老人家睡前可喝牛奶吗

『壹』 老人睡前每天喝纯牛奶有什么害处

牛奶中含有一种生来化物L色氨酸这源种物质会使人疲倦欲，而且还含有微量的吗啡类物质有镇静催眠的作用。每天晚上睡觉之前喝一杯的牛奶可以让我们的睡眠质量更加的好。
晚上喝完牛奶之后牛奶会黏在胃壁上，这样更加的容易吸收牛奶里的营养。牛奶里的钙还能消除我们的紧张情绪，尤其是对老年人的睡眠休息更加的好。
晚上睡觉之前喝牛奶，牛奶里的钙会缓慢的被血液所吸收，这样使得整个晚上的血钙都得到了补充，不必再去溶解骨头里的钙，可以有效的防止骨质酥松症。对发育中的儿童来说睡前和牛奶对身体更加的好。

『贰』 晚上睡觉前喝牛奶对身体有益还是有害

对身体有益，具体如下：

1、 助眠

据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有一种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它能调节我们的大脑神经和改善睡眠。专家建议，在睡前半小时喝牛奶，助眠效果更好。

2、 帮助钙的吸收

牛奶中含有丰富的钙元素，晚上喝能更好的吸收钙质。尤其是睡前喝，牛奶中的钙被身体吸收的慢，使血液中的钙都得到了补充和维持，能预防骨流失、骨质疏松症。

3、有利于增强免疫力

睡前喝牛奶更易被人体吸收，坚持晚上喝还能提高身体抵抗力，有效抑制肿瘤细胞的增长。

4、减肥

很多人担心睡前喝牛奶会发胖，其实不会的，相反还有助于减肥。因为牛奶热量并不高，100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，仅是100克米饭热量的一半。

牛奶的主要成分蛋白质，并不会容易被消化吸收的，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而是会让你第二天早上起床后不会感到饥饿。

另外，牛奶中的脂肪含量也不高，只占总体的3.4%—3.8%左右。也就是说，一天喝500克全脂牛奶，所摄入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天摄入的脂肪应在50克—80克之间，才能保证产生的热量满足人体需要。所以喝牛奶是不会发胖的。

5、阻止重金属物质的吸收

夜晚，人体不仅仅会加大对食物中，有益成分的吸收，也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶，能在一定程度上，减少这种吸收。

『叁』 老年人晚上能喝牛奶吗

晚上睡前喝牛奶比较好是毋庸置疑的，因为牛奶中含有一定的色氨酸和微内量的吗啡类物质，都有一定的镇容静催眠的效果，尤其是酸酸，不仅有助于睡眠，还能抑制大脑活动，让人尽快入眠，此外，牛奶中的钙质能够消除人的紧张情绪，提高睡眠质量，尤其是对于中老年人来说，能有效预防骨质疏松。

『肆』 晚上睡觉前喝牛奶的好处！

晚上喝好！如果睡眠不是很好的人，晚上临睡之前半小时至一小时喝不错，有助于消化和睡眠。可以安睡到天亮~~呵呵！另外晚上喝对胃有好处，这样会在胃里生成一层保护膜，有个朋友就有胃病，结果坚持睡前一个小时左右喝一杯奶，果然有改善呢！（又有人问了）为什么要在睡前一个小时左右喝呢？呵呵，因为睡前喝牛奶会导致尿夜中的某种成分上升，也会导致结石的产生。所以，要在睡前一个小时左右喝哟！不过有结石的人，晚上最好少喝牛奶。

有的人说早上喝牛奶好，有的说晚上喝促进睡眠？到底什么时候喝好？还有牛奶喝多了真的会上火吗？

没有那么绝对的。早、晚、白天都可以喝！但是……往下看！

早上喝牛奶！早上起来最容易吸收了，但是不可以空腹喝牛奶。为什么？呵呵，总之电视上介绍过！好像是因为空腹喝的话，蛋白质就转化为能量了，比较浪费。另外，会和“胃酸”产生“乳酸钙沉淀”，时间长了会导致结石。早上最好空腹喝一小杯温水，然后吃点面包馒头这些碳水化合物或谷物类食品之后再喝。

好多人都说喝多了牛奶会上火，（哈哈~~依我看啊，如果你们家真的有那么多的牛奶让你喝到直上火，那还不如用来洗脸洗澡美容护肤呢，呵呵~~不开玩笑了，说正经的吧！）有人说加蜂蜜可以不上火，千万别。牛奶里不能加蜂蜜，会中毒的！！直接喝的纯牛奶是不上火的，但是有牛的荷尔蒙激素（没听过说婴儿要喝人奶健康吗？因为是人的荷尔蒙），牛的荷尔蒙激素会怎么样？嘿嘿，有些人本来就是易长豆豆型，所以会更易长豆豆哟！关于上火是由于人的体质不尽相同，其实只有极少数人才会喝牛奶上火的。所以这极少数的人就得搭配水果，比如苹果（我喜欢苹果）就会起到不上火又营养的双重效果哟！

『伍』 睡觉前可以喝牛奶吗

如果你是属于胃容易有涨感的...建议不要喝牛奶...因为喝了之后,反而会胃不舒服,影响睡眠...如果你属于痰多,身体容易水肿的话,还要注意少喝牛奶甚至不喝牛奶不适合空腹喝,相信你一定听过,所以建议把它挪到早餐进食后服用...喝温热的就好,买回来用开水烫温就好,不要太热,也不要太凉。

3.牛奶稀是质量问题？牛奶呈现稀的状态，是不是表示质量有问题其实并不是，灭菌和均质过的牛奶都会变稀，但是营养价值并不比浓稠的牛奶低。

『陆』 睡觉前喝牛奶对身体有好处吗

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被版人体吸收利用。权睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

『柒』 中老年人天天睡前喝牛奶好不好

晚上睡前喝牛奶比较好是毋庸置疑的，因为牛奶中含有一定的色氨酸和微量的吗啡回类物质，都有一定的镇静催眠答的效果，尤其是酸酸，不仅有助于睡眠，还能抑制大脑活动，让人尽快入眠，此外，牛奶中的钙质能够消除人的紧张情绪，提高睡眠质量，尤其是对于中老年人来说，能有效预防骨质疏松。