还没到30岁却感觉老年痴呆了

② 我30岁，总是忘记锅里煮着东西，直到闻到糊味才记起来，已经有两次了，怀疑自己得了老年痴呆

不要质疑自己，每个人都有大意的时候，可以用手机设定闹钟提醒自己，一次一次就好了。调整好心态，保持乐观开朗，以后注意一下

③ 走路的好处

据科学家们的研究证明发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。经常走路能够打开人体经络，放松脉搏，身心轻安，减少疾病，延年益寿，开发智慧的好处。

据《新英格兰医学期刊》的报道，一周步行三小时以上，可以降低35%～40%的罹患心血管疾病风险。美国《自然》杂志也有报道称，60岁以上的人，一周三天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。

一周步行7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。步行的好处多多，首先可增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。对背部而言，可加强背肌力量，且对背部伤害较小。同时，对腿脚来说，行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。

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另外，五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。

据研究，经常坚持行走锻炼，可以减少30%心脏病，50%糖尿病的几率，还可以防治精神忧郁，神经衰弱等疾病。尤其行走时，人的脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍，仅为慢跑的1/3左右，行走时对身体的冲击能提高免疫，延缓衰老。

④ 哪些人要注意了，30岁也有可能得老年痴呆

老年痴呆症是脑部的一种退行性改变，主要表现为累进记忆和认知障碍。到目前为止还没有治疗这种疾病的特殊药物。导致老年痴呆的的病因尚不清楚，但据资料显示，导致老年痴呆有遗传和环境两方面因素有关系。

无论是吸烟还是喝酒，都是可以诱发老年痴呆症的发生。吸烟不仅会对肺部造成伤害，还会使血管快速老化形成斑块，从而增加心血管方面的疾病风险，尤其是脑血栓。如果栓塞的部位正好在大脑负责认知功能的地方，就会导致认知功能受损。还有长期饮酒不仅会引发心血管疾病还会导致认知障碍。所以建议大家要戒烟、酒。这些都会因素都会对大脑内部神经刺激，从而大大增加了患老年痴呆病的概率。

⑤ 最年轻的老年痴呆症患者才30岁，可有效预防和延缓此病的方法有哪些

老年痴呆是一个非常可怕的病，而且现在患上老年痴呆的人是越来越多了，一旦患上老年痴呆，会连累到神经系统，运动系统和泌尿系统，苦不堪言。不仅害苦了自己，更是害苦了家人。但是老年痴呆是有一些方法可以提前预防的。

防止老年痴呆还有一个方法就是多去外界逛逛，多和不同的人交流。每天就只有自己一个人，或者是只有家人和固定的朋友，并且还不愿意出门逛街的话，那么你要小心自己患上老年痴呆的可能性已经比旁人要高很多了。接触不同的事物和不同的人，适时的可以改变自己的生活状态，刻意的让自己的脑子活跃起来，那么就可以有效地防止自己患上老年痴呆。