老年骑行活动

『壹』 我想加入中老年骑行队，怎么联系呀如何联骑行队

现在基本每个城市，县城都有骑行俱乐部，你可以到当地喜德盛、捷安特还有好多车店里问一下，他们都有联系，会给你和他们联系的方式的。

『贰』 老年人骑行独库公路

老人最好还是别骑车在公路上远行，可以换个其他运动方式进行锻炼身体。

『叁』 60岁以上老人骑行的优缺点

骑车是很锻炼身体的。全身都可以参加运动，包括腰部，下肢，手臂等，会使你专的关节更灵活属，你的下肢更有力。周身肌肉更加紧致，促进脂肪的燃烧。坏处：臀部坐在自行车鞍座上时间上会产生疲劳。平时要多加强锻炼，这样对身体是有好处的，饮食方面加强营养。不要熬夜

『肆』 65岁老人每天骑行60公里属过量运动吗

我觉得运动量的话要看个人的身体素质而言的。像一些人身体素质好的话，那么骑行60公里也可以，但是身体素质差一点的话，那么就有点过量了。

『伍』 天津老年骑行队地址

天津夕阳红骑行队
2005届大队管委会联络点:
和平区：西康路华润超市空场
和东区：大直沽中专街荐福观属音寺旁
河北区：金钟河大街乐购超市对面
河西区：友谊路天津大礼堂门前
红桥区：本溪路公交车站
南开区：长虹公园门前立交桥
大港区：大港体育馆门前
塘沽区：海河外滩
北辰区：御河园北门
静海县：工农街69号

夕阳红骑行队每天早上6：00———7：00活动（三伏与三九天取消活动）如有想参加者可就近与大队管委会联络。

『陆』 老年人每天骑自行车的好处

能锻炼身体，可以年年益寿，越活越年轻

『柒』 我想了解下中老年骑行团的骑行速度大概多少

个人觉得中老年骑行团的话其速度不要太快。因为年龄的上升，中老年的话大概反应起来没有年轻人快。所以呢，最好的速度大概在40码左右。

『捌』 老年骑行队使用哪种自行车比较好

以身体特性和国内普遍的收入状况看，老年人适合骑“混合型运动车”（也有叫“城市运动车”，乃至“平把公路车”的，因车子的细节设计略有不同而叫法有些许差异）。属于变速运动型自行车的一种（在欧美发达国家很常见，人们多用来通勤、游骑、运动/锻炼、长途等多种用途）。结构特点，介于公路自行车和山地自行车之间，混合了两者的优点，舍弃了两者的一些缺点，因而成为自行车发展史近百年来销售数量最多的一种变速自行车（国内骑行运动不普及，很多人不了解，大家普遍骑山地车压马路）。。。公路车的优点是（相对山地车）：车轻（一般8-11公斤）、刚性好（踩踏不易泄力）、速度高且适合长时间高速骑行（30公里的时速及以上）；缺点是不舒服，很趴的姿势部分年轻人都受不了，何况老年人；过高的速度不好操控和转向及刹车（一般骑公路车的即便是菜腿菜鸟 也都会不由自主的飙车，时速踩到30公里或以上，相对的危险性大很多 尤其是国内的路面状况）。山地车的优点：结构强＋避震系统，小角度骑姿＋重心偏后＋较宽且上扬的车把，适于通过崎岖和颠簸的复杂地面，同时操控性好；相对的缺点是车重（一般在14-18公斤），滚动阻力大，踩踏泄力易疲劳。。。两种车都不适于老年人骑行锻炼用，但混合型运动车正好。公路车的主体＋山地车的骑姿，舒适且轻，宜快宜慢。。。

捷安特 迪卡侬 喜德盛几个大牌都有这种车。捷安特的相对价格较高，后两者较平，2000块就可以买到。

迪卡侬 休闲运动车 RIVERSIDE 900：这个有类似山地车用的避震前叉（但较细较轻），可以过一般的颠簸地面 包括下马路牙子。车架的上管类似过去的女式琨车，设计上重心较低，骑行更稳。故而叫 休闲运动车，多面手。

『玖』 老年人骑行如何保障安全

避免快速行车。老年人的应变能力迟缓，对车速、车距的判断能力要低于年轻人，如果高速行车，一旦出现险情，难以果断采取应变措施，所以应避免快速行驶，并一定要按照规定车道行驶。

避开高峰时段。每天早7时至9时，下午5时至6点30分是车辆行驶的高峰时段，特别是在主要道路上常常出现拥挤的现象。老年人行车速度相对来说速度比较缓慢，在拥挤的路段上更容易被挤、被催促，从而使心情变得过于紧张，影响行车安全，所以老年行车如果没有紧急的事情，应尽量避开高峰时段出行。

要有自我保护意识。老年人视力相对下降，行车时要特别注意眼睛的保护。晴天时最好戴上太阳镜，刺眼的阳光危害极大，让人几乎处于“盲眼”状态，这是很危险的。同时注意在行车超过两个小时后，要停车休息一下，注意手、肩、腰、颈部的活动。恶劣天气少出行。雨、雪、雾等天气，能见度很低，路面较滑，是事故的多发地带，稍有不慎很容易发生道路交通事故。对老年人而言，发生道路交通事故的可能性更要大些。所以老年朋友在出行前要做好准备，多听听天气预报，了解一下天气情况，尽量不要在雨、雪、雾等天气时外出。

行车时间别太长。老年人年龄大了，体质相对来说就会变差，老年朋友如果行车时间过长，很容易疲劳，而疲劳驾驶又是安全的大敌，所以每次行车不宜超过两个小时，要合理安排休息，注意心理和生理上的自我调节，保证驾车时拥有充沛精力。

『拾』 上海有没有老年自行车骑行协会

上海有老年自行车协会的，全称是：上海市老年人体育协会自行车骑游委员会，地址：上海浦东新区严民路286号花木镇由由社。