老人家休息

❶ 请问：老人家一天睡两个小时够吗要怎样治疗呢（急！!）

“老了，睡眠也少了”。随着年龄的增长，不少人都觉得睡眠越来越少，甚至为失眠而苦恼。是不是人老了睡眠真的就少了呢？有关研究显示，老年人的睡眠能力是减弱了，但睡眠时间却不应该减少。

人到了老年后，生物钟的“睡眠阶段”提前了，这一变化使老人一般在傍晚七、八点就有困倦的感觉，如果此时就开始睡觉并连续几个小时，就会在凌晨清醒过来，所以，很多老年人都是在半夜醒来而不能再入睡。有的老人觉得睡得太早夜里难熬，傍晚想睡时不睡，坚持到深夜才上床，但他们还会由于生物钟的原因，照样会在清晨四、五点钟就醒来，结果他们就会全天都有疲惫的感觉。所以，很多老人的睡眠问题，并不是他们身体出了什么毛病，而是由于老年期生物钟的“提前睡眠阶段”造成的。

因而，老年人要想提高睡眠质量，一是要适应生物钟的变化，早睡早起，在傍晚困倦时就睡，凌晨醒来时实际上已睡了七八个小时，已有了足够的睡眠时间，就不用再为睡眠时间太少而发愁；二是要调节生物钟的变化，使睡眠的生物钟状态尽量与自然周期同步。由于太阳光是影响人体生物钟的重要因素，所以，调节生物钟应设法从改变光线的亮度入手。老年人每天应尽量在户外度过黄昏时光，在太阳还未下山时就去户外散步、培植花草等，使身体能感受到阳光而推迟困倦的感觉；而清晨则应避免光线的刺激，清晨外出散步应戴太阳镜，因为光线主要是靠眼睛来感受的。从而尽量使老人的生物钟与自然周期同步，使睡眠与夜晚同行。同时要注意午睡时间不可太长，以免影响晚上的睡眠。
与年轻时相比,老年人的睡眠时间减少,睡眠深度变浅,夜间觉醒次数和时间增加,早晨也醒得较早。这都是正常的,对身体不会有危害。老年人要以坦然的心态接受睡眠形态随年龄增长而不断变化的事实,应该完全打消安睡时间长才算养老那种陈腐观念。有些老年人拿年轻时的睡眠状况作为标准来衡量现在的睡眠状况,往往将自己睡眠少了作为一种病状,于是想方设法地吃安眠药、看医生,希望恢复原来的睡眠时间。这非但做不到,反而会因为焦虑、烦恼而更进一步降低睡眠质量。

老年人出现疲劳后,也应尽量避免消极的睡眠休息方式,可采取散步、游玩、娱乐等积极方式进行休息。这不仅会使身体得到运动锻炼,延缓身心老化,同时会使身体很快得到恢复,疲劳感顿失。

❷ 家里80岁老人还天天去种庄稼，让他休息也不听，怎样才能有效劝阻

个人觉得因为老人在家呆着比较无聊，而自己的子女也经常不在家，所以说老人可能会回在家出现闲不住的情答况，于是就会愿意去天天种庄稼，他们觉得这种劳作可以使自己获得一些安全感与成就感，所以说想要让他们放弃天天去种庄稼，最重要的是要丰富老人的精神生活。

最后就是一定要跟自己家的老人好好沟通，告诉他们，其实我们现在家庭生活条件很好了，而你骑车穿过马路去种庄稼是一件非常危险的事情，你就算不为自己考虑也要为儿女考虑，我们是很担心你的等等，一定要给予老人足够的关心。

❸ 家里的老人可以做什么事打发时间

老人家在家休息
也可以做很多事情啊
早上可以去锻炼身体
去菜市场逛逛
也可以找一些熟人聊天哪

❹ 家中老人身体状况不太好，需要卧床休息，但我们要上班，没有什么时间照顾，一时间不知道该怎么办才好

可以用智能的

❺ 会影响老人家休息的怎么 回

老年人爱打瞌睡，说明睡眠是老年人的一种主要休息方式。有人认为，年老了，觉少了，睡眠时间比年轻人短，其实这是一种误解。老年人睡眠轻，易醒，每次睡眠的时间可能比年轻人要少，但每天总的睡眠时间决不可能比年轻人少。一般老年人晚间9—10点入睡，早晨5—6点起床，每天保证7—8个小时的睡眠时间，中午饭后亦应安排一个小时的睡眠时间。睡眠同养生的关系也很密切，许多长寿老人睡眠时间都很充足。除了睡眠时间外还应注意睡眠的方法。睡眠姿势与睡眠效果有很大关系。一般以右侧卧睡姿比较科学。因为：俯卧压迫胸部，使呼吸不畅；仰卧易使手臂置于胸前压住心窝，造成梦呓；左侧卧也容易压迫心脏和胃，并可听到心音，影响入睡。而人体右侧卧时，全身肌肉放松，呼吸舒畅，心脏不受压迫，胃也易于蠕动、排空，使睡眠安稳、舒适、自然。睡眠时室内空气要新鲜、流通，使大脑皮层得到充分的氧气供应，室内空气污浊，就会影响睡眠效果。 老年人失眠也是神经衰弱的一种表现，对身心健康有损。长期失眠会加速神经细胞的衰老、死亡，并可导致各器官系统的失调和代谢紊乱。因此，积极防治老年人失眠症，也是保证身体健康长寿所必须的。老年人在睡眠之前不要饮浓茶、咖啡等刺激性饮料。晚饭宜清淡，不可过饱，过咸，这样一是减少胃肠的负担；二是可以控制饮水量。因为老年人膀胱壁伸展能力差，储尿容量少，如果夜间排尿次数增多，势必影响睡眠。老年人睡前喝杯牛奶，再以温热水泡泡脚，可以有助于入睡。有人习惯睡前做几节保健按摩操或气功的放松功，也可以很快诱导入睡。失眠者可以一试。此外，睡时应当宽衣、卧具宜要柔软、舒适，冷天要有一条“压脚被”，以保持下肢温暖，以免影响睡眠。夏天老年人不能露宿，也不能在睡眠时吹电风扇，以免“受风”，引起其他疾病。 老年人也不能一味贪睡，因为人体久卧，会造成新陈代谢下降，气血周流不畅。因此老年人在保证充足睡眠的同时，应当尽量使身体多活动，勤锻炼，须知运动不足也往往是造成老年人失眠的一个重要因素。另外，有慢性病而久卧床的老年人，也不可整天昏睡，尽量多活动肢体，变换卧位，勤翻身，多按摩，预防褥疮。睡眠宜有规律，掌握好一定的时间和次数。 对老年人进行良好睡眠的具体指导。 ①注意睡姿以“卧如弓”为佳，尤以右侧卧为好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向蠕动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，勿将手压在胸部，不宜抱头枕肘，双下肢避免交叉或弯曲，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。 ②避免睡前兴奋。睡前兴奋，会招致失眠和多梦。因此睡前不要做过强的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍，勿牵挂家事，勿饮浓茶或咖啡。务求“精神内守”。 ③睡前勿进食。睡前进食，特别是油腻食品，会增加胃肠的负担，使横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免。 ④睡前进行放松活动。睡前适当散步、热水泡脚、按摩足下、练练太极拳、气功，自我按摩一下腰背部肌肉，听听轻快的乐曲……让心境宁静，对睡眠甚有裨益。 ⑤睡前少饮水，先小便。老年人肾气亏虚，如果没有心脑血管疾患，则应睡前少饮水，解小便后再上床。避免膀胱充盈，增加排便次数。 ⑥调整卧室环境。老年人入睡较困难，极易受环境因素的影响。应有一个安静、清洁舒适的环境。睡前要关灯或灯光柔和暗淡，停止噪音干扰，睡眠期间避免探访，室内温度不宜过高或过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应预防感冒。 ⑦调节睡眠时间。睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调节。60～70岁一般睡7～8小时为宜，70～80岁睡6～7小时为宜，80岁以上睡6小时即可(包括午间休息1小时左右)。

❻ 和老人家睡同一间房的问题。

什么问题，如果说是父母亲人老了 睡一间房正好可以照顾一下，证明你孝心好啊

❼ 家里有70岁以上老人，有哪些方面要注意的呢

如果是年龄比较大的老人乘坐飞机，当然就要注意安全的防护措施，做好充分的准备，比如要预留足够的办理登记手续的时间，掌握旅程的时间，检查健康情况。如果有任何不良的症状，都要尽量避免乘坐飞机。在出发之前，如果有条件的话，可以到医院检测，由医生来进行评估，得到更加安全的保障。

而且70岁的老人自己乘坐飞机是不太方便的，需要有成人作为陪同，才能够保障安全性。如果一个人在外，没有成人的陪伴，可能就会影响大家的安全措施，因此作为青年人，也要保护老人的安全。

❽ 为什么老人家喜欢安静的休息呢猜一生自

随着年龄的增长而变化,年纪大了都喜欢清静,就像小孩喜欢热闹一样, 并不是所有的老人家都喜欢安静,老人老了,胳膊腿不像年轻人那么灵活,跟不上年轻人的脚步,安安静静的颐养天年是很好的

❾ 怎么委婉的告诉老人休息卫生

最佳答案] 靠你长复期的制,耐心的,在不损害老人“面子问题”的前提下对老人进行提醒,劝说.说话方式要委婉,要显得你既尊重老人,又是为老人好,让老人能接受.但是也不要指望一时半会就能改善,因为几十年养成的习...