㈠ 怎样缓解预防老年痴呆
如何预防老年痴呆症？ 足够的睡眠。随着年龄的增长，老年人的睡眠时间也随之减少，睡眠质量也越来越差，但是应该至少保持每天6小时以上的睡眠。 注意饮食。有人说芝麻、核桃等硬壳食物是益智食品，有益大脑健康，可以考虑适当多吃一些。其实，养成平衡而低脂的饮食习惯是最重要的。大多数人都会从饮食中获得足够的维生素，但是适当补充多种维生素也没什么害处。在中草药中，初步证明：银杏可以稍微减缓老年性痴呆的进展，但没有太大的作用。 女性适当补充雌激素。很多人认为雌激素可以促进神经传导液的产生以及新神经细胞的成长，同时促进血液循环以及单糖在大脑的作用。 排除焦虑情绪。焦虑紧张的情绪可能引发可体松和其它激素的分泌，这些激素阻挠心脑细胞的产生，久而久之，会害死某些神经细胞。经常运动或者寻求心理医生的心理疏导，可以帮助解除焦虑情绪。 限制吸烟、饮酒和咖啡因。饮酒过度会迅速破坏大量脑细胞，从而导致头晕、丧失平衡、睡眠障碍和意志消沉。吸烟对循环系统危害很大。 维护身心健康。有些身体健康问题，会导致认知功能障碍。比如，心脏病会导致对大脑的血液供应不足、颈椎病有时会压迫神经，这就需要及时对症治疗，确保对大脑的血液供应。 少看电视。长时间看电视，会让人意志消沉;看电视也没有读书、谈话以及玩文字游戏、智力测验等需要动脑筋那样建设性的刺激。 检查所用药物。有的药物单独使用副作用比较小，可是和其它药物同服就会有想不到的副作用，有的中成药也是这样，所以应该定期检查所用药物。 打破一成不变的习惯。有些习惯使人养成了机械性，对大脑缺乏锻炼。你可以尝试做些改变，比如，用平时不使用的那只手刷牙，不走常走的路，另辟它途等等。专家认为，这些方法虽然简单，但也许会使你的大脑更加敏捷，预防老年性痴呆的发生。
㈡ 如何能延缓老年痴呆症的时间
经常说外语 不易得痴呆 沈阳虹桥医院的专家称：加拿大一个研究小组日前公布一项惊人发现：平时生活中经常使用两种语言的群体出现老年痴呆症症状的时间平均要比用单一语言人群晚4年以上。 平均推迟4年 加拿大多伦多约克大学教授埃伦·比亚韦斯托克12日说，他领导的研究小组对184名老年痴呆症患者进行研究后，得出了上述惊人结论。这些老年人2002年至2005年间都曾在多伦多一家治疗记忆病症的诊所就医。 研究人员把这些患者归类为两个组，第一组共91人，只使用一种语言；第二组几乎每天使用两种语言与人交流，比亚韦斯托克把这一组称为“完全双语人群”。 “研究人员发现，单语组开始出现老年痴呆症症状的平均年龄为71.4岁，而双语组（出现老年痴呆症病征）的平均年龄为75.5岁。”研究小组在报告中说。 双语锻炼大脑 比亚韦斯托克说：“对于这样的结果，我们感到很惊奇。” 她解释说，这可能是因为双语人群用脑更多，大脑供血也相应更多，脑神经之间的联系更易得到保持，正是这种“脑力锻炼”推迟了患老年痴呆的时间。 “在使用两种语言的过程中，你要用到大脑的一些部位，这些部位细胞处于活跃状态，而且需要经常地锻炼和活动。有这种（使用双语）经历，大脑就可以保持在更有活力的状态。”比亚韦斯托克接受加拿大电视网采访时说。 老年痴呆症的主要症状是记忆力逐渐减退，阿尔茨海默氏症是导致这种症状的主要疾病之一。目前有一些药物可延缓其进展，但无法彻底治愈。 据世界卫生组织和国际老年痴呆症协会统计，目前全球有超过1800万名老人患老年痴呆症；预计到2020年，全球老年痴呆症患者将达3400万人。 常说外语有益 沈阳虹桥医院专家强调：不过比亚韦斯托克强调，经常使用双语交流只是有助于推迟老年痴呆症病征开始出现的时间，并不能彻底阻止老年痴呆症出现。 参与这项研究的心理学专家克雷克说，这项研究表明，经常使用双语具有抵抗老年痴呆症的“巨大保护作用”。他表示，研究小组还计划研究经常使用外语的其他好处。 加拿大阿尔茨海默氏症学会说，研究结果令人兴奋，也印证了其他研究人员最近提出的看法：多用脑也许是延缓老年痴呆症的最佳方法。加拿大阿尔茨海默氏症学会官员戴蒙德说，任何能够延缓老年痴呆症病征出现的消息都是“极好的消息”。
㈢ 怎样延缓老年痴呆
1，老年人多用脑，看书看报，打牌。听音乐
2，多与人交流
3，多参加活动