Ⅰ 程凯养生说:养胃的食与药
养 胃
养胃这件事,之前特别推荐了一个穴位及保健方法,也提到了在口唇周围出现那样的纹理,就预示着胃阴亏了,胃的粘膜受损了,所以此时就要 滋养胃阴。
这时候很多朋友都会想吃点什么,能够让胃阴能够滋养起来?
首先推荐给大家一味中药,这味中药很多朋友特别熟悉,就是石斛。 石斛是养胃,并且是生津液,让胃里面有足够的津液,能够保护胃的粘膜,能够消化食物。 石斛是日常常用的一味保健中药。
在清代乾隆年间,乾隆皇帝就特别推崇石斛,他在位60年,身体特别好,特别注重于 养生 保健,所以他日常生活当中,不管是炖汤,喝茶,大宴群臣,都用石斛。
他对 养生 保健也有自己的认识,经常说说 “阴常不足,阳常有余”。 阴是人体的物质基础物质,随着年龄的不断的增长,再加上日常生活当中不注意自己的阴液的保养,这种物质的东西逐渐走下坡路了,所以阴液在不断的减少,物质在不断的匮乏当中。那么这时候,阴少了以后,阳就容易偏旺,所以叫阳常有余。所以人体经常容易出现什么情况呢?老年人即使身体 健康 ,睡眠时间也越来越短了,而且随着的年龄增长,很多的朋友到中年以后就开始出现焦虑、烦躁、口干、皮肤干的情况,这都是阴液不足,阳常有余的表现。
同时,按乾隆皇帝又认为 “阴虚难治,阳虚易补” ,补阳,补功能,相对来说可以。但是所有的功能都建立在的物质基础之上,当您的物质匮乏了以后,功能也只能够短时的表现出来,所以最根本的要保养自己的阴,这是它的 养生 保健的思想。
所以当他到晚年的时候,大宴群臣,特别是把那个百岁老人请到宫中来做百叟宴。这个时候就专门用铁皮石斛来炖汤来招待这些老人,这就是他的 养生 思想,也特别提示了石斛在 养生 保健当中重要的作用。
所以,对现代一些老人胃阴不足,嘴唇周围出现放射状的纹理提示胃阴受损的老人。比如说还有舌苔,舌苔上面光面的镜面的绛红的这样的舌,就是没有苔的,这种情况都属于胃阴不足的表现,这时话都比较适合于用石斛来进行 养生 保健。
那么提醒大家时候石斛也分很多种,刚才说乾隆皇帝用的 铁皮石斛, 它的寒性比较大,当然它生津的作用也是比较强的,但是推荐的用铁皮石斛用在煲汤的时候,比如说您炖肉,煲汤,里边食物里面有一些热性的东西,可以跟它相互的进行平衡这种药性,所以这时候就可以用铁皮石斛。
那么比铁皮石斛更略差一点地叫做金钗石斛,它的作用略差一些,那么还有一种,就是产于霍山的,叫做霍山石斛,它比较适合于体虚和老人来进行日常服用,就是它的寒性不是特别的强。如果的身体对这种寒性的东西过于敏感,没有特别多的阴虚内热,这时候还需要 养生 保健还是要生津,包括给小孩,那么就推荐给大家,叫耳环石斛。实际上是石斛的去根之后它的嫩尖,缠绕出来像耳环一样,一圈一圈的,它的性格比较平和,比较适合于来泡茶来日常饮用。前面的石斛,比较推荐大家的是用这种煮汤或入药的这种方式,所以石斛用起来也有不同的种类,也有它的一些小技巧。
药物推荐完了,那么食物推荐一味什么?这要从治疗的一个病人说起,在临床当中,经常会遇到这样的一种病人,就是它的胃功能是极度的虚弱,这种病人往往见于老人,或者是手术之后或者是体质非常虚弱的病人,或者是胃下垂的患者。
前一阵治疗过一位患者,做完手术之后,只剩七十多斤了,虽然年轻三十多岁,但是做完手术瘦瘦的一把骨头,胃根本就不动了,重度的胃下垂患个而且以前还治过一个老人,在去年的时候,我记得有一味老人从山东来,体重就是七十多斤了,不到八十斤。老人说,我平时的时候,八十六七斤,我觉得我那时候能吃馒头,还能吃一个,后来就现在我根本馒头掰一颗放,嘴里也都没法下咽,胃肠都根本不蠕动,只能吃流食。
这2个都是属于胃下垂的患者,在针灸治疗当中,有一种物理性的提托的方法就是把比较长的针,要扎到胃附着在腹壁上的一些筋膜,一些韧带,一些腹壁的联系的组织的地方,通过一些特殊的手法来让胃就提托的作用,这种方法比吃药物要有效得多。因为大家知道药物毕竟还得通过胃才能够吸收,所以这样就减轻了胃吸收药物的负担,通过物理性的作用。但同时,也希望能够对胃的消化吸收,得让胃能够有营养,能够消化,这两位患者我都推荐给它吃食物。
什么食物呢?就是兔子肉。
要知道 兔子肉在的肉类当中叫荤中之素之称,这叫长寿肉 ,它特别适合于这种体质特别虚弱,大病初愈,或者是年纪特别大了以后胃肠功能极度衰落,还有包括胃下垂,这些几种情况的患者来养胃。兔子肉特别好,首先它含有人体不能够合成的八种氨基酸,比您吃进来之后转化成为多肽,然后再去自己消化吸收组合要容易得多,等于减少了胃肠的干的活了,就食物本身就进来就很容易。同时,那兔子肉的消化率特别高,可以达到85%的消化率,再加上它的胆固醇的含量很低,不容易长胖。又叫美容肉,加上它的含有的是不饱和的脂肪酸,所以,对人体特别有好处,对的血管壁也非常的有好处,这特别适合于老人和体质虚弱的人来使用。
但是特别要引起注意的就是,不管是兔子肉也好,还是刚才讲的时候也好,兔子肉就是偏凉性的。那个石斛,比如像铁皮石斛就偏寒性的,即使是用耳环石斛,它也是偏凉性的,所以比较适合的生津,生津的时候就用一些偏干润的清凉的这样的东西,所以这样的东西对于这种脾胃比较容易受到刺激的或者脾胃虚寒的患者,不属于一种胃阴受损,阴虚有热的类型的时候,如果您也想服用,那么就需要通过其它的方式来进行佐治服用。比如说,在用兔子肉的时候,首先这样的老人,兔子肉不能够多吃。一次吃得太多或吃的频率太高也不行,那比较建议的就是用兔子来煲粥,咱们煮过这种皮蛋瘦肉粥,咱们不用那个皮蛋,就是煲粥的时候不放其它的瘦肉就放兔子肉,然后,把它那肉,煮在粥里面。因为粥,粳米,它煮完了以后的它的性是温的,这样就中和了兔子肉这种凉性,并且的同时把肉要煮得烂烂的,这时候,再让老人去喝粥吃肉,这时候肉入嘴即化,消化率有85%。您想是不是对老人的养胃是特别好的一件事情。
所以如果是家里面正好有这样的老人,或者是小孩,或者是刚做完手术体虚多病的人,不妨给它煮一碗这样的兔子肉粥。那么,石斛那作为您平时养胃保健的,特别是胃阴受损的一个食材或者药材来进行服用,如果您的脾胃功能比较虚弱,就建议您用耳环石斛。
Ⅱ 程凯养生说:“口干舌燥”就用这三个穴位
“口干”可以分为两种情况
一种情况叫做可以喝水解决的“口干”,那是真的口渴了,往往这种情况下适度饮水,保持一定的饮水量就会缓解,这就是随着生活节奏的变快,或者摄入水的减少,出汗比较多,造成身体的阴液不足的表现,但这种不足的表现是短暂的,也就是通过及时的补液就可以迅速的缓解,这个属于正常的情况。
但是有另外一种“口干”是总觉得自己口腔干燥,而且喝水之后也不能明显的缓解,总是叫水喝,喝了还不缓解,这种情况就属于一种病态了。这种情况是人体当中阴液不足,且已经不足到一定的程度,自身的阴液的转化化生和输布出现了异常,所以导致口腔这个位置开始津液匮乏,说白了,这就是一个阴虚而有热,灼伤津液的表现。
我们经常说人体当中是分阴阳的, “阴”代表人体的物质的部分,“阳”代表人体的功能活动的部分 ,人体的物质和人体的功能活动要达到和谐统一才行,可是随着年龄的增长,随着身体自身的养护做的不够好,比如说过度劳累,过度紧张,睡得过晚以及一些慢性病等等,造成人体的阴液逐渐的缺失。
在这样的一个过程当中,人的功能活动还希望保持一个比较旺盛的状态,于是就出现了矛盾,这个矛盾就是阴虚,阳是比较旺盛的,功能活动还比较旺盛,于是阴虚而阳旺盛亢进导致阴虚火旺,这种阴虚火旺就像虚火一样,我们往上泼水是灭不了虚火的,只能从底下把水给滋养上来,这个火自然而然就制约住了,所以我们的治疗要从下面开始入手。
今天我们给大家介绍几个 针对这种阴虚火旺导致的“口干舌燥”的穴位和处方。 给大家介绍三个穴位:
第一个穴位,所谓治本的穴位,叫做照海穴 ,照海是足少阴肾经的穴位,这个穴位的本质或者叫做穴性是滋阴清热,而且照海穴的位置临近于我们的足踝。
我们可以找到自己的内踝高点内踝尖,从内踝尖垂直向下向足底的方向大约零点四寸,就是拿着手往下找到这个内踝尖下方内踝的下缘,再向下零点四寸,有一个明显的凹槽,在这个凹陷之内就是照海穴,拿这个手拇指的侧面点过去会有明显的酸胀感。
在穴位的作用规律当中,我们发现凡是靠近手腕或者足踝部的穴位,对咽喉,都有一个利咽的作用,再加上这个穴位滋阴起热,肾为一身之本,肾阴也为一身之阴的根本,所以在这个穴位上滋阴清热, 能够润燥、利咽,对口干舌燥、阴虚火旺引起的口干舌燥起到明显的缓解作用 ,既然是治本的穴位,就不会立刻见效,需要坚持的时间长一些。晚上是养阴滋阴最好的时间,所以建议大家在晚上的时间点揉照海穴,每天晚上一侧点揉5—10分钟,再点揉另外一侧5—10分钟,这是治本。
那么再有就是治标的穴位了,这个治标的穴位,我们选择在手上的一个穴位。 咽喉、口腔这个部位是手太阴肺经所经过 ,特别是经过咽喉的地方。
有很多朋友这个阴虚火旺的干燥,并不是口腔里面单独的干燥或者舌头的干燥,它往往表现为咽喉部位的干燥,这种咽干口干也是走手太阴肺经的,可以选择手太阴肺经在手腕部的一个穴位,这个穴位叫做列缺穴。
我们张开手掌,两个虎口相对,手腕伸直,食指放在手腕侧面,这时候食指在这个位置可以摸到一个明显的凹槽,是两个肌腱之间的缝隙,找到这个位置用拇指立起来,在这个位置上轻轻的点揉。当这样轻轻点揉的时候,口腔里面就慢慢 的 开始分泌液体,我们把这样的液体叫做津液,也就是人体阴液的一些精华物质,开始润泽起来了,口腔干燥的情况就开始即可缓解,这是一个治标的穴位。
一个手上的靠近于手腕部的, 手太阴肺经的列缺穴,一个脚踝部的足少阴肾经的照海穴 ,两个穴位想配合在一起,这两个穴位搭配在一起称为 “八脉交会穴” ,是我们古代非常著名的两两搭配的穴位当中的经典,专门治疗咽、喉咙、口腔出现这种阴虚火旺、干燥、干痒、疼痛等等这样的症状。
晚上点揉照海穴,白天点揉列缺穴,有这两个穴位还不够,我们再加上一个穴位,这个穴位有点像“药引子”,我们中医里面经常说有这个引经药,就是开一副药,其中的一味是引着这个药的药性,直达于病所病位的。
我们在穴位当中也有这样的引经的穴位,既然是 滋阴、润燥、润咽 ,那么这样的阴液由下向上要到达于咽喉,于是我们就增加上我们唇下这个位置,在我们嘴唇的中间向下有一个凹陷,在这个凹陷之内的穴位叫承浆,承就是上承于此的意思,浆就是琼浆玉液,指的是我们身体当中阴液的精华部分。如果现在有这个口腔比较干燥的情况,就用你的食指点在承浆穴上,轻轻地点揉,马上口腔里的液体就像泉水一样涌动出来。
一个“照海穴”治本,一个“列缺穴”指标,然后再加“承浆”这个穴位 ,就可以把你的身体当中阴液的精华成分,向上引道这个位置快速的缓解,所以 滋阴、清热、 引津、上承 ,对阴虚火旺引起的“口舌干燥”就可以“治标亦治本”缓解它。
Ⅲ 程凯养生说:植物神经功能紊乱,你中招了吗
关于 植物神经功能紊乱 的话题,大家特别想了解自己有什么好方法可以缓解这些症状。也有很多朋友可能是第一次听说植物神经功能紊乱,给你说两种情况,你就知道自己有没有类似的或者比较轻的这种情况。
比如说: 五一、十一或者过年期间,假期当中大家到处旅行玩耍,或者在家里刷剧,宅在家里也是很爽的一件事情,你的身体和心里都得到了很好的放松,但是马上就要上班了,好像进入不了状态,很多人会把这种身体慵懒,注意力不能够集中,甚至不想工作,不想进入到紧张状态下的这种不适应,归结到节后综合症的范畴。其实这就是身体当中自主神经调节的轻度的紊乱,大家可能有这样的体会,当你去紧张工作了一段时间之后, 突然放松下来,很多问题就一下就涌现出来了 ,原来不疼的地方开始疼了,原来一些没有症状的地方开始出现症状了,这就是自主神经系统在进行调解的过程当中所反映出来的一些问题。
另外一个场景是出国坐飞机, 倒时差就是自主神经系统在调控过程当中出现的一个短时的紊乱情况 ,调控能力比较强的人,就快速的倒过来了;有的人可能过了半个月甚至一个月的时间,还是昏昏沉沉,特别难受。
什么叫做植物神经系统呢?
它另外一个名字叫做自主神经系统,就是不依赖于你自己调控,靠外部的环境刺激,身体自然而然的一种反应调控的一个神经系统。它 由交感神经和副交感神经这两大类神经共同组成 ,特点是全身性分布的,特别是在你的躯干里面,主要的血管、脏器的附近,包括胃肠道的附近都有非常丰富的神经丛分布。而且这种神经丛的特点是由交感和副交感的这2种神经纤维融合在一起的。
交感神经 让心脏跳得比较快,心率加快,血管收缩,毛孔打开,人体就会容易出汗,帮助应对一个紧张应激的一个状态。 副交感神经 兴奋会让人的毛孔关闭,心脏节律变慢,血管舒张进入一个比较安静的状态。交感神经兴奋的时候,人的胃肠道就会受到抑制;副交感神经兴奋的时候的人的胃肠道就比较活跃。
比如说就拿我来讲,当我还是学生,即将成为一名医生的时候,我看到我的祖父程莘农院士,每天上午从早上七点钟就开始工作,一直到中午点的时候不上厕所。我就觉得,老爷子真好。也看到很多的演讲者,或者做报告的人能够连续两个小时三个小时,甚至更长的时间都能够口若悬河,但是都不上厕所。我不知道这些人怎么能做到这点,我当时也在想,当我成为一个医生的时候,我能不能做到像老爷子这样肾好?后来,当我真的成为医生以后,每天一工作连续几个小时,病人非常多,比较紧张。这种情况下,你的注意力非常专注的时候,精神比较紧张的时候,实际上是你的交感神经比较兴奋。这种状态下你的副交感神经自然而然地就受到抑制,于是你不觉得饿,也不会去上厕所。而一旦情绪放松下来,你马上就会觉得我怎么憋得这么难受了,我怎么这么饿了,这就是自主神经调控的一个情况。
自主神经调控在你身体当中是一个阈值的范围 ,外部给你一个不良刺激的时候,或者一个需要应激反应的一个刺激的时候,你的自主神经协同性的调控,平衡性的调控,能在一个范围之内波动,身体的就不会出现大的问题。
但是一旦波动超出了阈值的范围,就会出现各种各样千奇百怪的症状。有些人的可能是以心慌,心悸作为主要的表现,这是因为在心脏周围有一个心丛,就是刚才所说的内脏神经丛,由交感神经和副交感神经纤维共同组成的内脏神经丛。因为植物神经系统分布很多,有颈丛、心丛、肺丛、肠道的神经丛,还有盆腔神经丛等等。
心丛如果受到一个影响,就很容易出现节律性的一个变化,心慌,心悸。我治过的患者当中有人跟我这么形容:出现了一种濒死感,觉得都快不行了,憋过气去了,打120去了医院之后一做检查,一切正常,没有任何问题。但是回了家之后还是不舒服,多次重复反复发作。这就是典型的植物神经功能紊乱了。
还有另外一种情况,有的人是以出汗为主的。如果您的出汗是满足这样的条件,又出汗又怕冷,不该出汗的时候出汗,比别人更容易出汗,再加上出汗的部位比较局部,比如说在一些特定的部位上出汗,有的人是心前出汗,有人是颈部出汗,尤其是头部出汗。就是只在一个部位上出汗,并且这种出汗的往往是控制不住的,调节不了的。吃药,治疗没法缓解的,这样这种类型的出汗,就属于植物神经调控的异常。
再有,还有很多的朋友会出现情志的问题,比如抑郁、焦虑。当出现这种抑郁焦虑的时候同时伴有胃肠道的功能紊乱,比如有的朋友是出现便秘,或者出现腹泻,或者出现便溏,消化不良。总之,一方面的在抑郁、焦虑,一方面的胃肠道功能协同性的、同步出现紊乱。这种情况下,也会把它叫做植物神经功能紊乱。
除此以外,还有一些在特定的生理阶段下,比如像女性的更年期的过程当中, 因为激素的过度快速的下降而出现的这种潮热、心慌、盗汗、自汗等等一些表现 ,都属于植物神经功能紊乱的范畴。
还有一些症状,大家可能接触不到。我接触的患者多了,所以接触到很多非常有意思的例子,比如我曾经看过一个河北的一个病人,他来的时候他跟我讲:身上觉得有气走来走去,有气窜来窜去,这也是植物神经功能紊乱的一个典型的表现。很多人向我描述,气冲顶到头上来了,气在肋骨这传来传去。病人向我描述的一个特殊的情况:我身上像冒泡,觉得有一个水泡,呜呜冒起来,冒起来之后我拿一个伤湿止疼膏贴在那里,那片就没了。过一阵阵另一个地方冒出了一个,我再贴一个。他解开衣服给我一看,身上贴满了伤湿止疼膏。说明他身体当中真的冒了很多的泡,但是这种泡又看不到。
所以植物神经紊乱,还要满足另外一个典型的症状,就是症状自己感觉到非常的明显,但是外人或者是通过一些现代的医学的检测的手段很难去检测出来,很难感知到变化。这样的一些情况包括像很多患者出现幽闭恐惧,强迫,还有社交恐惧等等,都跟植物神经功能的状态是密切相关的。
出现了以上的这些情况,您也不要过于焦虑。首先,我先告诉你,你的身体并没有出现严重的、大的问题,或者说至少没有出现很严重的器质性问题, 这种问题是一种功能性的紊乱。 经常说的官能症,就属于这种类型的范畴。
我经常这么安慰的患者说:您的身体,真的没出多大的问题。就像外面道路交通状况,道路正常,开的车正常,但是信号灯系统出现问题了,该红灯的时候变绿灯,该绿灯变红灯,调节出现了异常,于是交通就堵了。所以说这种情况实际上是人体自身的信号灯,调控系统出现了一个紊乱,想办法把紊乱调成正常就行了。所以,您不要过于担心。这样一个非常复杂的问题,尽量用这种比较简单的语言给大家做了讲解。
Ⅳ 程凯养生说:关于调肺那些事
肺是主气司呼吸的,是跟外界的气体产生交换,这是古人认识的,一个肺的很重要的功能。而且和现代医学的肺脏的功能也是非常的契合。
当然,古人还在基础上不断地增加了一些其他的功能。比如说 肺,为水之上源 ,上还能够调节人体的水液的代谢。作为华盖之脏,能往下进行布散。这是为什么?这是一方面是肺通过这种呼吸清气而产生的气体,就是气体当中的氧和二氧化碳的交换,能让人体获得更好的能量,与心相配合来帮助人体的所有的组织器官能够获得营养。
但是同时,肺通过呼吸的过程当中,所产生的胸腔的压力的变化,调节横膈,而调节腹腔的一个压力的变化,调节代谢,对人体的水液代谢,以及胃肠的蠕动功能。这在健脾,我讲过相关的知识,可以上下互参。
今天要讲的话题是如何通过经络穴位去调节肺?
在这,给大家做一个简单的动作:首 先找到人体的上肢内侧,上肢内侧连属于手三阴经。 手三阴经连的是,肺、心、心包。 这三个脏腑都在的横膈以上。上肢内侧前缘,靠近拇指这条线叫做手太阴肺经。
这条经脉是合肺的功能,就我刚才所说的那个肺的主气司呼吸,为水之上源,然后又能够往下不散,肃降等等,这样的一些功能都是联系在一起的。所以,当肺不管是肺的通气的功能出现问题,还是肺的气道出现了问题,气道就指是咽喉,气管,支气管的位置出现的问题,还是跟最相关的,其他的功能表现出现了问题,在路线上都会出现一些特殊的变化,一些阳性。
肺经的穴位有十一个之多 ,但是不算多了。但对于普通的大众来讲说,那我在此部位上,我到底刺激哪个穴位,会帮助调节肺的通气能力?如果我想调节肺的通气能力的话,在这么长的范围之内,到底我应该是在手,还是在腕,还在肘,还是在什么地方,我可以更容易发现阳性点,可以更好地自己做呢?
经常看到很多 养生 保健的节目当中,告诉大家通经脉的方案。 通经脉,就是您从上到下拍这条经,就可以起到作用。 这是一个很模糊的方法,并不能起到精确的作用。
在针灸的穴位当中,经络穴位是有定位的作用 ,什么叫定位作用?或者就叫定位的穴性,是说一个穴位往往具备靶向性的特点。就是这个穴就解决那个地方的问题,这个穴位就解决另外一个地方,如果你不了解这样的一种靶向性的特点的话,那么你就不会盲目的去做。
可能你做了一百个穴位,但发挥作用的就那一个。所以在这科普一下,做一个简单的动作:握拳,举手。这时候把拳和头等同在一起,会发现拳头地方就像头,手腕的位置就像咽喉,手臂的位置对应到肘,肘部就像横膈,肘就对着的肺。这是对于手太阴肺经来说的,其他经脉我会有其他经脉的对应的方法。
1、 越靠近手指末端的穴位,越可以治疗头上的一些问题。比如醒神开窍,少商井穴醒神开窍,昏迷头昏。
2、 越靠近手腕部的穴位,越可以治疗咽喉部的问题,好像的 咽喉的疼痛,。列缺专门治疗咽喉部的疼痛,外感引起的咽喉疼痛,甚至在阳溪和列缺之间这一段叫甜美穴,专门治疗戒烟引起的咽干咽痒。太渊也一样,也是到咽喉部的问题。鱼际对着口,嘴里出现干咳的现象。
3、 如果是肘,肘窝里面对横膈。胃的上口。手太阴肺经,起于中焦,下络大肠,还循胃口,胃的上口。那么这个位置尺泽专门治疗急性胃肠炎,治疗呃逆,反酸。
4、 中间这段,越上段越是上呼吸道的问题,越下个越是下呼吸道和肺本身的问题。所以你如果判断,经络腧穴说是建立现代医学和传统医学之间的桥梁。看影像,看片子之后发现,呼吸道下段的问题,小气道的痉挛,肺泡的问题,肺叶的问题感染,而出现了这样一些现象的时候,纤维化结节。那么在哪去找到阳性点?在整个的前臂的下二分之一的位置,靠近拇指的这侧去找一找。
如果你的影像上是有明显的变化,比如说有个纤维化、有一个结节,有一个炎症反应,那么你就会在那些部位上去找到特殊的阳性反应点。而且往往是哪边肺有问题,就在同侧手臂出现阳性反应点,上上下下位置差不太多。所以你又仔细地在这样一个段落上去寻找这种阳性点,找到准确的部位来进行刺激的时候,才对您的病症会有这样的治疗作用。
而如果你想只是想通肺,只是想在特定的季节,特定的情况下来提高心肺的功能,那么只做前臂部靠近拇指的一侧,二分之一左右的位置,或者更加准确的说,有一个就叫孔最穴。孔最,最重要的孔,最大的孔,最多的孔,那指的就是肺泡的功能,它对应的位置就在那,大约是在7/12的位置,腕横纹到肘横纹12寸,在一半略上。所以在此位置,用你的手四指放在这儿,轻轻的拍击,上下的拍击,这样的动作才有意义,没必要把所有的部位从上到下都拍。就记住这样的一个部位,去做一些,我觉得就可以了。
这就是一个 充肺益肺 这样的方法,方法也很简单,所以我建议他每天你找一个特殊的时间段,早上的时候,因为上午的时间,人的阳气生发起来,心肺功能较健运起来。
如果你是早上去喜欢去健身,去锻炼,就在早上锻炼的那个时间里面可以做,那时候你的心肺功能是比较旺盛。如果你早上没有时间锻炼,你就安排在上午十点钟左右的时间,咱们经常说青少年就是加九十点钟的太阳一样。这个时间,阳气是非常的活跃,那在这个时间通过这样的刺激调动自己的心肺功能,那么就是一个很好的养肺。
如果你已经有了一些呼吸系统的疾病,那么也可以在这个位置去寻找答案,找到阳性点来进行弹拨刺激。
具体怎么做?我曾经在一期视频当中详细的讲解过。如果有慢性的呼吸系统的问题,比如说经常咳痰,或者一运动之后,呼吸的肺的功能就开始不够了,经常有气短,胸闷的情况,就是有些人经常慢性咽炎,咽喉部经常有这种痒疼的情况。往往都会在前臂发现一些阳性反应点。阳性反应点是什么?是 阳性反应 。在远古的时候,还叫阿是点,可以用这样阳性点进行治疗。
每个人不同的体质情况下,不同的疾病情况下,甚至说不同的疾病的阶段轻重程度,不同的时候,他的反应的程度,反映的位置也会发生变化。所以它是移动的点。按上去之后,除了很疼一下以外,还会有或者是条索状的,或者甚至有结节这样的反应。
Ⅳ 程凯养生说:肝经不疏肝,疏肝找胆经
“疏肝不找肝经”,那找哪条经脉,咱们待会再说,先得 说说肝经不疏肝这件事。 因为很多朋友的脑海当中,在经络的这种理解当中,都会有这样的一种模糊的认识, 不准确的认识:有肺的事我得找肺经,有心的事我就找心经,有肾的事我得找肾经。那么当然有肝的事就找肝经。
在经络学说当中,不能这样去简单的对应,脏腑是有脏腑的功能,有它的特点,经脉也有经脉所说的事,经脉所说的是里面一定程度会包容脏腑的事,但也不能这样简单的一一对应。特别明显不能对应的就是 肝经 这条经脉。
这条经脉在早期的时候应该准确地把它叫做足厥阴,您看在跟老百姓沟通的时候,经常会说肝经。但是实际上,在的经络教学当中,专业的语言当中,一般都会用手太阴、足少阴、足厥阴,这样的描述语言去形容这条经脉。
以手太阴为例,大家都会叫它肺经,但是会叫它手太阴,这就代表了经脉所在的位置信息,手代表上肢,阴代表内侧,太阴代表上肢内侧靠近拇指这条线,于是手太阴就有明显的位置信息,便于 经络诊断。 然后把您上肢的靠近内侧拇指这条线,跟肺这个脏腑,以及肺的区域相应的器官联系起来,这就是经脉的一种表述方式。
那么到了足厥阴这条经脉,大家会知道 十二经脉体系 也是从不完整到完整的一个发展过程。在早期的时候,只有十一脉,或者有一个阶段,叫做十一脉的理论阶段。那么那个时候经脉的名称并不像现在这样,手足相应,并且跟脏腑一一关联。那个时候,足厥阴特指的就是下肢内侧终末于阴器的那条脉。厥就是终末的意思,阴就是阴器,前阴部的问题,也就是这条经脉在下肢内侧,终末于前阴部位。因为那时候还没有手厥阴这条脉,所以一提到厥阴就一定是下肢内侧,所以根本连足都不用提,厥阴就特指在下肢内侧,终末于阴器这条脉。
那么到了十二脉的阶段, 需要建立十二经脉和脏腑一一对应关系 ,并且脏腑经脉之间也是两两表里相合的关系的时候,就把这条经脉跟足少阳胆经联络在一起,形成表里相合的关系。这条经脉才走到了躯干部,但是经脉线并不到躯干部,怎么办?就借助了足少阳胆经的这条路线走到了的躯干部,走到了胁肋的两侧,在后期路线当中,还借助了足少阴的路线而到达于巅顶。
所以大家看足厥阴这条经脉,它的经脉当中一共有十四个穴位,这十四个穴位,有十二个都分布在阴部以下的部分,并且这十二个穴位都是以治疗前阴病为主体的。比如说在它经脉病候当中,就有这样的描述,叫做“丈夫㿉疝,妇人少腹肿”,㿉疝,就是一个病字头加一个宝贵的贵,字念“kui”,指的是疝气,一种特殊的疝气,这是前阴病。妇人少腹肿,也是指的前阴出现的肿胀的情况,所以这条经脉主要是以治疗前阴病为主的。
而这十二个穴位以外的另外两个穴位, 一个是章门穴,一个是期门穴 ,在的胸胁的两侧,腰部的两侧,这个部位的穴位在早期的古文献当中,《外台秘要》以前的文献当中:一个归属到足少阳胆经 ,一个归属到足太阴脾经。可以说厥阴经,真的是只终末于阴器。正因为这样,经脉线向上走到腹部的经脉线是借助了足少阳胆经。经脉并不到腹部,穴位也是可以归属到胆经,也可以归属到脾经。所以,从经脉的原始面貌上来看,这条经脉主要是解决阴器的问题。
这时候有的朋友会提出反问,说这条经脉当中有一个穴位比较独特,就是太冲。太冲穴,是在的足大趾和次趾之间的位置,有点像虎口地方,就是合谷穴所在的位置,合谷配太冲开四关,曾经讲过一期 "疏肝理气开四关" 这样的一个保健方法,还送了一个三花茶。所以合谷和太冲是疏肝理气,我说太冲穴确实有这样的作用,但是这个作用比较独特,在足厥阴的这条经脉当中,刚才所说的十二个在阴部以下的穴位当中,可能只有这个穴位是具备了这种疏肝的作用。
而它之所以有这种疏肝的作用,就是因为这个穴位的位置所决定的。它跟合谷穴都是位于虎口这样的一个独特的地方,这两个部位被称为叫人体手足的关口。所以叫开四关,那么 对人体的气机的运转非常有帮助 ,而这种气机不是特指的肝的气机,而是人体整个的气机的流动。所以对人体的整体的气血运行状态是有大的整体的调节作用的。因此说它不是单纯疏肝的穴位,而是调畅气机的穴位。不能够把它这一个穴位的作用,囊括在整个的经脉的所有的穴位当中。
那么问题来了, 既然肝经不是以疏肝的作用作为这条经脉的主体,有作用的穴位要么位置独特,要么以前不隶属于这条经脉,那么疏肝该找哪条经脉?
大家还记不记得前一阶段在讲肺结节,甲状腺结节,肝囊肿,卵巢囊肿这些身体当中出现结节、囊肿的疾病都跟一条经脉有关。讲完那一讲之后,还有很多朋友特别关心话题,于是又深入地讲了,第二讲,这条经脉跟人体的气机的运转很有关联,就是足少阳胆经,就是调控人体的疏泄功能、气机的运转功能,为什么?大家可以去详细地看那条经脉当中所讲解的那些解剖的知识,以及跟身体当中穴位的对应的关系。所以疏肝要找胆经。
Ⅵ 程凯养生说:肝脾不和怎么办
肝脾不和是临床当中的一个典型或者较常见的证型,很多朋友都会有胃胀、胃痛的情况,到医院来看的时候,医生号号脉,看看舌苔说你这属于肝脾不和。 病人就说怎么肝脾老不和,我肝为什么和脾老打架呢?
要想解释清楚肝脾不和,首先要看看两者的五行属性。
肝属木,脾属土
肝属木,木性是调达顺畅的。肝是主疏泄的,调畅人体的气机,所以人体的气机要正常的疏通。该升的升,该降的降,气血才能够正常的流通,人体的各项生理功能才能够正常的发挥。
而脾是属土的,脾就像食物的粮仓。食物进到胃当中来进行饮食物的消化、吸收,消化之后的营养精微物质又通过脾的转运的能力,输送到身体的各个地方去加以利用。所以脾是对胃进行一个管理协调的作用,对人体的整体的消化代谢吸收都是非常的有意义的。
肝和脾一属木,一属土,分别都和两者的属性非常的契合。
但是在五行当中,木克土,换句话说,就是木对土进行管制。正常情况下,肝要对脾进行管理,脾不能自己乱干活,想干嘛就干嘛,得靠肝来管着。那么肝怎么就管着脾,肝的疏泄的能力怎么就对脾的作用起到了一个管理作用呢?在中医学当中,脾主升清,把好的东西升起来,胃是降浊,把不好、垃圾的东西排出去。所以过程当中就有契机的运转了,就需要有升降。因此,肝调畅气机就对它进行了一个管理的作用,能够帮助或者管理脾发挥更好的升清的作用,以及脾搭配的胃,让它更好的能够降浊。
从现代医学的角度上来看,也可以理解,肝主疏泄是指的哪个位置呢?就是身体的横膈。 中医学当中所说的肝藏血,就是肝脏解剖学当中那个肝脏的功能,但同时又主疏泄,疏泄就是调整人体的膈肌,膈一调控,人体的胸腔的压力和腹腔的压力自然而然就能够达到平衡和调节,于是腹腔之内的脏器,特别是以胃肠道为主的脏器的节律就能够正常,就能够正常发挥它的生理的功能了。所以说横膈是非常的重要,而肝脏器解剖学当中有多条韧带,直接连属于横膈。所以中医学当中所说的肝,既有解剖学肝脏的藏血的概念,又有对横膈膈肌的调控的能力和作用,这就是疏泄的功能。
脾主运化,脾指的就是前腹壁,包括肌肉和肌肉附着在骨骼上的筋膜层,这一层的结构对人体的内脏的产生保护和挤压的作用,它恰恰是附着在的肋弓的位置,和横膈两者交界共同附着在此。一个在内,一个在外。脾附着在肋弓之外,膈在肋弓之内,两者交界于此,功能就联系在一起了。
这就是通过现代医学解剖的角度,来认识传统医学当中的脾的一部分概念。肝对脾是管理的作用,这一点明确了,那么 如果肝对脾过度管理了会怎么样呢?
在日常生活当中,咱们大家经常遇到这样的情况,比如说母亲对孩子什么都管,什么都说不行,这不行那不行,你说这孩子还能有自主能力嘛,当然就没有了。所以管孩子都不能够管的太严、太死,老师管学生也得充分发挥学生的主动能动性。
所以在生理的状态下,肝对脾就不能过度的管理,如果过度的管理了,叫肝木乘脾土。什么时候会管的太严格,就是生气的时候,肝气郁结的时候,往往这种肝脾不和的情况出现的胃胀、胃痛、胁痛这些症状出现的时候,往往人都会有一些情志不舒,而且时间比较长了,长期的抑郁情志不舒。这些情况就导致了一个肝郁的状态,肝郁的状态就 乘 了脾,导致对脾的遏制。
曾经我看过一个接近八十岁的老太太,胃胀,胃疼,胃脘部满满的,有点不舒服,吃什么东西都吃不下去。我搭搭她的脉,她脉有个典型的特点。左手叫心肝肾,右手叫肺脾命。按照的寸口脉的诊断方法,我发现她左手的脉非常的亢进,右手的脉很弱,沉弱无力,那么左手脉是弦脉,而且跳的还很明显,弦脉是肝郁的一种典型的特征。然后我就问她,我说您都这么大年龄了,怎么还老生气?这老太太说,这老头的气我,絮絮叨叨说了半天。
然后我就跟老太太说,我说您胃痛,胃胀就是气出来的。您这叫肝郁脾虚,肝木乘脾土。我说您的脏腑已经打架了,您的生活当中只要不打架,脏腑就不打架了,所以心情好一点,把老头叫过来,我说说他,心结解开了,胃痛、胃胀了自然就会缓解。
这是一种情况,你可别以为肝脾不和,只有这一种情况,每隔两三个病人又来了一个六十多岁女性患者,同样胃胀,胃痛,打嗝。然后跟我讲,我胃这样的情况多年了,我说您这怎么出现的,有人气你没有?摸摸脉,我说好像没人气你。她说是我高高兴兴的,家里没什么事。我说,你是不是常年的脾胃功能不好?她说是,幼年开始,脾胃就比较虚寒,怕凉吃什么东西都比较难消化,属于脾胃虚弱的类型。
所以这时候如果把前者那老太太的舌头,和六十多岁的女性患者的舌头,有明显的不同。前者舌苔厚腻,而且是燥的苔。舌头两侧虽然是淡红,但是红色在两侧,这代表肝胆是一个肝阴不足,肝阳偏旺的这么一个状态。总之,是肝郁在侧,然后中间的是脾,脾还出现转运功能下降,痰阻的现象。而后者的舌象舌体比较胖大,舌头比较淡白,这就是一个脾虚舌。
前面是肝郁导致的痰阻,后者是一个脾虚。 病机不一样,虽然都说是肝脾不和,但前者是肝郁脾虚,后者诊断为脾虚而肝郁。后者脾虚是本,肝郁是辅助,换句话说,这两者之间这孩子太弱了,显得母亲比较强势。前者是母亲太亢了,压着这孩子管着它。现在这两者的关系不一样,所以在治疗的过程当中采用的方法就明显的不同。前者采用的主要是疏肝解郁的方法,化痰为辅助,而后者当然是要健脾为主,疏肝为辅。
具体到在日常生活当中,如果您是符合不同类型的话,那采用的穴位自我保健的方法也会有所不同。那么前者当然是以疏肝为主,因此刺激的部位就在的胁肋部,别忘了脾就是腹壁附着在的肋弓位置,与肝交界。所以这个区域之内就是非常重要的疏肝解郁的部位,因此就会用你的手掌在这擦摩部位,方法叫做擦胁肋或者叫擦肋弓。
当这样去擦的时候,你就会刺激到部位的几个关键的穴位,比如说有期门穴,日月穴。期门是肝的募穴,日月是胆的募穴。再加上在它的下面,还有一个脾经的穴位叫腹哀,腹哀就是胀满,哀就是让它衰落下去的意思。
所以, 腹哀穴也在肋弓之上,这几个穴位组合在一起 ,你别管是不是能猜到准确的部位,你就是把手掌往这一放,再肋弓的下缘来回擦摩,就一定会刺激到这几个穴位。您的肝脾不和,如果是以肝郁为主,就这样来做。
如果您的肝脾不和,以脾胃虚弱为主,脾虚而肝郁,那你应该怎么做,健脾为主,去看看“最健脾的穴位”的篇章吧!