老年人康复活动方案

❶ 有没有比较适合老年人锻炼大脑的方法

1、注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2、兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3、理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。

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注意事项：

1、长时间跳广场舞伤膝盖：跳广场舞并不是时间越长越好，难度并不是越高越好，适当控制时间和运动强度有利于保护膝关节。每次跳广场舞不要超过1小时，身体微微出汗即可。

2、有些老年人觉得，运动强度越大、运动量越大，越有益于健康，这样才能达到锻炼的目的。但是爆发性的运动，可造成血压升高、心率加快、心肌缺血缺氧。运动贵在坚持，而不是在于速度和强度。

3、在城市中，爬楼梯被不少老年人列为锻炼项目。其实，爬楼梯的过程中，膝关节的压力明显增大，膝关节的反复撞击，周而复始的重复动作，无疑会加大膝关节的损伤，诱发膝关节疾病。

4、登山是膝关节损伤的高发项目，与爬楼梯类似，同样容易损伤膝关节。下山时膝关节所受到的冲击力相当于自身体重的5～8倍，加重髌骨软骨面和半月板的损伤。

❷ 老年人骨折后的康复训练注意事项有哪些

老年人骨折康复治疗不同时期有不同的治疗方案，优复门诊医生说：老年骨折病人的康复护理目标在于，维持关节运动范围、加强肌肉力量和恢复协调能力。

❸ 家里老人脑梗了，能治疗好吗该如何进行康复训练

老年人得脑梗，首先要看病的程度，是脑干还是支血管堵塞，支血管后期治疗和恢复会好一些，要是主干血管恢复会差很多，脑梗这个病没有说是治好，只能是好的程度。后期还要注意血压和血脂的控制。祝早日康复！

❹ 中国中老年人养生康复工程万里行会员都参加什么活动

可以免费听健康讲座,免费接受身体检查.

❺ 养老社区康复的主要目标是什么

养老社区康复的主要目标是，提高老年人的晚年生活质量，让老年人有一个健康的身体