『壹』 深圳市有哪些老年网球比赛可以自费参加
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『贰』 老年人适合打单人网球吗会得到怎样的锻炼，谢谢！
老人打单身网球还是不错的一个选择，运动量可以自由控制，但不要强制自己提升运动量。
『叁』 如何指导青少年进行网球专项柔韧、灵敏、速度、力量、耐力练习 如何指导老年人进行网球专项力量、耐力练习
柔韧性主要靠压腿、压肩
灵敏性的话去买一个那种表面不平，弹到地面后每次随机弹向某专一方向的球，训练时尽量属抛高，加长空中球停留的时间，弹地后用手抓球，练习反应力
速度主要训练有用网球步法绕球场跑，大概每次训练6到8圈，还有爬楼梯往返，每次10个来回，做3组，还有就是小碎步的练习，去买一个专门用来练体育步伐的像绳梯一样的东西，从一头跑到另一头，每次只能迈一格，还有就是蛇形跑法，也是沿着绳梯跑蛇形，要两只脚都迈进去了才能迈出来，小碎步和蛇形每次练的时候每组10个来回，做五组
力量练习，买一个长得像拉力器，但是中间的弹簧部分是用强力橡胶做的仪器，绕过一根柱子，用手握住两头（单手），练习挥拍，要使橡胶充分拉长，每次挥拍都要到击球点是发出最大力量，每天200次
脚上的耐力，跑长跑，每天3公里，手上的就举哑铃，不是一下一下的举，是举在半空中，直到没力为止，左右手各每组一次，每天6到8组
老人的训练也可以按上面的来，只不过训练量是五分之一左右，可视情况调整，不要给心肺和肌肉带来太大负担
至于女生的特殊期。。。我自己是男生不太知道，但是不要停止训练，只停止下肢的锻炼，剩下的训练量全部减为1到两组
『肆』 贵州省2016年老年网球赛何时何地举行
贵州省2016年老年网球赛与2016年7月6日至8日在六盘水市举行。
一、主办单位
贵州省老年人体育协会
二、承办单位
六盘水市人民政府
三、协办单位
六盘水市文体广电新闻出版局
六盘水市老年人体育协会
四、举办时间和地点
2016年7月6至8日在六盘水市举行。
五、设项
（一）团体赛。
（二）男子双打（甲、乙两个年龄组）
（三）女子双打（甲、乙两个年龄组）
（四）混合双打（乙组）
六、参加办法
（一）各市（州）、省军区、省直机关、省高校、各行业老年人体育协会可组队参加，承办单位可增报1个队。
（二）每队可报领队、教练、工作人员（含驾驶员）各一人，每队男、女甲、乙组、混双（乙组）均限报一对选手参赛，共五对选手（男5人、女5人），共13人。
（三）运动员：
甲组年龄为：63岁至70岁(1946年1月1日至1953年12月31日间出生)。
乙组年龄为：55岁至62岁(1954年1月1日至1961年12月31日间出生)。
允许甲组运动员参加乙组的比赛，但不允许乙组运动员参加甲组的比赛。
（四）各市、州所报运动员，必须是户口在本地区的离退休人员；省军区所派运动员必须是军队系统的离退休人员；省直机关所报运动员必须是省直机关、省属厅局及下属单位的离退休人员；高教系统所报的运动员必须是省内高等院校的离退休人员。
（五）参赛运动员须身体健康，适宜网球运动并自愿签订参赛责任书。运动员自行办理比赛期间人身意外伤害保险，如在赛会期间发生意外伤害事故，均按照《保险条例》自行办理。
『伍』 网球适合中年人打吗
网球运动能在3~90岁男女之间进行的活动,是不受年龄和性别的影响。年轻人可以显示他们优良的身体素质、强劲的力量和快速的奔跑;少年儿童在愉悦中打网球;中年人及古稀老人,可以根据自身的身体、心理、生理条件,进行适宜的运动强度。
『陆』 老年人打网球有哪些好处
网球是老年人的朋友。特别是大城市中，打网球的老人很多。打网球是一种适合老年人锻炼的运动项目。
首先，隔网相持，人和人不直接碰撞，打网球的力量可大可小。同时，打网球是一种户外活动，空气新鲜，晒得到太阳，有益于身心健康，所以适合老年人锻炼。
老年人打网球，有许多好处。一可以保持身体健康。常打网球的老年人，头不昏，眼不花，吃得下，睡得着。二可以心情愉快。打网球是一种积极休息，打一场网球，出一身汗，浑身舒坦。三可以联络连治。通过打网球，结交朋友，扩大生活圈于。
『柒』 为什么老年人适合打网球
老年人经常参加一些适当的体育活动，可以促进全身的血液循环，改善心脏功能，防止组织器官过早衰退。
身体素质尚好、过去也有体育锻炼基础的老年人，可以参加适当的球类活动，其中网球运动更适合老年人，因为打网球的运动量可大可小，活动范围也可根据自己的体力及运动技巧适当掌握，不会产生运动过量及身体伤害；打网球可增加运动乐趣，提高脑神经系统的兴奋及调节功能，改善脑部血液循环，保持精力充沛；打网球有利于减肥，使体重保持在适当范围之内，防止心血管系统的硬化。
科学实验证明，网球一类的运动可以降低血中的脂肪成分，使血胆固醇减少。科学研究发现，人体血中高密度脂蛋白的增加，可以减少血管硬化的发生，而网球运动可以提高血中高密度脂蛋白的含量，因此老年人经常参加网球活动，可以减少高血压、冠心病以及脑血管栓塞等心血管疾病的发生率，增进健康，延长寿命。
『捌』 老年人应该怎样学习打网球
网球是很适合老年人锻炼的体育活动项目，它球速慢，节奏感强，运动强度比较缓和，既能活动全身，锻炼臂力，提高反应能力，又能不断增强运动兴越，使锻炼活动持之以恒。
老年人学打网球，首先要学好基本动作。把姿势学好，入门也快了。打网球用球拍击球，也就是通过球拍——手的延长部位与球接触，所以，运用科学方法驾驭球拍是入门的关键。
握拍法有东方式、西方式和混合式，各人可自行选择。不管什么式，原则是把球拍垂直立在地面，手掌根与球拍顶端平行，用虎口对准球拍一角。握着感到手腕转动自如，发力不感障碍即可。
虽是手臂打球，但要讲究步法。即整个身体以腰为枢纽，带领手臂挥拍向前。要侧身以肩对网，待球进入击球点时，掌握时机，手臂后挥使劲击球。