预防老年痴呆健忘的方法

① 怎样预防老年痴呆症

如果长时间健忘应该就是老年痴呆症的前兆。 我外婆就有老年痴呆 以前她只是经常叫错人的名字。 现在有的很常用的东西--比如冰箱，电饭锅。她都半天叫不上来 关于预防 第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。 第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。 第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。 第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。 第五，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。 第六，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。 第七，要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。 第八，随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。 第九，保持年轻的心，适当打扮自己。 第十，避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床 老多吃葡萄。香蕉。苹果等水果。 前几天我也在查阅这方面的资料。下午能对您有所帮助

② 有什么办法防止老年痴呆症拜托了各位 谢谢

要摆脱老年痴呆症的发生，应积极预防本病的发生显得尤为重要。老年内痴呆的预防要容从中年健忘开始做起，健忘之初，是预防痴呆的最佳时期，应尽快地进行必要的药物干预。预防老年痴呆的关键是保持血管及大脑功能，下面是预防老年痴呆的十条建议：
1、
防治动脉硬化。动脉硬化是痴呆症的主要“敌人”，要调节膳食，少食盐、并开展适宜的体育锻炼，有助于防止动脉硬化。
2、
避免使用铝制品炊具及食用含铝的食物，铝盐进入人体，首先沉积在大脑内，可诱发老年痴呆。
3、
戒烟戒酒。烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物质和酒中的甲醛会使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性。
4、
补充有益的矿物质及微量元素。缺乏必要的微量元素（如锌等），可致大脑供血不足，引起血管病变，导致痴呆的发生。
5、
频繁活动手指。除全身性活动外，尽量多活动手指。
6、
培养多种兴趣。如琴棋书画，可活跃脑细胞，防止大脑老化。

③ 老年人要怎么改善健忘，预防老年痴呆，怎么办

在家呆着，少出门，上网打打牌

④ 有什么办法防止老年痴呆症

要摆脱老年痴呆症的发生，应积极预防本病的发生显得尤为重要。老年痴呆的预防专要属从中年健忘开始做起，健忘之初，是预防痴呆的最佳时期，应尽快地进行必要的药物干预。预防老年痴呆的关键是保持血管及大脑功能，下面是预防老年痴呆的十条建议：
1、
防治动脉硬化。动脉硬化是痴呆症的主要“敌人”，要调节膳食，少食盐、并开展适宜的体育锻炼，有助于防止动脉硬化。
2、
避免使用铝制品炊具及食用含铝的食物，铝盐进入人体，首先沉积在大脑内，可诱发老年痴呆。
3、
戒烟戒酒。烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物质和酒中的甲醛会使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性。
4、
补充有益的矿物质及微量元素。缺乏必要的微量元素（如锌等），可致大脑供血不足，引起血管病变，导致痴呆的发生。
5、
频繁活动手指。除全身性活动外，尽量多活动手指。
6、
培养多种兴趣。如琴棋书画，可活跃脑细胞，防止大脑老化。

⑤ 防老年痴呆的办法有哪些 10方法有效对抗老

预防老年痴呆的10个武器：

1. 房间里多挂照片。卧室内最好挂上夫妻或亲朋好友的合影，这可以让老人感受关爱和温暖。子女可以经常向老人提问，让他们回忆讲述照片中的人物及故事，这可以活动大脑有效推迟阿尔茨海默病发生。

2. 建立一个“记忆中心”。这个中心可以使书房的橱柜或是卧室的一张桌子，老人把所有重要东西都存放在这里，比如车钥匙、小区门禁卡、药物等，第二天要用的物品也可以前一晚准备放在这，让老人逐渐养成把常用物品集中到一处的习惯，能帮助老人巩固记忆，减少健忘。

3. 菜桌上先闻闻味儿。调动多种感官做同一件事，特别是运用平常很少用的感官，如嗅觉，触觉等，可以建立新的神经连结地图。让感官经验多元化，激发大脑活力。

4. 手里转转核桃。手掌集中了许多与健康有密切关系的穴位，适当刺激这些经络穴位，有助于保持大脑灵活，促进血液循环，延缓脑神经细胞老化。

5. 学门乐器做大脑操。学习一种乐器能促使大脑建立新的神经连结，帮助大脑搭建稳固的神经网络学习平台，音乐是大脑的一种听觉体操，能增强大脑活跃程度。

6. 每周练3次瑜伽。瑜伽要求专注身体，精神和呼吸，能帮助维持注意力，缓解压力，焦虑等，老人练瑜伽适合幅度小，较简单的动作，要量力而行，循序渐进。

7. 常吃菠菜。常吃富含抗氧化剂的菠菜能有效降低患阿尔茨海默病的几率。菠菜含草酸较多，最好焯一下再炒，避免其在肠道内与钙结合形成草酸钙，干扰人体对营养素的吸收。

8. 学习一门外语。研究发现，能说两种语言的人比只会说一种语言的人患阿尔茨海默病的风险低。学习外语不仅能提高年轻时的认知能力，还可以促进晚年大脑健康。

9. 适量吃点鸡肉。鸡肉中富含胆碱，其摄入量与大脑化学物质乙酰胆碱水平关系密切，吃适量鸡肉可以预防阿尔茨海默病和记忆力减退。不过鸡皮中的脂肪和胆固醇含量较高，吃鸡肉时最好去掉。

10. 每天散步20分钟。研究发现，每次散步20分钟，每周3次以上，能大幅降低阿尔茨海默病的风险。因为定期锻炼能确保大脑得到稳定的富氧血液供应，有助于防止蛋白质斑块在大脑中生成。需注意的是老年人不适合在公路边散步，那里车流量大，空气质量差，而且路面太硬，对膝盖和脚踝冲击力较大，最好选择松软的土路或塑胶操场，还要注意绕开工地和环境复杂的道路。
    

⑥ 怎样预防老年痴呆看经常忘事

老年痴呆是一种由于大脑器质性损害而引起的脑功能障碍，使记忆、理解、判断、自我回控制等能力发生进行答性退化和持续性智能损害，影响日常生活和社交能力的病症。老年痴呆症是静悄悄的疾病，没有痛痒等明显症状，早期只是出现记忆力减退、健忘等症状，很多病人误认为这是正常的衰老，以致就诊率极低，常使病人错过有效治疗机会。据最新统计，天津市65岁以上的老年人中，老年痴呆总患病率为5.22％，80岁患病率达15.9％。据估算，全市现有10万痴呆老人，每年新增近1.8万至2万人。但仅有2％的家庭带老人进行了正确的治疗，其他家庭的痴呆老人吃的大都是营养药，从而错过最佳的治疗时机。

⑦ 如何区分老年健忘与痴呆 九大措施预防老年痴呆

60岁出现记忆力的下降是正常现象,并不能根据此来确诊老年痴呆 对于老年痴呆的早期一般专会出现思维分属析,判断能力,视空间辨别功能,计算能力等也有所降低,但有时还可以保持过去熟悉的工作或技能.如果有此种情况则考虑老年痴呆

⑧ 老人容易健忘，怎么预防老年痴呆

随着社会的进步，我们国家在方方面面都有了很大的提升，医院也会有很多的补贴，比如携带医疗卡的患者就会减少很多的费用，可以带去全家的人定期去做检查，查出病因就可以及时的治疗，特别是老人家，即使有很多的老人院，但是总比不上儿女的细心的照料，于是就有很多人问老人容易健忘，怎么预防老年痴呆？其实很简单，可以做一些身体运动和下棋等等的用脑的活动，就会预防老人痴呆的情况，我们来分析一下。

总而言之，老年人其实很孤单，作为他们的子女在工作之余可以抽空本来陪陪他们，给在他们度过一个难忘的晚年生活，这是老人们最大的愿望。

⑨ 如何告别健忘、远离痴呆

老年痴呆的预防要从中年健忘开始做起，健忘表现之初，是预防痴呆的最好时回期，应尽快答地进行药物干预。目前，对于老年性痴呆尚无特殊疗法，纽约痴呆康复中心的尼尔·西姆博士指出：预防老年痴呆的关键是保持血管及大脑功能，并提出十条预防老年性痴呆的指导性建设。

（1）防止动脉硬化。动脉硬化是痴呆症的主要敌人：调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。

（2）避免使用铝制饮具。铝盐一进人体内，首先沉积在大脑内，诱发老年痴呆症。

（3）戒除烟酒。酒烟中的尼古丁、铅等有毒物质和酒中的甲醇会使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性。

（4）补充有益的矿物质及微量元素。缺乏必需的微量元素（如锌等），可致大脑供血不足，引起血管病变，导致痴呆症的发生。

（5）频繁活动手指。除整体全身活动外，尽量多活动手指。

（6）培养兴趣。可活跃脑细胞，防止大脑老化。

（7）广泛接触各方面人群。对维护脑力有益。

（8）学习外语。可强化大脑的思维活动，加快脑血液循环及脑细胞的新陈代谢。

（9）家庭和睦。保持心情愉快，能增强抗病能力。

（10）保持对事业的执着追求。调查资料表明，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。