老年人活动有益于身心

⑴ 老年活动中心一般有哪些项目

项目：读书看报，下棋打牌，书法绘画，唱歌跳舞，羽毛球乒乓球，坐而论道。

老人娱乐项目有：

1、种花种菜：老年人娱乐活动,学习种花种菜,莳花弄草有利于身心健康。年人的健康生活需要一个理念,养生并不是待在屋里被人侍候,而是走出屋门,享受自然,劳动起来。

2、书画：有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼。

3、跳舞：跳舞是一种舞蹈和音乐结合在一起,有益于老年人身心健康的文化娱乐活动,也是一种适宜的体育锻炼。

4、听收音机：买一台收音机,让老年人收听她喜欢的节目,老年人娱乐活动,既能跟上时代的潮流,还不像看电视那么累,而且这样也很锻炼老人的听觉,从而促进大脑的思维,保持头脑的灵活。

5、音乐：一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。

(1)老年人活动有益于身心扩展阅读：

老年活动中心服务内容：

1、全自理护理，为老人建立档案每天两次测量血压体温并记录，按时提醒老人吃药，提供可以自理的老人健身打牌等活动。为老人洗衣服，每月带领老人洗澡理发。

2、半自理护理，为老人建立档案每天两次测量血压体温并记录，按时提醒并帮助老人吃药，提供可以半自理的老人健身、打牌等活动。为老人洗衣服，每月带领老人洗澡理发。帮助他们健身以恢复他们的肢体功能。

3、完全不自理护理，为老人建立档案每天两次测量血压体温并记录，按时喂老人吃饭吃药，每天最少3次帮助肢体活动，按摩、翻身、擦洗污渍等。为老人洗衣服，提供老人用防褥疮床垫，每月擦洗一次身体。对于一些特殊的老人经家属同意会增加一些服务项目。

⑵ 有益于身心健康的活动有那些

心理健康要靠自己的思想。好的心态。乐观的人生观。多进行自己修养。多进行社交 养花 养鸟 钓鱼 登山 跳舞 画画 太极拳、朗读、健身气功 太多太多 只要不伤害身体
采纳哦

⑶ 年过六十，要做哪几4件事，有益于身心健康，坚持更幸福

年过60对于每一个人来说，身体机能都呈现下降趋势，所以在这个阶段一定要好好保护自己，所以就很难经过人生的下一个坎儿。

在民间流行一句话，那就是73和84是老年人最危险的两个年龄段，所以在60岁的时候一定要好好保护自己的身体，否则73岁真的难以度过去。

第4点在我看来也是最重要的一点，就是把心态放的平和一些，儿女的琐事不要过多的参与，正所谓儿孙自有儿孙福，自己又帮不上什么忙，也许过度的帮忙就会添乱，所以有一个好的心态，自然而然就会长寿。

⑷ 敬老院哪些养生保健活动有益于身心健康

老年人要多运动，但锻炼也一定要根据自身的状况。篮球、门球、气排球，舞回剑、排舞、太极拳。画答画、养花，参加社区的活动。多参加活动，保持愉悦的心情，要知道，老年人的心理健康和身体健康同样重要。健康体质靠锻炼，合理膳食记心间；戒烟少酒常坚持，心态平衡是关键；充足睡眠很重要，常喝净水身体健；早睡早起要正点，精力充沛干劲添

⑸ 适合中老年人的活动

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⑹ 老年人有哪些对身体有益的体育活动

<1>什么人不适合运动锻炼?
·病情控制不佳，血糖很高或血糖波动大的患者。
·有急性并发症的患者，如急性感染、酮症酸中毒等。
·有严重慢性并发症的患者，如心、肾功能衰竭、严重视网膜病变、下肢大血管病变、植物神经功能紊乱、重度高血压等。

2>如何选择合适的运动时间及运动量?
·运动锻炼应持之以恒，但是运动强度要有一定限制，既不能盲目大量运 动，也不能运动量过小而起不到锻炼身体的效果。
·运动锻炼每周至少保证3～5次以上。
·每次运动时间应不少于20～30分钟，一般不超过1小时。
·可以用心率确定适合的运动强度。
最大安全运动心率＝220－年龄，一般要求运动时心率达到最大安全运动心率的60％～70％左右为宜（即170－年龄），如果情况良好，可逐渐增加，一切以身体能否耐受、有无不良反应、达到健康锻炼目的为度。

<3>什么情况下不宜进行体育锻炼？
以下情况下应避免运动或应减少运动量：
⑴血糖控制很差：过量的运动可能引起血糖的进一步升高，甚至引起糖尿病酮症酸中毒；
⑵较重的糖尿病大血管并发症：此时要严格选择好运动方式，并掌握好运动量，以避免血压升高以及脑血管意外、心肌梗塞及下肢坏死的发生；
⑶较重的糖尿病眼底病变：患者视网膜微血管异常，通透性增加，过量运动可加重眼底病变，甚至引起眼底较大血管的破裂出血，影响患者的视力，所以也不宜从事运动量较大的体育锻炼；
⑷较严重的糖尿病肾病：过量运动会使肾脏的血流量增多，增加尿蛋白的排出量，加快糖尿病肾病的进展，此类患者也不适于较剧烈的体育锻炼；
⑸其它应激情况：包括各种感染，心或脑血管病变尚未稳定之时，糖尿病酮症酸中毒或高渗性非酮症糖尿病昏迷的恢复期。当然，除了存在急症情况之外，糖尿病患者没有完全卧床休息的必要，而应该坚持一定量的运动，那怕是局部锻炼。关键的问题在于运动方式和运动量要适宜。

<4>选择您最适合的运动方式
·应尽量选择您最喜爱的运动，只有如此，您才可能长久地坚持下去而不会三 天打鱼两天晒网。运动方式多种多样。跑步、游泳、打球、爬山、跳舞、做操 、打太极拳等都是有益于身心的健康运动。
·对于老年人包括心血管疾病患者来说，散步是一种健康方式，尤其在饭后散 步，简单易行，不受任何场地、设施的限制。散步既能有效降低血糖，又能交流感情，放松身心，可谓一举数得。
·家务劳动能代替体育锻炼吗?家务劳动虽然琐碎、累人，但实际消耗热能较少 ，无法代替规定时间、一定强度的体育锻炼，但如果将家务劳动安排得比较适宜，您能够轻松胜任，也是有利于身心健康的，不过请记住仍要安排单独的时间进行体育锻炼。

<5>家务劳动能代替体育锻炼吗？
有人不愿意参加体育锻炼，理由是"我这一天活动量够大的了，洗衣服、做饭，还得带两个孙子，体育运动还是免了吧"。这种想法是不正确的，这种做法对身体也是不利的，因为有人进行过研究和计算，发现家务劳动虽然繁琐、累人，但实际上消耗的热量是很少的，属于一种轻体力劳动。虽然比完全不活动要好得多，但很少有人能通过家务劳动减轻体重，所以说家务劳动不能代替体育锻炼，糖尿病患者还必须安排出单独的时间进行锻炼。当然，可以将家务劳动和体育锻炼结合起来进行，如推着儿童车较长距离的散步，一边看孩子一边进行体育锻炼，和较大的儿童一起跑步、打球、做操等。顺便说一下，有人的家务劳动量比较适宜，患者能胜任愉快，感觉轻松，这样的家务劳动是有益于健康的；反之，如果家务劳动过于繁重，使患者觉得精神和体力不堪重负，那么对身体则是有害无利。

<6>将运动锻炼、饮食控制化为快乐
对于以往没有运动爱好的糖尿病患者，知道了运动健身和饮食控制的益处，尝到了控制之初的新鲜感，开始也许还能坚持运动，但一段时间后便会兴趣减退，并以各种自我安慰的理由不参加运动或放松饮食，久而久之便放弃了综合治疗，前功尽弃。那么如何才能做到持之以恒呢？
·列出每天治疗计划并督促自己执行：最好把计划写成日志，并放在醒目的地方，每天提醒自己完成计划。在晚上用10分钟总结1天来的所得与所失，总结经验教训，让明天做得更好。
把计划执行的益处告诉家人，让他们监督您完成。
·同其他人结成运动伙伴，互相鼓励坚持下去。
·各种运动方式和饮食内容交替进行，避免单调乏味。
·制定切实可行的控制目标，不要寄希望在短时间内就可以达到减肥或强壮身 体的目的，最好制定一个切实可行的目标，实现后的成功感有助于进一步坚持。
·定时给予奖励，为糖尿病控制情况的好转与稳定而骄傲，并增强控制糖尿病的自信心。

⑺ 有哪些娱乐活动适合老人

有哪些娱乐活动适合老人，我觉得也有很多。适合老年人的。娱乐活动。内容跳广场舞。唱歌。散步打太极。玩扑克。等等。这些没有剧烈的运动和非常。强度大的。运动。都适合老人去参与。这样能够达到强身健体的目的。

⑻ 老年人适当性爱对身体有什么好处

对于老年人来说，维持适当的性生活，对身体不但无害，而且有益。相反，过早地停止性生活，可以促使性器官萎缩，加速性功能衰退和丧失。这就是医学上所说的“废用性萎缩”，不用则退了。这种现象一旦发生，可使人的衰老步伐大大加快。男女激素的减少，是促使早衰、早亡的一个重要因素。

老年人维持性生活有很多好处。

一是可以使身心保持健康。因为性生活是一种良性刺激，可以带来愉快的心情、幸福的感觉、肉体的舒服、精神的满足。在生理上可使血液循环加强，心搏有力，呼吸顺杨，胃肠蠕动加快，内分泌旺盛，关节、肌肉得到锻炼，等于一次很好的体育活动，从而有益于身心健康、延年益寿。

二是可以继续保持夫妻恩爱，使童心犹在，青春活力长存。老年夫妻保持性爱，同样可以“风光不减当年”。

三是有利于消除老年人的悲观厌世、孤独寂寞、夕阳西下、风烛残年的感觉，避免消沉，保持对生活的热爱。老年夫妻的性活动是维持晚年心理平衡的重要精神支柱，这种精神支柱对增强晚年幸福与长寿是重要的。

老年人能不能维持正常的性生活呢。这应当是肯定的。性机能虽然随着年龄的增长而增强，但也不会随着年龄的增长而很快丧失。老年人丧失的只是生殖功能，表现明显的是妇女。高龄妇女丧失的只是生育能力，相反，性功能的变化不大，在男性的爱抚下，老年妇女的乳头仍可竖起，乳房胀大，阴蒂仍保持正常的反应活力。不少绝经后的妇女，由于离退休后，生活悠闲，丰衣足食，减少了各方面的负担和干扰，反而会出现“第二个青春”，不但有性欲，而且每次都会出现性高潮。

在老年男性方面，只要身体健康，生活有规律，性生活保持到70岁左右是没有问题的。即使患有一些慢性病，也不会使性机能丧失。不同的只是阴茎勃起慢一些，硬度稍差一些，一旦进入阴道，仍可保持正常状态。

人到老年，要保持性生活的连续性。性爱可以伴随人的一生，这是晚年幸福生活中的一项重要内容。

⑼ 有什么适合老年人的室内活动

适合老年人的室内活动很多。踢毽子，打麻将等等都可以。