怎样劝老人家晒太阳

Ⅰ 老年人晒太阳要注意什么

1、晒头顶补阳气
中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点)，是晒太阳的重点。
晒头顶不必拘时拘地，可随时进行，平时天气好时，到室外散步，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。
2、晒后背调气血
人体腹为阴，背为阳。很多经脉和穴位都在后背，晒这里能起到调理脏腑气血的作用。晒得时候注意让阳光直射背部，老人在公园锻炼时可特意将后背朝向阳光即可。时间长短自己掌握，以舒适为宜。
此外，人的后腰部位有两大穴位，分别是命门和肾枢(分别在腰背的正中部位)。如果方便，可将衣服撩起来，让阳光晒一下这两个穴位，可以补充肾气。或者在晒太阳的时候，可配合将双手搓热后摩擦该部位。
3、晒腿脚除寒气
“寒从脚下起”，常容易手脚冰冷的人，多是阳虚体质，这种情况不妨多晒晒脚，以驱走体内的寒气。有老寒腿的患者，在夏天可以把腿在阳光下晾一晾，能很好地驱除腿部寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。
晒腿的时候要选择天气好的时候，将双腿裸露在阳光下，每次至少晒半个小时。晒时，可配合按摩小腿部位的足三里穴(小腿前外侧，膝盖下方四横指部位)，对抗衰老延年益寿大有好处。
4、晒手心助睡眠
人的手掌是很少被晒到的地方，所以要“特殊照顾"手心，会有很好的养生功效。手心最重要的穴位是劳宫穴(自然握拳，中指尖下所指)，按揉此穴位有清心安神的作用。
晒手心方法很简单，在阳光下摊开双手朝向阳光，或者抬起双手，掌心朝向阳光即可。常晒手掌可舒缓疲劳，促进睡眠。
晒太阳要选好时间段，一定要避开紫外线强的时候。晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外。

Ⅱ 怎么劝说老年人

劝说老年人啊？很简单！他们怕死的话就说一些活了很久的人，但是内他写这遗书的可能是因为容希望家人多陪陪他，要么是做梦梦到了一些不好的事情，老年人是很迷信的。这点你要拿着周公解梦的方法帮他解密，对付一些人只能用顺着他的方法。而药酒的花嘛，如果那个普通的白酒的花，你就找一个好点茅台让他喝下，问他茅台和那个药酒差多少？在要喝也没办法，我爷爷也是比较相信这些保健品的，因为他们都有一点只是想让自己或者更久！！！

Ⅲ 奶奶年纪大了不太愿意出门晒太阳你会怎样劝说她

买个轮椅，和奶奶说好久没有和奶奶出门了，想和奶奶溜达要给奶奶买好吃哒，撒个娇，就带奶奶出门，一路上多陪奶奶聊天

Ⅳ 为什么说老年人忌常晒太阳

在街心花园、公园，经常可以见到一些老年人凑在一起顶着日光的照射聊天、下棋、打扑克。
晒太阳对身体是有益的，但是，有的老人常以此来消磨时间，天天长时间晒太阳，认为“太阳晒得越多越好，皮肤越黑越健康”。这种观念是不科学的，有害的。要知道，老年人经常过多受阳光照射对健康长寿并无益处。
由于老年人的皮肤逐渐变薄，具有保护皮肤免受强烈光线刺激的黑色素减少，对光线非常敏感。如经常受阳光照射可引起细胞角化加速，甚至可出现细胞突变。同时，真皮中的胶原纤维及强力纤维也可因阳光照射而变性。所以，老年人经常晒太阳不仅可增加皮肤皱纹，而且可使皮肤血管扩张，血管壁变薄，从而影响皮肤血管血液循环，加重皮肤老化。
关于日光紫外线照射使皮肤老化的作用，只要比较一下暴露部和覆盖部皮肤之间的差别就会很容易理解。长期在野外工作或酷爱日光浴的人，年龄不大但面颈、手背暴露部分的皮肤就可能变得十分粗糙，皱纹明显，颜色晦暗，斑斑点点，形如皮革。

Ⅳ 你会怎样委婉的劝说老年人少玩手机多锻炼身体

我会劝说老年人手机辐射是非常的大，会严重破坏我们的身体健康。我们需要去户外多做锻炼，增强自己的抵抗力。我们要多与外面的世界多接触，多交流，才会使我们的身心健康发展，让我们生活变得更加开心快乐。

Ⅵ 老人晒太阳有哪些注意事项

这位知友，老人晒太阳要注意以下几点：
1、老年人最好不要独自躺着晒太阳，一不留神睡着了容易着凉感冒。几个人聚在一起，边晒太阳边聊天，既能舒筋活血，又能调节情志。
2、其实并不是太阳越大越好，针对老年人，建议您可在上午9时以前和下午4时以后，坐在凉台上晒太阳或外出活动，因为此时的太阳光比较柔和，不会对人体产生危害。
3、晒太阳的时长，鉴于老年人的体质，每天晒太阳的时间以30~60分钟为宜，要逐步锻炼皮肤对日光的耐受能力，但要避免在烈日下曝晒。
4、晒太阳的错误时间，要避免在上午11时到下午3时之间外出，因为此时日光较强，易对人体产生危害，如非外出不可，应打伞、戴太阳帽和太阳镜，并穿好长袖的衣服，以防止紫外线灼伤皮肤。穿红色衣服，也有助于减少紫外光对皮肤的损害。
5、去哪里晒太阳最好，走到户外。大家都知道，隔着玻璃晒太阳，虽然温度高，但是没有什么补钙效果。这是因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。因此专家建议人们应该走出去，在空气新鲜阳光明媚的地方晒太阳。
6、体弱的人别暴晒，晒太阳也要讲究度，体质虚弱的人千万别晒太长时间，如果感觉不舒服应马上回屋，以免虚脱。高血压、心脏病患者也要适可而止。白内障患者需要戴防护镜，以防紫外线直射眼睛。晒太阳的健康功效并非一蹴而就，一次暴晒太久可能引发中暑或日光性皮炎。
老年人一定要注意晒太阳不能常见过长，还要注意做好日常的保健，才能让老年人得到很好的补钙效果。

Ⅶ 老年人晒太阳有哪些好处

改善情绪，远离抑郁症。冬季光照强度及时间相对减少，老年人如果不常出门晒太阳，大脑内松果体分泌的褪黑激素就会增多，会抑制能唤起细胞活跃和振奋精神的甲状腺素和肾上腺素的分泌，容易出现情绪低落、萎靡不振、精神疲惫等，因此，老人可选择天朗气清的日子和老伙伴们一起在户外晒晒太阳、聊聊天，让心情愉快起来。
强健骨骼，预防骨质疏松症等的发生。研究发现，那些不爱出门，经常呆在室内的老人，会严重缺乏维生素D，就算是坐在窗户前晒太阳，也不一定就完全摄入了维生素D，这是由于窗户玻璃滤掉了部分紫外线，而这些紫外线对促进人体合成维生素D是必不可少的。专家认为，老年人冬季多去户外晒晒太阳，活动一下肌体，将有助于预防老年骨质疏松症等的发生。
维护心血管健康。晒晒冬阳，会感到浑身暖和。这是因为在阳光中红外线的作用下，血管扩张，血液循环和新陈代谢加快的缘故。更重要的是，晒太阳可通过抑制体内肾素-血管紧张素系统的活性来调节血压，防止其过高或过低。紫外线的作用可以使黑色素氧化，皮肤中维生素D和组胺增高，胃酸分泌增加。还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等等。

Ⅷ 如何劝说老人

劝说老年人啊？很简单！他们怕死的话就说一些活了很久的人，但是他写这遗书的可能是因为希望家人多陪陪他，要么是做梦梦到了一些不好的事情，老年人是很迷信的。这点你要拿着周公解梦的方法帮他解密，对付一些人只能用顺着他的方法。而药酒的花嘛，如果那个普通的白酒的花，你就找一个好点茅台让他喝下，问他茅台和那个药酒差多少？在要喝也没办法，我爷爷也是比较相信这些保健品的，因为他们都有一点只是想让自己或者更久！！！
希望对你能有所帮助。

Ⅸ 都说老人要多晒太阳对身体好，那么一般每天晒多久合适

其实我们每天抽出时间晒10-20分钟太阳，我们的身体就会得到巨大的动力，日光给予了我们身体强大的力量，会使我们感到精神饱满，感情变得丰富。工作起来也更有活力。阴天增多，固有“冬阳贵如金”一说。知道吗？冬日阳光很珍贵，坚持晒太阳就是最省钱的冬季养生方法。对于冬日晒太阳是有讲究的，选对黄金时段晒太阳，那将是胜过喝参汤，还能治病。

冬天太阳的直射光渐渐移向南半球，北半球大地上的紫外线强度减弱，对人体基本没有什么伤害。而且，天气寒冷，人们在户外活动少了，接受紫外线不足，这时候，更需要人们多晒一晒太阳。我的堂哥罗士荣，30岁得了肝炎，冬天不能上班，身体很虚弱，自从70年代去五大连池疗养，每天坚持晒四个小时太阳，第一次疗养回来，觉得自己浑身有使不完的劲，冬天就不用休息继续上班。

Ⅹ 为什么老年人要尽量多晒太阳有什么作用吗

太阳照耀到我们的眼睛直接对大脑产生作用。在我们的大脑里面，敏感的松果体捉住光脉冲，就会马上把它转变为能量，经过专家研究发现，我们通过皮肤和眼睛接受紫外线，紫外线会增强人体的免疫力，因为紫外线B光束会促进维生素D3的生成，紫外线带来的伤害，已经广为大家所知，它可能让皮肤变黑，还可能增加皱纹加速老化，更有甚者，诱发皮肤癌。