兰州老年公园健身活动

❶ 老年人每天早上去公园锻炼，真的是有用的吗

运动对于长寿最大的贡献在于运动会促使大脑分泌兴奋物质从而调节心情，而心情回好才是长寿的直答接原因。
一个比较直观的例子就是如果运动能长寿，那所有的长寿老人都应该有运动的习惯。但是现实情况是，这不是所有老人的共性。有些老人很懒，但是依然长寿。
通过调查我们发现，所有长寿的人都心情愉快，而且乐观。所以心情才是长寿的主要因素。

当然运动还有增加免疫力，促进消化等作用，所以去锻炼还是有用的

❷ 周丽宁的其他情况

记者（以下简称记）：请问您是如何看待北京奥运会的影响力的？
周副市长（以下简称周）：2008年北京奥运会的举行，让中国人走上了一个面向世界大舞台，作为炎黄子孙，我们每个人都应该骄傲和自豪。同时，通过举办一次“人文奥运”、“绿色奥运”，把我们国家的基础建设、群众的文明素质提高到一个新的水平。我们应该看到，“全民健身与奥运同行”不仅仅是一句口号，更是一种行动，通过活动，让老百姓实实在在地投入到奥运的氛围当中，我想，这就是 2008年奥运会对我们每个人的深远影响。 记：结合我市的地形特点及体育设施现状，我市在拓展与发掘兰州全民健身的资源方面有何打算？
周：我在参加兰山登山步道剪彩仪式的时候发现，群众参与登山健身的热情和人数比我们预计得还要多。为此，体育部门下一步要在两山做“南北两山绿化有氧运动带”的文章，要在建设“南北两山绿化有氧运动带”有一些想法和作为。同时，要发挥各体育协会的作用，把登山运动培养成一个兰州的全民健身品牌。政府还要投入一些经费，支持它，引领它，让参与登山的人数更多，以点带面，把群众性的体育活动通过迎奥运的全民参与提高到一个新的水平。 记：您对健康的概念是怎么理解的？如何看待“全民健身与奥运同行”的内涵？
周：兰州的全民健身运动发展呈现两头热、中间冷的“哑铃状”，广场、公园健身的以老年人居多，学生们也因为课业的要求，经常参加体育锻炼。但成年人由于工作压力等多方面原因，锻炼人数相对较少。为此，政府加大了对大众健身场所、包括健身器械的投入力度，来改善这种不平衡状况，我考虑要把“全民健身与奥运同行”的主题更加深入，大家共同参与到健身中来，对这个健康的理念，我讲这样一个概念，健康就是一种 GDP，在预防当中投入1元，在治疗当中则需要99元。所以，让更多的市民、特别是中年人参与到健身当中来，以更好的体质，更好的精神面貌，投入到工作、生活当中，是非常重要的，也是“全民健身与奥运同行”最富有现实意义的内涵。

❸ 老年人的体育休闲活动有哪些

适合老年人的体育休闲活动是很多的，比如旅游、打太极拳、跳广场舞、打羽毛球等。

❹ 适宜中老年人健身项目有哪些

你好，中老年人的锻炼贵在坚持，循序渐进，要活动全身。一般可选择 散步、快步走、慢跑、骑自行车、太极拳、太极柔力球、保龄球、乒乓球、羽毛球、游泳、广场舞、八段锦、五禽戏等项目。
老年朋友平卧可大大减轻全身各个部位尤其是内脏器官及腰膝等关节的承重与负荷 力，使全身得到完全放松，这不但有利于身体健康，消除疲劳，保持充沛的精力，还可大大提高工作效率。
多做一些拍打穴位的动作，刺激身体的一些穴位能够让身体的血液流通更顺畅，慢慢达到提高身体提抗力的功效。
倒走健身方法在老年人中的受欢迎程度不需多说，你只要随便去哪个公园或者是老年人聚集的地方你就能看见老年人基本上都是在倒走。倒走不但能加强人的平衡感，锻炼小脑，更能舒缓一些脊椎疾病，如脊椎痛或者是腰椎痛等。

❺ 兰州有没有中老年舞蹈培训班（队）

肯定有啊！教你办法找他们！
你在兰州的一些广场看看，每天早上在广场（如东回方红广场，金轮广场等）答都有那些老年人一起跳舞，练太极，玩空竹等等！那个时候感觉他们都很默契，挺整齐的，当然你就会发现其中就会又带头的，他们会互相交流学习！不妨带她去那里转转！

❻ 最适合老年人锻炼健身的项目，都有哪些

最适合老人锻炼健身的项目有：散步、广场舞、养生太极、健身气功八段锦等。老年人由于体质的特殊性，不适合做剧烈运动，应以和缓，强度小的方式进行锻炼。老年人进行运动要循序渐进，劳逸结合。

可以滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津。长期锻炼可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿。用现代科学医术分析，就是活动全身关节、肌肉、调节精神紧张、改善新陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环，从而提高人体各个生理机能。

以上锻炼方式不用全部选择，选择一种或两种即可。

❼ 兰州老年公园

兰州老年公园在兰州城关区滨河路，黄河铁桥以东，儿童公园以西，过马路就是，老年公园，儿童公园，绿色公园，体育公园，都是挨着的，都在南滨河路沿线！

❽ 经常看爷爷奶奶在公园靠大树，除此之外，有什么健身方法适合老年人呢

老人常说，晚年如果没病没灾那就是上辈子积的福分。我还在初中的时候，我母亲每到入秋以后便日日督促我穿的暖和些，吃的热乎些，生怕我着了凉受了冻。检查我是否穿秋裤是我母亲每天早晨必做的事情，她常常说我现在为了臭美不穿厚裤子，老来病老来病，等到老了这些病就都找上来了。因此人到晚年，为了有个健康的身体，老人们总是会到公园或者广场锻炼身体，提高自身的免疫力。

老人的身体不比少年，他们的骨质变的疏松，身体承受能力较弱，不能做比较剧烈的运动。所以能量消耗比较低的运动更加适合，比如太极拳、舞剑、跳广场舞、扭秧歌等等都比较适合老人。

坚持锻炼健身会让老年人的身体免疫力增强，拥有一个健康的身体会让老年人少遭受些疾病的苦痛，拥有更幸福的晚年。