老人家不适宜做什么激烈运动

1. 老年人为什么不能剧烈运动

不适合。因为老年人的骨头脆，有机物少，容易骨折，骨质酥松，强烈运动会导致摔跤而骨折。所以，老人不要剧烈运动，要根据自己的体质来控制自己运动程度，以免意外发生。

2. 什么人不能剧烈运动

虚寒体质的人不提倡运动太过剧烈，中老年人，不宜剧烈运动，宜以散步、慢跑、太极拳等运动项目为好。

痛风病人不宜剧烈运动，患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，容易出现高尿酸血症甚至诱发痛风。

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1、痛风患者不宜剧烈运动

据梨园医院内分泌科主任胡军副主任医师介绍，对痛风病人来说，一些剧烈运动如快跑、足球、羽毛球等都应禁止，大量消耗体力的运动项目如登山、长跑等也不可取。

这些运动使组织耗氧量增加，患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，容易出现高尿酸血症甚至诱发痛风。

专家建议痛风患者可选择散步、广播操、快步走等运动项目，以步行、骑车及游泳最适宜。在做这些运动时，要把握好时间，合理分配体力，并及时补水。

2、中老年人不宜剧烈运动

夏至之后的锻炼项目，尤其是中老年人，宜以散步、慢跑、太极拳等运动项目为好。在运动中出汗后，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，但不能大量喝凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。

邱全也特别提醒中老年人，夏至养生应静养，避免急躁动怒。夏天的炎热使老年人在心理、神经、休息上处于火气旺盛期，容易引起老年人心急气躁。所以老人在夏天要养成心平气和的习惯。

3、体质虚寒的人不宜剧烈运动

虽是炎热的夏季，但每天还是有人坚持运动健身。对此，广西中医药大学一附院的广西名老中医邱全提醒市民，夏至之后天气炎热，大家应尽量避免长时间在高温环境下工作，减少机体的能量消耗，并及时补充水分。

因此，运动健身最好选择在清晨或傍晚，气温较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园等空气新鲜的地方。

另外，运动量也不要过大，过于剧烈的运动会让人大汗淋漓，而人体出汗多了，不仅会伤阴，还会损伤阳气。因此，夏至之后的锻炼项目，尤其是中老年人，宜以散步、慢跑、太极拳等运动项目为好。

中新网痛风患者不宜做剧烈运动

中新网夏至将至 虚寒体质的人不提倡运动太过剧烈

3. 老年人适合做些什么运动

老年人自己喜欢的运动才算是运动.
可选择的有;健身太极拳、太专极剑,太极扇,健身操,慢跑,慢走属,慢走慢跑交替.散步.
另有;陈式太极拳.够劲够强.自行车啊.普通的健身房里的啊.
有益身心健脑的;象棋,种花.打麻雀.打牌.其它各类游戏.
运动是死的.但.如果人都每天死做运动.不好.没意义.没好处.
要是老年家不乐意的绝对不要碰.
运动算是其次吧!集体活动.集体玩游戏.集体吧!不要让老年家觉得孤独.不要给他离群.时刻多关心.注意.

4. 老人运动为什么不宜剧烈

老年人由于生理特点和身体条件的限制不宜做强度过大的运动

5. 哪些运动不适合老年人做为什么

为了保证身体健康，现在越来越多老人会进行锻炼，既能增加身体的健康，也能保证身体的各个器官得到舒展，但是如果选择不恰当的运动很有可能会起到反作用，不然不能锻炼身体，反而会给身体带来更严重的损伤，甚至会带来严重的后遗症，例如在福建就有一名老人在山上晨练的时候不小心掉了下去，幸亏救援人员来的及时，将老人立即送到医院，才脱离了生命危险，所以要有正确的运动观。

随着年龄的增大，我们的各项机能也在逐步下降，要学会把控自己平常的锻炼，不能过多也不能过少，要保持适量，更要注意自己平常的饮食习惯，坚持早睡早起，更重要的是保持身心愉悦，勇敢快乐的面对生活中的每一件事情。

6. 家有老年人适合什么运动呢

很多上了年纪的爷爷奶奶们每天唯一的运动方式估计也只有傍晚的时候约上一群老伙伴们一起去广场扭一曲《最炫民族风》了。也许年纪大了确实不适合做很多激烈的运动，但是广场舞绝对不是他们的唯一选择！

老年人相对而言身体代谢减慢，身体机能也随之下降，所以应该对症下药，一定要选取合适的运动。同时也面临着骨质疏松、心肺不协调等等的问题，老年人在运动中很容易有所损伤，比如扭到腰、闪到脖子等。因此，给老年人们制定一套为他们量身定制的运动是非常有必要的。

不过我要说的是，老年人们一定要遵循量力而行的法则，不要过于逞强。以下这些运动虽然有益，但是不要做过量了哦。

骑行运动：老年人一般都希望出去走走，感受生活的烟火气儿，谁乐意闷在家里呢？骑自行车就变成了一项既能出去看看外面的风景，又能够锻炼身体的绝佳运动。

现在住在乡下的老年人很多都被儿女接到城里来了，但儿女工作繁忙很多时候都没办法陪伴父母，为了让他们心里不感到孤单，就请他们一起来运动吧~在小区里能够认识很多老伙伴们，完全能够弥补心里的失落感和孤独感哦。

7. 老年人适合剧烈运动吗

老年人不适合剧烈运动剧烈运动会导致疲劳同样也会导致体质下降身体抵抗力会下降，个个器官抵抗疾病能力就弱超负荷运动对身体健康有很大影响和压力，身体适应不了剧烈运动会引发各种疾病发生和预防

8. 老年人为什么不适合激烈运动

老年人坚持参加适合复本制人身体条件的体育活动，对健康长寿好处很多。但一定要循序渐进，量力而行，切不可操之过急或过量。最好请医生检查，包括进行运动负荷能力的测验。有多种急性慢性疾病的人，锻炼时更应慎重。

因为老年人各项生理机能都下降：肌肉力量下降、反应速度下降、血管弹性差并出现不同程度的硬化、平衡机能也下降，所以平时很少参加锻炼的老年人，开始时应选择强度小的运动项目，不适宜做速度快的、强度大的冲刺。跳跃、旋转、闭气、倒立、低头、翻滚或对抗性强的冲撞动作皆不宜做，以免发生脑血管意外及心脏疾病、骨折等伤害事故。

9. 哪些运动方式不适合老年人

没有硬性规定哪些不适合老人，而是看老人的身体条件不适合什么运动。70岁的希拉里还去健身房练200磅重的杠铃深蹲呢，只要你的身体允许，你就可以做任何运动。