才可以更加节奏从容，而且不发也不会猛，不会引起过度疲劳的情况。对门球来说，这是属于一项户外运动项目，所以说在大自然环境中，这样是能够对老年人增强心肌供氧的能力有好处的，而且对于我们调节血液循环，改善心脑功能都是有帮助作用的。

门球对我们锻炼思维能力有帮助，还可以有效防止记忆力减退的情况产生，因为在打门球的时候是需要考验我们智力的，同时还会考验我们的思维，所以说是属于一项非常具有挑战性的脑力劳动了。而在门球的比赛中，需要我们不断的进行思考才行，这样对促进我们的大脑健康是有好处的，还可以促进大脑健康。

门球的运动是可以起到增加骨盐量的功效了，即使是运动量很少的门球运动，同样是可以起到增加骨盐量的功效了，同时如果说门球参加的时间越长，那么这样的效果就越明显了，同时门球对于防治腰肌劳损的产生也是有好处的，因为在在击球的时候是需要前屈上体的，而重复多次这样的动作，可以加强我们腰肌的锻炼效果，从而达到防治腰肌劳损的功效。