1. 老年人多走路好不好
健身８步走走出健康路!
“健身八步走”对降低人体总胆固醇、血糖、血压有明显的作用，被运动医学专家、心理学专家、营养学专家、医学专家誉为“21世纪的健身法宝”。 第一个步法：大步走。通常走一小时，和用大步走、走20分钟的效果没法比！因为大步走，全身的肌肉参与运动量非常大，另外，在肌肉用力的情况下，血液循环的量也可以加大。所以真正要想练好走步，首先必须大步走。给大家的建议是：一个男同志，你回家走100米，用不超过100步走完，而一个女同志100米最好用不超过110步走完，这样走的距离通常要比我们每一步大了10厘米到20厘米。 第二个步法：十点十分走。 水平抬臂这个位置叫九点一刻，再向上斜举臂，这个位置叫十点十分。“十点十分走”，把胸挺起来，头昂起来，每天坚持200步，我们很多人的颈椎会得到有效锻炼。 第三个步法：行走中的呼吸锻炼。 有两种方法：一是每走一步的自由呼吸；第二种方法，就是行走过程当中踩着一、二、三、四的节律，可以有效提高我们肺部功能。一、二、三慢吸、深吸，第四步快呼，循环往复，可使氧气和我
们肺泡之间的红血球及二氧化碳交换的几率增大，促使你全身充氧。 第四个步法：一定要扭一扭。 老年人走路的时候没事扭一扭，过去老话里叫“摇头摆尾扭一扭”。老年人的腰颈关节的灵活度差，每天走一走、扭一扭，扭就是良性的内脏按摩，对于防治大小便不畅等效果非常好。 第五个步法：高抬腿走。很多老年人从来不练抬腿，抬腿能力就越来越差。老年人骼腰肌的力量非常的重要，高抬腿走可以锻炼它。大腿屈膝高抬，每天坚持高抬腿走100步，你会发现走台阶都不怕了，抬腿而过。 第六个步法：认真走。 很多老年人走路的时候都有问题，就是脚腕萎缩造成的难以直行。大家还没有意识到老人神经系统下降是非常可怕的事情，希望大家认真地走。每走一步，脑子一定要想着脚，要十个脚指头走路。这样，大脑会控制脚指头每一个动作，这时候神经反复锻炼的收获是什么呢？可以提高神经系统的调控能力，有效弱化小脑萎缩的高发。 第七个步法：“弹着走”。两脚朝前，每走一步十趾都用力，特别是大脚指头用力，把人弹起来。“弹”着走有几种收获，第一是脚指头锻炼，其次对于脚弓的锻炼、脚腕的锻炼，抑制拇外翻和减肥效果非常好。 第八个步法：倒着走。 倒着走要有参照物，注意安全。上身挺直，腿自然下落，前脚掌着地再过渡到全脚，手臂自然摆动，保持整体平衡。小心地先用脚指头着地，重心在前面，稍微踩空了，也不会摔跟头。这样走可以强化腰腿肌肉，增强平衡，比正行耗氧多。
老人可根据自己的年龄和体能选择适合的走路方法。
2. 老年人什么时候散步最适合
一般根据科学来讲 是下午五点钟左右，那时候的氧气浓度最高，最适宜活动
3. 老年人不能长时间走路该怎么办
可以让母亲平时多用温水泡脚下哟，用45度左右水温的水，腿受凉麻痹应该是血脉不太回通的原因，走路答疼痛不知道是那个部位，如果是后跟的话可以穿跟厚点的鞋子，但是不能太硬
也可以使用硅胶全足鞋垫来缓解母亲足部压力的哟
希望母亲健康
4. 听老人说晚上走路为什么不能回头看
没什么啦，也就是一种习俗，人们说的多了，自己也就相信了走夜路是不该往后看的
5. 老人突然不会走路了是怎么回事
这个不好说，不排除是中风,最好就是带她去医院看看，这样比较好一些～！祝你奶奶早日康复，健康～
6. 老年人走路不稳是什么原因
老年人走路不稳可能是由多种原因造成的。一是老年人蛋白质摄入不足，以及腿部锻炼不够导致腿部肌肉萎缩无力所致；二是前庭控制平衡能力减退所致。最好去医院老年门诊看看医生。
7. 老人家突然腿痛，第二天起来动不了，不能走路是什么情况
意见建议：这种情况要积极到医院的神经内科就诊，完善颅脑的CT或核磁共振以及电解质等相关的检查明确诊断。
8. 老年人不肯出去散步怎么办
年纪大的老人家，需要关怀，是否你们对她的关爱 太少了呢？
经常在家陪老人家多沟通回，发现什答么话题是他比较敏感的，就不要多说了
也许会刺激到她老人家，但是如果你发现如果有一天他爱笑了，爱沟通了，
那个时候他的忧郁症就要好了 ，自然就愿意出去散步，多接触新鲜的事物了，
祝福你的外婆早日康复····
9. 80岁老人老想躺床上,不爱散步好不好
老人家不想动很正常，你们年轻人有时间就陪陪老人走走，有人陪他们会乐意出门