60岁老人失眠什么原因

『壹』 老年人由于年纪增大，容易出现失眠的症状，该怎么调理

老年人自然入睡是一种奢侈。随着年龄的增长，失眠可能会越来越多，不仅会损害他们的健康，还会影响他们的精神状态。很多60岁的人容易失眠，那么老年人睡不着觉的原因是什么呢？随着年龄的增长，患心脑血管疾病的风险也会增加，如脑出血、高血压、脑动脉硬化、脑梗塞等。这些疾病会降低大脑的血流量，由于大脑代谢的不平衡而导致失眠。此外，当老年人患有呼吸系统疾病，如肺心病或肺气肿、心功能不全、哮喘等全身性疾病时，也会加重失眠症状。

老年人应在睡前一小时关掉电视和电脑，不看手机，不能做剧烈活动，不能喝刺激性饮料。他们睡前不能吃太多。晚饭要清淡，他们可以在睡前一小时喝一杯热牛奶，用热水泡脚，可以促进睡眠。老年人应该注意自己的睡眠姿势。良好的姿势可以提高他们的睡眠质量。他们应该以自然放松为原则，在睡眠姿势上感到舒适，所以他们应该以这种姿势睡觉。最好的姿势应该是右侧侧卧位，这样可以避免睡觉时对心脏的压迫，有利于身体的血液循环。老年人失眠多梦时，可以通过以上五招进行调整，可以提高老年人的睡眠质量。如果是疾病因素造成的，就去医院检查治疗，从根本上解决失眠问题。