老人家骑自行车

『壹』 老年人骑自行车锻炼好还是不好

骑自行车可以使心率在一分钟内达到120，即中等强度，是比较适宜老年人的一种强度。骑自行车内，环保容又健康，可对于65岁以上的老年人来说，这种方式还真不宜广泛推广。 国内外也有很多研究表明，尽管自行车运动对预防心血管等疾病有好处，但如果没有医生的指导，不科学的骑车运动会使高血压患者血压升高，冠心病患者心脏负担加重。 所以，老年人在以骑自行车为健身方式时，一定要量力而行，强度以心率保持在120以内为宜;每次骑前别忘了先做几分钟的热身运动; 天气不好时最好选择别的健身方式。 此外，现在市面上流行的电动自行车，老人千万要敬而远之。因为老人在体力、视力及灵敏度上都不如年轻人，在避让过程中易造成事故，导致受伤。

『贰』 老年人骑什么类型的自行车更合适

公路车想都不要想，总感觉老年人骑山地车有点怪，也不太合适，折叠车我觉得还行，不过折叠车要求方便，不追求舒适、骑行感受，这个用途一定要明了！本人觉得旅行车最合适！

旅行车不是最近才出现的。自行车是作为通勤和旅行的工具出现的，因此自行车的历史就是旅行车的历史。公路自行车有比较长的历史了，据网络，1868年就有了公路车比赛。山地车是70年代起源于美国的一种自行车玩法，后来一直比较流行。旅行车在70、80、90年代流行过，各大自行车厂商都出过各自的旅行车型号。由于受众比较小，所以90年代后逐渐退出主流市场。国内由于经济、旅游、道路环境的改善和观念的改变，近来旅行车逐渐为大家所接受和喜爱。（摘自网络）

旅行自行车品牌：开朗LKLM（中国），旗下有环球旅行者、318两个系列，surly（美国），surly
cc、surly lht，koga（荷兰）、Raleigh凤头（英国）……

『叁』 六十岁以上的老人骑自行车有啥坏处

每个人六十岁后的状态都不同，一般情况，现在六十岁的老人骑自行车也没什么内坏处，找个路上车容少的地方骑还锻炼身体，注意安全就可以了，老年人一般都骨质疏松，并且很多有老花眼，所以最好是有人陪着，也就是当一个健身方法玩玩

『肆』 适合老年人骑的自行车

自行车以不适合
老年人了,因自行
车平横靠人自主
判断,而老年的反
应能力和敏捷性
都大幅下降,所
以不适老年人以
免出事故,

『伍』 老年人每天骑自行车的好处

能锻炼身体，可以年年益寿，越活越年轻

『陆』 70岁以上的老人可以骑自行车上公路么

中华人民共和国道路交通安全法实施条例》规定：
第七十二条 在道路上驾驶自行车、三轮车、电动自行车、残疾人机动轮椅车应当遵守下列规定：
（一）驾驶自行车、三轮车必须年满12周岁；
（二）驾驶电动自行车和残疾人机动轮椅车必须年满16周岁；
（三）不得醉酒驾驶；
（四）转弯前应当减速慢行，伸手示意，不得突然猛拐，超越前车时不得妨碍被超越的车辆行驶；
（五）不得牵引、攀扶车辆或者被其他车辆牵引，不得双手离把或者手中持物；
（六）不得扶身并行、互相追逐或者曲折竞驶；
（七）不得在道路上骑独轮自行车或者2人以上骑行的自行车；
（八）非下肢残疾的人不得驾驶残疾人机动轮椅车；
（九）自行车、三轮车不得加装动力装置；
（十）不得在道路上学习驾驶非机动车。

『柒』 老人骑自行车有什么好处

老人骑自行车的7大好处
1、骑单车亲近自然享受生活
骑单车能更多接触大自然和社会，广交骑友，骑行中聊天交友身心，使晚年生活有更多精彩。
2、健康升级
骑自行车的好处不仅仅是帮助臀部、腿部主要的肌肉部位有效锻炼，更重要的是让你的身体更强健、不易受到伤害，健康因此升级。
3、心肺锻炼
作为一项有氧运动，骑自行车能够让连结心脏和肺部的关键肌肉功能都得到锻炼。伴随着有氧呼吸而加速运动的心肺，它能够帮助有效降低患高血压、糖尿病和过度肥胖等常见疾病。
4、骑单车能预防大脑老化
老年人长期坚持骑行单车，大脑、眼睛及神经系统会得到系统的敏捷性充分的锻炼，能降低大脑早衰、老化，保持神经系统的敏捷性。
5、骑单车可预防心血管疾病
骑单车是全身运动，可促进血液循环，改善血管弹性，规律性的下肢运动提升心脏供血能力，对预防老年人心血管疾病有奇效。
6、骑单车可降低骨质疏松的发生
骨质疏松是老年人常见的退行性变，有些老年人经常腰酸腿痛，乏力，甚至引起自发性骨折，这都是骨质疏松引起的，每周骑三次单车，便可强化造骨细胞及骨骼的耐受力，增强骨质、提高骨密度，降低发生骨质疏松的可能。
7、获得快乐
有规律、按照计划进行的骑车锻炼能够帮助大脑释放更多的内啡肽，从而让你能体验到一种自然而然的喜悦，使身心都处于轻松愉悦的状态中，进而有效帮助缓解压力，消除紧张，从低落的情绪中走出来。这也是许多有效运动能够使人放松身心的根源所在。

『捌』 七十岁老人可以骑自行车吗

七十岁的老人只要身体允许就可以骑自行车。

『玖』 法律规定75岁老人能能骑自行车么

法律没有规定75岁老人不能骑自行车上路。但是规定了驾驶自行车、三轮车必须年满12周岁。

根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第七十二条在道路上驾驶自行车、三轮车、电动自行车、残疾人机动轮椅车应当遵守下列规定：

1、驾驶自行车、三轮车必须年满12周岁；

2、驾驶电动自行车和残疾人机动轮椅车必须年满16周岁；

3、不得醉酒驾驶；

4、转弯前应当减速慢行，伸手示意，不得突然猛拐，超越前车时不得妨碍被超越的车辆行驶；

5、不得牵引、攀扶车辆或者被其他车辆牵引，不得双手离把或者手中持物；

6、不得扶身并行、互相追逐或者曲折竞驶；

7、不得在道路上骑独轮自行车或者2人以上骑行的自行车；

8、非下肢残疾的人不得驾驶残疾人机动轮椅车；

9、自行车、三轮车不得加装动力装置；

10、不得在道路上学习驾驶非机动车。

(9)老人家骑自行车扩展阅读：

《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十八条非机动车通过有交通信号灯控制的交叉路口，应当按照下列规定通行：

1、转弯的非机动车让直行的车辆、行人优先通行；

2、遇有前方路口交通阻塞时，不得进入路口；

3、向左转弯时，靠路口中心点的右侧转弯；

4、遇有停止信号时，应当依次停在路口停止线以外。没有停止线的，停在路口以外；

5、向右转弯遇有同方向前车正在等候放行信号时，在本车道内能够转弯的，可以通行；不能转弯的，依次等候。

『拾』 骑电动车撞了骑自行车的老年人怎么办

电动汽车相撞的情况分为两种，第一种是骑得不快，一定要第一时间确认伤者的情况，如果伤者只是轻微划伤摔倒，不要为此拖延太久。确认事故的主要原因是本人或行人。如果是行人，骂他就走。如果是自己的错，可以尽快给对方一些钱。

如果是自己骑电动自行车太快，受伤感觉有点严重或很严重的情况，一定要在第一时间拨打120，生活事项不能粗心大意。接下来打电话给交警，交警的档案不是肇事逃逸。

受伤的严重也分为两种情况，第一个是主要责任不是自己，受伤的突然冲进前面的电动汽车事故造成的，这个时候只能让伤者家属在救护车上。如果自己受伤了，记得自己付医药费。至于自己最后要赔偿多少的事，就交给交警处理。否则，很容易在医院里迎接伤者十天半月。

(10)老人家骑自行车扩展阅读：

注意事项：

如果能确定是自己的错，那么就不要在意这一小笔钱，这是抢救受伤的时候，得到受伤的理解是最重要的。治疗后，一些受伤的人可能想要一些经济赔偿，这也应该在受伤的人的能力范围内，如果受伤的人要带一个人，应该让交警和法院来。

如果自己家里有钱，不要担心是非常重要的。如果钱紧张，告诉医生和受伤的人。

让交通警察的电话，交警可以进行调查现场，拍照，记录，送伤者去医院的人拍照检查下，交警可以使责任事故下确认，双方进行签署，责任确定书面形式生效。如果只是一般的皮肤损伤，交警也会做一个简单的派对解决方案。