㈠ 最适合老年人的活动有哪些
八段锦。形成与12世纪，是一种非常优秀的中国传统保健功法。动作十分简单，易操作性强，实践性也强。而且整套动作十分柔美流畅，动静结合，松弛有度。老年人练习八段锦，可以养气壮力、柔筋健骨、调节五脏六腑。现代医学表明，八段锦在改善血液循环、调节神经体液机能，应对消化系统、神经系统、呼吸系统、心血管系统等方面效果显著，在应对神经衰弱、肩周炎、腰腿痛等老年病方面有较好的功效。
㈡ 青少年和老人的运动观念
体育锻炼对老年人是有好处的。但老年人参加体育锻炼要量力而行，要遵守体育锻炼的原则，保持良好的思想情绪，避免精神过度紧张和超负荷运动。
近年来，
喜欢体育锻炼的老年人越来越多。尽管大多数人运动项目强度较小，但不正确的锻炼方法仍导致许多疾病，特别是软组织损伤。因为老年期软组织退化较快，且损伤后不易恢复，所以，老年人参加体育锻炼，除选择较小负荷的项目以外，还应量力而行，持之以恒，同时还要遵循世界卫生组织发布的有关老年人锻炼的五项指导原则：
一、应特别重视有助于心血管健康的运动，如游泳、慢跑、散步、骑车等。专家们认为，鉴于心血管疾病已成为威胁老年人的“第一杀手”，老年人有意识地锻炼心血管就显得格外重要。为保证心血管确实得到有效锻炼，专家们建议有条件的老年人每周都应从事3～5次、每次30～60分钟的不同类型运动，强度从温和至稍稍剧烈，这也就是说，增加40%～85%的心跳频率。当然，年龄较大或体能较差的老人每次20～30分钟亦可，锻炼的效果就差一些。
二、应重视重量训练。以前的观点是老年人并不适宜从事重量训练，其实适度的重量训练对减缓骨质丧失、防止肌肉萎缩、维持各器官的正常功能均能起到积极作用。当然，老年人应选择轻量、安全的重量训练，如举小沙袋、握小杠铃、拉轻型弹簧带等，而且每次不宜时间过长，以免导致可能的受伤。
三、注意维持体能运动的“平衡”。适度的运动对老年人同样重要。但没有哪一项单一的运动适应任何人。体能运动的“平衡”应包括肌肉伸展、重量训练、弹性训练等多种方面的运动。至于如何搭配，则视个人状况而定，其中最重要的考虑因素之一是年龄。
四、高龄老人和体质衰弱者也应参与运动。传统的观念是高龄老人（一般指80岁以上）和体质衰弱者参加运动往往弊多利少，但新的健身观点却提倡高龄老人和体质衰弱者同样应尽可能多地参与锻炼，因为对他们来说，久坐（或久卧）不动即意味着加速老化。当然，他们应尽量选择那些副作用较小的运动，如以慢走替代跑步，游泳替代健身操等。
五、关注与锻炼相关的心理因素。锻炼须持之以恒，这对老年健身者来说，也许比年轻人更为重要。但遗憾的是，由于体质较弱、体能较差、意志力减弱或伤痛困扰，不少老年人在锻炼时往往会产生一些负面情绪（如急躁、怕苦、怕出洋相、因达不到预定目标而沮丧等），由此或使锻炼不能起到预定的健身效果，或使老年健身者半途而废，或“三天打鱼两天晒网”。鉴于此，专家们要求健身指导者在对老人制定科学的健身计划时，还须同时关注他们可能出现的负面情绪。
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一、晨练先饮水：人经过一夜睡眠，已从皮肤和呼吸器官散发了一部分水分，加之尿液的形成，使机体相应缺水。如果晨练前不先饮点水，因体育锻炼使呼吸节奏加快，皮肤毛孔扩张，汗腺分泌增强，引起显性或不显性出汗，可加重人体的缺水程度。因此晨练前应先饮水，有利于身心健康。饮一杯凉(温)开水、淡盐水、蜜水均可。
二、老年人应以"练"为主：在身体情况允许下，可进行表演赛，但运动负荷不能过大，并要有全面的医务监督。绝不可不顾老年生理、心理特点，争强好胜，轻率拼搏。拼搏会引起老年人情绪上的过多激动，心理上的过度紧张，血液循环、呼吸、内分泌等急速改变，极易诱发事故。
三、应避免快速和变化过猛的动作：如跳跃、倒立、滚翻、冲刺等，这些极易损伤老年人的筋骨，甚至会发生意外事故。喜欢骑自行车锻炼的同志，外出应做到"五不要"：即笼头不要太活，刹车不要太松，座垫不要太高，速度不要太快，转弯不要太急，以便应付突然出现的情况。
四、运动后注意"三忌"：即一忌骤然降温(冷水浴等)，会引起生理机能的紊乱，而导致神经系统失调，招来疾病；二忌倾缸暴饮，会给消化系统、循环系统、排泄系统，特别是心血管系统增加沉重的负担，且会引起抽筋、痉挛等；三忌体温烘衣，易着凉，会引起呼吸道、消化道的疾病，如感冒、哮喘、腹泻等，同时也不卫生。
五、下列情况应暂停锻炼：
（1）体温升高，如感冒、急性扁桃体炎等。
（2）各种内脏疾病的急性发作阶段。
（3）身体某一部位具有出血倾向的患者。
（4）运动器官外伤末愈者(功能恢复者除外)。
（5）各种传染性疾病未愈者。
（6）平时经常锻炼的老年人，体内各器官的代谢和功能增强，神经灵活性和均衡性提高。一旦突然停止运动，可能会出现烦躁不安，或周身不适等不良的心理和躯体反应，"运动医学"中称之为"运动成瘾症"。有些因特殊情况需停止锻炼的，也应逐渐递减每天的运动量，以防止不良心理反应的发生。
总而言之，中老年人在养生健体方面要做到量力而行，适可而止，因地制宜，注重卫生和持之以恒。
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根据老年人生理特点。适合老年人锻炼的项目以动作缓慢柔和，能使全身得到活动．活动量容易调节掌握而又简便易学为原则。下面介绍几项适宜老年入锻炼的项目：
步行：是老人锻炼最简便、安全的运动，如果锻炼得法，其效果可与慢跑相同。生理医学研究表明，步行可促进体内新陈代谢，如以2分钟走100米的慢速步行1。5—2小时，新陈代谢率可提高48％；步行还能调整神经系统功能，缓解血管痉挛状态，使血管平滑肌放松。
慢跑：也是适宜老人锻炼的项目之一。医学研究证明，40—81岁的长跑者比一般中老年人最大吸氧量增大。
太极拳：有“老人健身宝”之誉。是很适合老年人生理特点．安全而有效的锻炼项目．尤其对体质弱及有慢性病的老人更为适宜。练太极拳能增进心肺健康．预防高血压、动脉硬化、肺气肿等慢性病；还能促进消化吸收功能，加速代谢过程。同时还对老人骨关节及肌肉功能的保持有良好作用。生理医学检查表明，常练太极拳的老人血压较低、消化功能良好脊柱柔韧性好、骨质疏松总发生率低。此外，大极拳还能调节神经系统功能，增进全身健康。
医疗保健体操：如练功十八法、降压舒心操、祛病延年二十势等，针对性强、实用效果好。
保健气功是一种锻炼元气、增强体质的健身方法。一方面练气功时能调整神经细胞兴奋抑制功能，使某些顽固的病理性兴奋灶转入抑制，促进康复；另一方面又可通过对呼吸的控制调节，促进消化吸收，使血管放松等，对健身防病有良好作用。
㈢ 中老年最新健康理念
融传统养生于现代保健，寓健康长寿于新潮健康理念，指导中老年人活得有质量、颐养天年、益寿延年。老龄化的社会问题，尤其是科学把握人口老龄化进程中的健康问题。从中老年人自我保健人手，以崭新的“生物——心理——社会”健康理念为指导，融入东方保健传统和现代科学最新成果，从中老年人的起居、饮食、睡眠、运动、娱乐、性事、心理等人体内外环境均衡维护细节，到老年病的特点、急救、护理和康复，全方位地凸显了当代健康科学的理念和健康生活行为的特征。中老年人12个系统常见疾病的防治，成功地将科学性、实用性、通俗性熔于一炉，从而成为中老年人自我保健
㈣ 养老护理的理念包括哪几方面
居家养老护理的服务对象主要是老年人，也包括需要提供居家照护的 其他人群，主要有：因老化引起的身心功能受损，出院病人需要在家继续休 养，日常生活需要他人协助者，因疾病导致残障者，如脑卒中后偏瘫者、视觉 障碍、听觉障碍、老年性痴呆等。
2. 居家养老护理的目的
居家养老护理的目的是提供相应的服务，帮助老人和家庭尽可能地在 他们的能力范围内享有独立自主的生活。因此，居家养老护理有以下目的：
(1) 提升老人自我照顾及自主生活的能力养老护理员在提供老人生 活照护的同时，应尽可能地让老人及其家庭参与照护活动，帮助老人做力所 能及的事，避免造成不必要的照护依赖和过度照护。同时和老人讨论其能 做什么和不能做什么，尽可能地对老人的功能进行训练，发挥老人的自我照 护潜能，提升和维持老人的自我照护能力，以延缓功能衰退。
(2) 确保老人安全舒适老年人特别是高龄老人，由于身体感觉功能、 反应能力、平衡能力下降，以致日常生活中易发生意外伤害事件。因此，居 家照护工作中有关安全防护方面显得十分重要，应重视引起伤害的任何原 因，对设备、物品、环境及照护技术等方面都必须具有预防意外事件的考虑。
(3) 维护老人自尊养老护理员提供老人必需的生活照护，尊重老人 的习惯，维护老人的形象尊严;保护老人隐私，不在公共场合谈论老人的不 雅事件，满足老人的心理需求。
㈤ 21世纪全球养老新理念对我们开展老年工作有什么启示
答：《中共中央国务院关于推进社会主义新农村建设的若干意见》中提出，要“逐步加大公共财政对农村社会保障制度建设的投入。进一步完善农村‘五保户’供养、特困户生活救助、灾民补助等社会救助体系。探索建立与农村经济发展水平相适应、与其他保障措施相配套的农村社会养老保险制度”。我们应当认真落实中央的需求，高度重视解决农民养老问题，努力开创解决农民养老的新局面。1.各级政府应承担起责任，要把农民养老作为造福百姓的民心工程抓好。把提高农村老年人生活保障水平、完善为老服务机制作为各级政府建设社会主义新农村的考核指标之一。要从构建社会主义和谐社会的高度，把切实解决农民养老问题列入各级政府的议事日程，使广大农村老年人分享到经济发展的成果，积极开辟农民养老的新纪元。2.把家庭养老纳入社会化管理。在相当长的时期内，家庭仍然是解决农民养老的主要依托和供养来源。要广泛开展宣传教育，弘扬中华民族敬老、养老的传统美德，营造敬老、养老的社会环境，积极发挥孝道在调节家庭关系、实现代际和谐、维护社会稳定的作用。针对新形势下农村家庭养老遇到的矛盾和困难，要在全国农村大力推广签订家庭赡养协议书的做法，并对其强化社会化管理，建立多种形式的激励机制和监督机制，充分发挥政府指导、舆论引导、典型带动和基层组织的保证作用，把家庭养老提高到新的水平。3.依法保护老年农民的土地承包经营权，依法确定赡养人在这方面必须履行的义务，继续发挥土地养老的保障作用，以解决老年人的基本生活来源。要妥善解决被征土地农民的养老问题，确保其长远生计，逐步将被征土地农民纳入社会保障体系。在这方面决不留下后遗症。4.调整、充实和完善农村社会养老保险制度。要加大舆论宣传力度，教育引导处于劳动年龄的农民树立新的养老观念，不断增强积累和自我保障意识，树立早期投入、自我供养的新理念，在未老之前就为将来的养老生活打下身体基础和经济基础。对当前农村养老保险采取“个人缴费为主、集体补助为辅、国家政策扶持”的筹资方式进行调整、充实和完善。建议遵循因地制宜、量力而行的原则，在有条件的地区应调整财政支出结构，适当地对参保农民进行补贴，形成个人、集体、政府共同筹资的机制，以提高农民参保积极性，扩大保险覆盖面。对投保期交纳较少，现已进入领取养老金年龄的参保农民给予适当的补助。5.因地制宜发展农村养老服务事业，逐步拓宽为老社会服务途径。一是继续为五保人员办好养老院；二是有条件的地方可多方筹资兴办为一般老年人提供服务的养老院；三是有条件的行政村可建设老年人活动中心；四是广大农村可依托村委会或农村社区服务中心，为家庭养老提供生活照料、疾病护理、文化娱乐等各方面的服务。6.在建立农村新型合作医疗制度过程中，应制定一些对老年人实行优待优惠的措施。7.在集体经济发展较好的农村，提倡为老年人发放养老补贴。发言人工作单位和主要职务：全国政协人口资源环境委员会副主任
㈥ 上门为老人服务用什么活动理念
很简单啊，关爱老人，和谐社会啊。
关心老人也是关心自己，因为总要自己变老的。
希望人间充满爱，当然不希望只是一时性起。。。
很多人都是做样子，兴趣来了就去做。
㈦ 搜集一些老人生活中的经验,写下来 ,人生的理念
有些机会因瞬间的犹豫擦肩而过，有些缘分因一时的任性滑落指间。许多感情疏远淡漠，无力挽回，只源于一念之差；许多感谢羞于表达，深埋心底，成为一生之憾。所以，当你举棋不定时，不防问问自己，这么做，将来会后悔吗？请用今天的努力让明天没有遗憾!
为别人改变自己最划不来.到头来你会发觉委屈太大.而且,别人对你的牺牲不一定欣赏,这又何苦??
放弃该放弃的是无奈,放弃不该放弃的是无能,不放弃该放弃的是无知,不放弃不该放弃的却是执著!!
如果能够用享受寂寞的态度来考虑事情，在寂寞的沉淀中反省自己的人生，真实的面对自己，就可以在生活中找到更广阔的天空，包括对理想的坚持，对生命的热爱，和一些生活的感悟！
这个世界最珍贵的不是“得不到”和“已失去”，而是“已拥有”。
如果理智的分析都无法支持自己做决定的时候，就交给心去作主吧！
在对的时间遇上对的人，是一生幸福。在对的时间遇上错的人，是一种悲哀。在错的时间遇上对的人，是一生叹息。在错的时间遇上错的人，是一是荒唐！
男人需要信任、接受、感激、赞美、认可和鼓励，而女人更需要的是关心、理解、尊重、忠诚、体贴和安慰。
当地球180度转弯，白天就要变成黑夜；当地球继续180度转弯，黑夜又恢复白天。当我为了一个人180度转弯，我背对着我的叹息，当我为了自己再次180度转弯，一切都可以重新开始！
人生最大的烦恼，不是选择，而是不知道自己想得到什么，不知道到了生命的终点，自己想有些什么人在身边！
有些事情，你以为明天还要继续做的，有些人，你以为还会再见面的。所以，在你暂时放不下手，或暂时转过身的瞬间，你心中所想的，只是明天又将重聚的希望, 有时甚至连这种希望都感觉不到.因为你以为,日子既然这样一天一天过来,也就不应该这样一天一天过去.昨天.今天.明天,应该是没有什么不同的,但是,就会有那么一次,在你一放手或一转身的瞬间,有些事情就完完全全的改变了.太阳落下去,在它重新升起之前,有些人,就从此和你永别了!
其实美丽的故事都是没有结局的，之因为它没有结局所以才会美丽，这就像为什麽悲剧总是比喜剧更让人难忘，也就像人们总是找寻的真爱，却往往擦肩而去，不是这个时代远离了爱情，而是人们一开始就没有想过用一颗心去坚定的温暖另一颗心，不是爱情不再永恒，而是浮躁和易变的心
爱情路,有点雾,雾散留下了露珠.这露珠丰满了爱的泥土.爱情路,弯弯路,弯得像一串珍珠.每一步都有简单的领悟.答应你,我不会再庸庸碌碌;答应我,你不要再嘀嘀咕咕.每个朝朝暮暮,我都要和你共度.让手心一直都热乎乎.有种缓慢的幸福,伴随一点辛苦.相遇是幸福,等待是辛苦......
别人可以替你开车，但不能替你走路；可以替你做事，但不能替你感受。人生的路要靠自己行走，成功要靠自己去争取。天助自助者，成功者自救。
. 如海之汐，你也曾经为阳光澎湃吗？或者，你还缅怀着某一季的月光？在永不歇息的时光里，是什么让你喜悦？是什么让你忧伤？那些始终如一的岁月啊，是什么永不歇止，是什么，始终翻腾……不管两个人的相距有多远，只要心紧挨一起……
想到你 总是会甜甜的笑 想到失去又会莫名的痛 是你给我的幸福 却不经意附带了痛 即使这样 我也要你给的幸福 虽然这种幸福有点痛
有很多错过，是一种遗憾。有很多错过，是不情愿。有很多错过，是偶然。被我错过的朋友是最大的损失。被我错过的友谊永远是难忘的伤感。
磁场相同的人初相识的时候，自然会互相吸引。但人的感觉如此微妙，有些人在一起的感觉好像朋友，有的人则引发你的激情，有些人则令你想要保护他，或者只是单纯的关心
世上的女人只有两种，一是幸福的一是坚强的，幸福的被捧在手心不需坚强，而坚强的却是不得不坚强。
如果上天只让我说一个字，我说“爱”；如果上天只让我说两个字，我说“爱你”；如果上天只让我说三个字，我说“我爱你”；如果上天可以让我说得更多，我会说“我爱你，到永远！”如果我爱你是×， 那么我不想我√。如果因√而失去你，那我宁愿×一辈子。
文凭代替不了水平，美丽代替不了学历！
爱情是一个磁场，而不是一条绳子，捆着他，不如吸引他。一条绳子会让男人有挣脱的欲望，而一个磁场却能给男人自由的假相，和一个永恒的诱惑。
Youth is filled with dream
which has no regret.
It's better than no dreams,
although there is difficulty and failure,
because youth without dream is pale.
男人无所谓忠诚，忠诚是因为所受的诱惑不够，女人无所谓正派，正派是因为背叛的筹码太低。
我曾经是个无泪的天使 当遇到我心爱的王子流泪坠入凡间 但我不后悔 因为我知道 有他的陪伴 我依然会是个无泪幸福的天使
情是零度的冰， 友情是零度的水， 也许我们是最好的冰水混合物。 走到一起后， 升温，会束缚，化为友情的水；降温，会想念，生成爱情的冰。 不冷不热间，就是爱情与友情的暧昧。
女人如茶，只为懂她的人慢慢的，无止境的舒展，散发。要你去感受到她的芳香，要你去感受到她的存在，要你去感受她内心的苦涩。
女人如茶，要你倾其一生的精力去品，品不懂却品不倦，只想用一生慢慢感受那淡淡的幽香来自何处。
女人如茶，带给你的是永不厌倦的淡淡的幽香，带给你的是一生不悔的淡淡感受。
向鱼问水,向马问路,向神佛打听我一生的出处,而我呀,我是疼在谁心头的一抔尘土... ^ ,
忽然很想醉,是因为早已心碎; 忽然很想睡,是因为心里早已疲惫.
繁华历尽，方知平凡是真；回首沧桑，只想平淡如水。
感情这东西最难的，不在于是不是两个人真的就爱了，难于爱的维持与持久，因为人生并不是只有一天好走。生活毕竟是现实的，人要经历这样那样的考验，不单单是一句我爱你就解决了一些的问题。人生中会有很多意想不到的事情，要有足够的耐心去面对。人就是这样的，总要经历一些事情，才会明白一些道理，而很多变化就在经历中发生了。
这世间有个词叫神话，想知道什么是神话？请听男人向你表达爱意！这世间还有个词叫传说。想知道什么叫传说？请听男人对你的承诺！这世间的女人都有梦境，而梦境，就是女人接触到神话和传说时的反应。
你踹我一脚我还你一拳，那是泼皮打架
你卸了我的胳膊，我断了你的手指那是意气用事
把 你的五脏六腑挖得干干净净还不让你咽气
撑着一副皮包骨头 )
眼睛不瞎让你知道报仇这俩字怎么写
耳朵不聋让你知道报仇这俩字怎么读
脑子不糊涂让你知道报仇这俩字什么意思
报仇要报的彻底，那是一种境界
为什么我们的眼里有深遂目光,那是因为我们心底深藏着悲伤.
为什么我们的距离这样遥远,那是因为彼此怕伤着对方.
我说自己是檞寄生，在爱我的人身上,找到可以爱人的养分!
-没人知道要守在檞寄生下面,祈求幸福.我突然想起,我是檞寄生啊,我应该要带给人们爱情和幸运.这是我生存的目的,也是我赎罪的理由!
如果，你不能对我好一辈子，请你不要对我好，哪怕只是一秒钟。
如果，你不能骗我一辈子，请你不要骗我，哪怕只是一个字。
如果，你不能爱我一辈子，请你不要爱我，哪怕只是一瞬间。
感谢伤害我的人，因为他磨练我的意志!感谢欺骗我的人，因为他增进我的智慧!感谢貌是我的人，他觉醒我的自尊!感谢遗弃我的人，因为他教会我独立。 ----人生能有几回真！爱过痛过只留痕。有缘相识无份聚，苍天只欺惜情人！敢问苍天谁最真？真心爱过谁无痕。牛郎织女且难聚，何况世间有情人 ---------认识一个人需要缘分，相识后的喜欢需要时间。喜欢后的结果需要等待，无结果的喜欢需要放弃，而放弃则需要决心人。也许本身就是自我矛盾的，有些事情说起来很简单，可做起来却很难。你知不知道思念一个人的滋味，就像喝了一杯冰冷的水。然后用很长很长的时间，一滴一滴变成热泪。记，为的是忘！过去的已过去，向前踏一步，一切会海阔天空！-爱一个人真的好做辛苦啊！感情不是我们能够左右的，心疼的感觉真的很难受，我只希望能和一个我喜欢的或者是一个喜欢我的人了，过一生我想过的生活，我要他一辈子都对我好。永远不变心和我在一起。
每个人都在寻找茫茫人海中的另一半，或许你可以找得到，或许你与它擦肩而过。我相信爱情，但不是每个人都可以拥有。
在这个精神浮躁的年代，沉默是保护自己的顶点智慧，是高扬个性的最佳语言！！
做女孩一定要经的起谎言，受的起敷衍，忍的了欺骗，忘得了诺言！放的下一切！最后用笑来伪装掉下的眼泪！宁愿相信这个世界上有鬼，也不要相信男人那张破嘴！哈哈！
㈧ 跪求,关于对老年人服务理念的一句格言。
老吾老及人之老，幼吾幼及人之幼
㈨ 老年人体育活动的宗旨是什么
楼主你好，老年人体育活动的宗旨应该是放松，健康，愉悦为主
㈩ 设计一个老年人活动中心的意义有那些你知道吗
我们国复家随着离退休制老人增多，老年社会化步伐明显加快，已经进入了老年社会。老年人越来越多，如何建好老年活动中心，发挥老年活动中心的功能作用，让老年人快活的、健康的生活，自觉识别、抵制不文明、不健康的东西，积极参加科学、文明、健康的各种活动，保证老年人晚年健康幸福，是一个十分现实与紧迫的问题。
应该说，社区老年活动中心是与时俱进的产物，是市场经济发展的必然要求，是老年人晚年幸福生活的可靠保证。我们要按照 “三个代表”和科学发展观教导，将社区老年活动中心规划好、建设好，真正代表人民利益，把实事办好。