生命时报老年痴呆

『壹』 维生素E吃过量会导致什么

又称生育酚，它虽然在人体内含量很少，却是维持正常生命活动所必需的一种重要有机化合物。以往人们认为只有女性才需要服用，新的研究认为，其实维生素E在各种人群中均有着不可忽视的作用。 抗氧化，辅助治疗慢性病

『贰』 一天中那个时间段喝茶比较好

喝茶的最佳时间：

一、早上9点一杯花茶

人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶。

二、下午1点一杯绿茶

第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好。

三、晚上6点一杯红茶

第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。在泡茶方面，与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香气更浓，还能更好发挥保健功能。因而泡红茶最好用沸水，泡的时间也可以相对更久些。5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。

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不宜喝茶的时间：

（1）、睡觉前

茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易影响睡眠质量。

（2）、服药期

茶碱可降低一些药物的镇痛作用。

（3）、空腹时

因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。

（4）、喝醉时

茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。

『叁』 人为什么会发呆

发呆其实是大脑的一种自我保护和自我调节措施。因为在繁忙的工作状态下，人的大脑会逐渐变得迟钝，进而影响身体各项机能的运转。在这个时候，发呆可以“清空大脑”，使身体机能恢复正常运作。

北京回龙观医院一科二区副主任医师宋崇升在接受《健康时报》采访时表示，人在发呆的时候，意识活动减弱，“处于清醒而放松的状态”。因此，对生活节奏比较快的现代人来说，发呆是一种很好的放松方法。

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据《生命时报》报道，日本东北大学的研究人员发现，人在发呆的时候，大脑白质更加活跃。大脑白质由神经纤维组成，负责在神经细胞之间传递信号。因此，发呆能够增强人的创造力，“使人想到别人想不到的方法”。

同时，研究人员通过功能性核磁共振技术发现，人在发呆的时候，大脑中负责集中注意力的脑区会沉静下来，而负责回忆、评价和想象的脑区却会变得格外活跃，也就是说，发呆的本质就是“思考人生”。

『肆』 爱忘事是怎么回事

一般脑神经衰弱是因为长期的体力或者脑力超负荷劳动引起，简单说就是你工作量太大或者想的太多了。脑神经衰弱会给人带来不良情绪，因此引发身体不适。

不过得这种病的大多是心思细密的人。想的比一般人多了。

建议你坚持些适量运动，多做点脑力活动，看书看报纸等等。保证睡眠，少量饮酒。

爱忘事、注意力不集中、反应迟钝、经常无精打采……出现以上情况，不少人想当然地认为是压力太大、脑子太累了或是没休息好。

其实，这些表现也可能与“肾虚”有关。《生命时报》邀请权威专家提醒你，可别怠慢了肾脏，它可是你的“生命之源”。

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老人练冥想，记忆力好

增强记忆力。美国凯斯勒基金会创伤性脑损伤研究所主任、神经心理学家让·伦恩菲尔德介绍，冥想不仅能增强短时记忆，还有助于保留长期记忆。

防止认知衰退。《纽约科学院年鉴》杂志刊登的一项新研究，对10多项老年研究数据展开梳理分析发现，冥想对注意力、记忆力、执行力、处理速度和一般认知能力都具有积极影响。认知能力会随着年龄增大而逐渐减退，老人练习冥想，有助保持认知能力。

活血助消化。研究发现，经常练习冥想的参试者血液循环和血氧量都得到了显著改善。对老人来说，这一点尤其重要，因为随着年龄增大，消化和循环问题随之而来。如果消化不良，治疗的同时可辅助以冥想。

『伍』 雀巢速溶咖啡的好处与坏处

速溶咖啡的好处：提高记忆力；溶咖啡的坏处：啡中含有咖啡因，过量摄入会使内人的神经长期处容于兴奋状态，从而对心血管造成负担。

适量饮用咖啡非但不会影响身体健康，反而有益于健康。据《生命时报》报道，喝咖啡可以提高记忆力，还可以防止老年痴呆。此外，新华网也曾介绍，咖啡中含有能够改善血糖值、调整血压的绿原酸，使血管内皮得到改善。

过量饮用咖啡对人体的危害也是不应小觑的。如果饮用过量，通往心脏的血流量会减少；咖啡中含有咖啡因，过量摄入会使人的神经长期处于兴奋状态，从而对心血管造成负担。

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注意事项

1、需要注意的是，并不是所有人都适合喝咖啡，咖啡会提高孕妇的流产风险，高血压、胃酸过多或胃溃疡患者也不宜饮用咖啡。

2、将每天的饮用量控制在三杯以内。最好选择黑咖啡，少喝速溶咖啡，因为黑咖啡中含有大量的镁、钾、钠、维生素B1等人体所必需的重要营养物质。

『陆』 进食后听音乐，为什么能够有助于消化

因为好的音乐能放松情绪，而轻松的情绪又能作用于人体的下丘脑，从而促进食欲。音乐不仅让耳朵“享福”，还能让肠胃受益。在接受记者采访时，苏州荣格心理咨询中心督导王国荣指出，除了身体因为营养需要而发出的饥饿信号，音乐、光线等环境因素也能影响人的食欲。

音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。柔和轻快的音乐，乃至赏心悦目加环境，都可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此，食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐，对人体大有裨益。饱餐之后来几首轻缓的音乐，让你享受同时还养生哦!

『柒』 奶茶的危害

1、有些奶茶中的“奶”是用植脂末代替牛奶，也就是“假奶”。植脂末的主要成分有氢化植物油、葡萄糖浆。在这些成分里，部分氢化植物油含有反式脂肪酸。科学研究表明，反式脂肪酸的摄入量和心血管疾病发病率呈正相关。如果长时间喝奶茶就会提高患上心血管疾病的风险。

2、奶茶会让人兴奋是因为“咖啡因”。咖啡因一般在咖啡、浓茶等饮料中存在，健康成人单次咖啡因摄入量最好不要超过200mg。市面上的奶茶中咖啡因含量平均在270mg/L。

3、含糖量高。一杯奶茶的含糖量约等于一瓶可乐的含糖量，即使是“低糖”、“去糖”或“无糖”的奶茶，也全都有糖。《中国居民膳食指南》中规定“每天糖的摄入量不要超过50g，最好控制在25g以下”，而正常甜度的奶茶含糖量就达到了每杯35g。

4、奶茶好喝是因为脂肪高。脂肪能带来良好的风味和口感，但是过量的脂肪摄入会引发肥胖，在带有奶盖的奶茶中，脂肪含量尤其高，平均为7g/100mL。成人每日推荐摄入的脂肪小于60g，喝这样一杯奶茶相当于吃掉了两顿饭的脂肪。

5、长期喝奶茶的危害有很多，比如，容易导致冠心病，会诱发骨质疏松，易患肥胖症，易导致心血管病等。不过这些疾病都是过量长期饮用才会出现的，奶茶当然可以喝，但要注意不能贪杯。

『捌』 为什么说吃饭要吃八成饱

人在进食后，复需要整个制消化系统共同运作，来消化吸收食物中的养分，排出残渣。过度饱食，会令胃、肝、胆、胰等多个脏器负荷过重，而人体的脏器又不是永远维持同水平功能的，经常饱食，脏器常处于超负荷工作的状态，也会过劳，会加速退行变化，进而出现功能下降。因此，想要老来胃肠好，平时就不宜过度饱食。可以说，这就像花钱一样，一次性大手大脚把钱花完了，以后就没钱可花了，需得细水长流方为上策。

经常饮食过饱会导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降，胃始终处于饱胀状态，会导致胃部炎症，出现消化不良症状，还可能发生胃溃疡等疾病，脂肪堵塞在肠道里会造成肠阻塞，造成大便黑色、带血。且鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，对健康不理。所以，医学和营养学一直以来都提倡人们，不要饮食过饱。

此外，进食过饱后，大脑中有一种称为“纤维芽细胞生长因子”的物质明显增加，这种纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内侧细胞和脂肪细胞增加，促使动脉粥样硬化的发生。如果长期饱食，大脑内的纤维芽细胞生长因子增加，会导致脑血管硬化，出现大脑早衰和智力迟钝。因此，不过度饱食，与预防和控制心脑血管病等，也具有重要意义。