❶ 体育锻炼可预防老年痴呆的发生吗
许多人都知道，运动可降低中风概率，其实，运动还可促进神经生长素的产生专，预防大脑退化。实践属证明，适当的体育锻炼有益于健康，如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。但要循序渐进，量力而行，持之以恒，方可达到理想的效果。除整体性全身活动外，尽量多活动手指。
❷ 什么运动可以防治老年痴呆
预防痴呆有很多种方法，包括饮食调养，运动锻炼，传统医学保健，勤动脑等等。
很多种运动锻炼都能预防老年痴呆：
适当的运动是健康生活必不可少的组成部分。研究表明，随着老年人身体活动能力的下降，老年性痴呆的患病率明显上升。老年性痴呆的发生率与老年人的居住环境及与外界交流接触的多少也呈正相关。提示，随着老年人躯体活动能力的减退，其大脑积极活动减少，增加了患老年性痴呆的危险性。
实践证明，适当的体育锻炼有益于健康，如坚持散步、打太极拳、做保健操以及练气功等，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。所以，应鼓励老人多参加锻炼，如体操、太极拳、散步，以增强体质、促进食欲，改善睡眠。经常活动手脚，每天坚持运动，如伸手展臂、转动手腕、空抓手、空击拳、抛球接球、玩健身球等。
此外还有健康的饮食：
1. 少食多餐：
古人很早就发现节制饮食可以抗衰老、延寿命，经常饱食则使人早衰，对人体有害。因为饱食后，胃肠道循环血容量增加，造成大脑血液供应相对不足，使脑细胞正常生理代谢受到影响，长期饱食会导致大脑早衰。
我国营养学家总结的秘诀是：“一日多餐，餐餐不饱，饿了就吃，吃得很少。”只有这样，才能延缓衰老，延年益寿。
2.常饮绿茶
研究表明，茶多酚对老年性痴呆高危人群认知功能减退具有一定的防治作用。每天坚持喝两到三杯绿茶，人们罹患老年痴呆症的几率就能减少一半左右。
3.其他益智食品：
比如核桃、芝麻、莲子、黄花菜、花生等；还有多吃鱼：多吃鱼对预防老年性痴呆有好处。因为痴呆病人脑部的DHA不饱和脂肪酸的水平偏低，而鱼肉尤其是金枪鱼中，这种脂肪酸的含量很高。此外，大枣、桑葚、桂圆肉、葡萄、荔枝等对防治老年性痴呆均有一定效果。
还有传统医学方法也可以帮助预防痴呆：
灸法就是用艾绒或其他药物放置在体表的穴位部位上烧灼、温熨，借灸火的温和热力以及药物的作用，灸法虽为古代疗法，但疗效独特，古有"灸治百病"之说，它通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪，达到治疗疾病和预防保健目的。
灸法可扶阳化瘀，延年益寿，古代灸任脉的神阙、气海、关元，督脉的命门、大椎、膏肓、肾俞、志室，胃经的足三里穴（双），均有补肾填精助阳、防止衰老的效果，老年性痴呆患者常用此法可以起到保健作用，利于恢复。但应用灸法时一定要防止烫伤。
常用脑也是一个有效的预防方法：
古人主张博学强记，博学可以增强记忆，强记又可以促进博学，二者相辅相成。人衰老，首先是从大脑开始的。有关研究表明，如果能坚持脑部运动，即多用脑，可以延缓大脑的衰老，延长大脑细胞的寿命。经常用脑的人到了六七十岁，思维仍像中年那样灵敏；反之，那些中年就不愿意动脑子的人，大脑会加速老化。
我空间里还有一些痴呆防治方法，希望对您有用！
❸ 早期老年痴呆怎样预防和控制
一、易患人群
1、高龄老人
我国65岁以上人群中．老年痴呆的患病率达到6．6％：80岁以上人群的老年痴呆患病率则超过22％。
在美国，阿尔茨海默病年龄与发病率的关系（数据来源于2014年美国）
年龄（岁） 阿尔茨海默病发病率
≥85 38%
75-84 44%
65-74 15%
＜65 4%
2、老年女性
老年痴呆的患病率，男女病人比例为7：26。
3、文化程度低者
在文盲、文化程度较低以及从事体力劳动、社会经济状况较差的人群中，老年性痴呆的发病率相对较高。
4、家族中数代有老年痴呆病人者
在患有老年痴呆的家族中，近亲的发病率为一般人群的4倍多。
5、免疫功能低下者
免疫功能低下易发生某些病毒感染，会引起中枢神经系统的退行性改变，可导致老年性痴呆的发生。
6、受过脑外伤者
受过脑外伤者因神经细胞受到损害，有可能引起痴呆。
7、摄入铝过多者
铝对神经细胞有毒性。
8、丧偶、独居、情绪抑郁者
与外界交流少，老年痴呆的发病率会增高。
9、患有缺血性脑血管病者
血管性痴呆的发生主要与缺血性脑血管病、多发性脑梗塞有关。
10、患有脑部器质性疾病者如帕金森病、脑肿瘤、脑炎者，易继发老年痴呆。
二、如何早期预防老年痴呆病？
病因及发病机制虽尚未完全确定，但早期的预防能延迟发病时间。
一般家族中有患病史的人，应注意做好早期的预防。普通人群40岁后就应开始关注老年性痴呆病的发生。
1、培养良好习惯
饮食起居规律作息，保证足够的睡眠和良好的睡眠质量，健康饮食，保持排便通畅，保持牙龈健康。简单、清淡、健康的地中海式饮食被欧美国家认为有预防老年痴呆的作用，主张多食蔬菜、水果、鱼类、豆类、坚果类、谷类食品和少量乳类、肉类食品。
2、参加体育锻炼
运动有促神经生长作用，同时可提升脑部供血供氧，改善脑部代谢。推荐户外有氧运动，包括散步、慢跑、打太极拳、做保健操等，有研究称每天走路两小时可推迟老年痴呆症的发生达6～8年，但锻炼主张循序渐进、持之以恒，方能达到理想的效果。
3、进行脑力训练
脑力训练可延缓认知功能损害，预防认知功能减退。老年人应多用脑，多看书读报，学习新事物，培养多种兴趣爱好如绘画、唱歌、下棋、打牌等；多与人交流沟通，促进语言交流，接触各种人群，这些都对维持脑力有益。游戏可能对认知功能的减退也有一定的防治作用。