老年人生活活动注意事项

A. 老年人运动时有哪些注意事项

（1）运动前必须体检。为了谨防意外事故的发生，老年人在运动前必须接爱严格的体检，然后遵医嘱进行适应自己的运动。

（2）锻炼项目选择合理。对老年人来说，选择锻炼项目以比较缓慢柔和，不过分激烈，能使全自得到活动，活动量容易调节掌握以及易感兴趣易学的为宜。

（3）良好的生活规律。老年人在从事健康活动时，保持自己的良好生活规律，做到起居有常，睡眠充分，劳逸结合，可保持良好体力，不要过度劳累适时休息。

B. 老年人聚会注意事项

老年人身体不好，聚会的时候，应该避免过量饮酒，抽烟，不要太激动，聚会的时间不宜过长。

C. 老年人运动要注意哪些事项

老年人运动的注意事项：1.运动前必须体检：为了谨防意外事故的发生，老年人在运动前必须接受严格的体检，然后遵医嘱进行适应自己的运动。

2.锻炼项目选择合理：对老年人来说，选择锻炼项目以比较缓慢柔和，不过分激烈，能使全身得到活动，活动量容易调节掌握以及易感兴趣易学的为宜。

3.运动负荷科学适量：一般认为，老年人安全的负荷可用心率掌握，一般可用本人最高心率60～70%左右，50岁102～120次；55岁100～116次；60岁96～112次；65岁93～109次；70岁90～105次左右。当然，体质好者可酌增，而体弱者还可酌减。

4.良好的生活规律：老年人在从事健康活动时，保持自己的良好生活规律，做到起居有常，睡眠充分，劳逸结合，可保持良好体力，不要过度劳累，要适时休息。

5.注意自我控制：老年人运动的前提是健身，不是竞赛。运动时保持良好的锻炼心态，不要参加竞技剧烈的活动，更不要去做自己根本做不到的运动，这样对身体不但没有好处，反而还会损伤身体。不要过分激动，老年人运动时情绪如果过分激动往往容易发生心血管意外诱发，因此，不可进行较激烈的运动竞赛，而应以娱乐健身为主。

D. 中老年人的生活方式应该注意哪些

中老年复人生活注意事项：
1、饮制食要清淡，油脂类、蛋白质摄入量要减少，少食多餐，注意补钙。老年人骨中无机物含量超过2/3，骨易硬脆从而发生骨折，所以从中年起就要开始补钙。
2、中老年人一定要适度锻炼，锻炼方式要适宜。散步、游泳都是比较适合中老年人的运动方式。仅仅做家务，达不到锻炼身体的目的；并且长期处于室内，容易缺氧而昏睡。
3、起居要合时。应和四季时节，冬季则早睡晚起，夏季则早睡早起。
4、心情要舒畅，自己调节情绪，要常喜乐、少忧怒。
5、关心时事，了解新闻，不与社会脱节。
6、要有自己的朋友，聊聊天，见见面，不能缺少必要的社交。
……
总之，中老年人要正视自己的年龄、社会地位，不以物喜，不以己悲，健康、平和地颐养天年。

E. 冬季老人运动及生活注意事项都有什么