㈠ 老人逐渐干瘪根源在于胃肠最先老化，要补充高密度低负担的营养
“医生，我想问一下，老人怎么年纪越大越容易干瘪？这是什么原因呢？”
前两天一个患者来医院检查的时候，向我提出了上述的的疑问。确实我们很多人在生活中能够发现，随着老年人年纪的增加，身材越来越瘦小，甚至逐渐出现干瘪的状况，看着也让人很是心疼。
有很多人认为这主要跟 年龄 的因素有关系，是没有办法进行干预的，但是实际上这也是我们身体的部位向我们发出的警告和提示。那么接下来我们就一起来了解一下吧！
老年人逐渐干瘪的原因主要表现在胃肠：
我们可以很明显的发现，当老年人随着年龄的增大的时候，身体会逐渐的瘦弱干瘪，当出现这种问题的根源就是因为他的胃肠最先老化。
我们都听过这样的一句话， 肠道 健康 就会使人更加长寿 。而肠道指的是从胃幽门到肛门的消化管，是消化管中最长的一段。人们在平时所食入的食物都会在肠道进行消化吸收，除了他的消化功能之外，肠道还起着很好的 免疫作用 ，当一些食物携带病菌进入人体的时候，这个时候肠道的淋巴组织就会组织大量的免疫细胞去抵抗外来细菌的侵略，保证人体免疫不受伤害。
除此之外，肠道还具有很大的 排毒功效 ，可以将身体内累积的细菌病毒排泄出去。而当肠道受到伤害的时候，病毒细菌无法进行排泄，长时间在体内堆积的时候就会造成人体疾病的发生以及衰老。
一般来说，胃肠老化的情况主要是在 50岁以后 。但是现在的一些年轻人不注意饮食习惯、经常熬夜、暴饮暴食，在这种长期的不良习惯的影响下，就会使我们的肠胃加速老化。
1、消化功能的下降
一旦出现胃肠老化的特征，在这一阶段内主要表现在，人体的消化功能就会下降，这主要就是因为随着年龄的增大，我们的肠胃蠕动性减少，分泌消化酶的量也会减少，这也就导致了很多患者容易出现 消化不良 的情况。
2、容易出现饱腹感
当还没有吃多少食物的时候就容易出现饱腹感的情况，这个时候就要考虑到胃肠老化的因素。这就是我们上述提到的，由于人们消化功能的下降，会导致人的胃部分解能力减弱，就容易出现人们并没有吃食物，但是肚子依然很胀的现象。
3、外表的衰老
经常有一些人们认为衰老最大的表现特征就是外表的一些变化，但实际上人的衰老的显著特征是从我们的胃肠道开始的。就像前面我们所提出的问题一样，当老人容易干瘪的时候，其实也是因为我们的胃肠出现了毛病。
通常来说， 我们的胃部主要是通过消化吸收功能来吸取人体内的营养物质 ，但是一旦出现胃肠衰老的情况，就会使营养物质无法足够吸收，在缺乏营养物质的情况下代谢紊乱，各个器官不能充分发挥其作用，这个时候就会导致身体提前衰老。可能会出现 白发、掉头发、皱纹 等特征。
1、补充高密度、低负担的营养
通过上述的知识，我们可以发现，当老年人出现萎缩，干瘪的情况时主要是因为在胃肠道功能下降的情况下，会导致肠道的消化吸收功能减弱，人体缺乏营养物质。所以在这个时候注意日常的生活饮食习惯，补充高密度低负担的营养就成了一个重要的任务。 而在这里高密度、低负担的营养食物主要指的是能够补充蛋白质、维生素等营养物质，但同时热量相对来说较低的食物。 例如 鸡蛋、牛奶 等，这里头富含着高度的优质蛋白，不仅能够促进肌肉蛋白质的合成，还能够预防肌肉衰减症，并能够给患者补充足够的营养。
同时也可以多吃一些 甘蓝 ，毕竟这种食物里富含着大量的维生素和矿物质，同时还具有着抗氧化的功效。通过补充这种高密度低负担的营养，可以有效地加强人体内的营养物质，同时还能提高肠胃消化的舒适度。
2、戒烟戒酒戒刺激性饮料
对于很多胃部敏感度较高的人来说，戒烟戒酒都是十分有必要的，这种东西也是加速肠胃衰老的一个重要原因。除此之外，经常吃一些辛辣刺激生冷的食物，也会刺激我们的肠道胃粘膜，影响肠胃的消化吸收。所以在选择食物的时候一定要吃一些温润的，而不能食用过凉的食物。
3、多喝水
水是生命之源，多喝水对身体总归是好的。对于大部分的人来说，早起晚睡前一杯水有利于减少血液的粘稠度，还能够刺激肠道，对于女性的皮肤呵护也是有好处的。 因此多喝水也能够防止肠胃老化，但是一定要适量，也不能过多的饮水。
以上几点就是可以有效防止肠胃老化的策略，尽管人们的年纪会越来越大，身体也逐渐会受到损害，但是我们就要在年轻的时候多注意保护好肠胃，防止老了会出现干瘪、萎缩的情况。毕竟肠胃在人体中起着重要的作用，而在平常的日常饮食中更要格外注意，只有做好肠道 养生 才能更好的防止肠道老化。
我相信通过今天的学习，既解答了患者最开始提出的问题，也能够帮助很多肠胃不适的患者了解情况，从而保护好自己的肠胃。所以说，通过今天的学习，你了解了吗？
㈡ 人到老年胃肠道会发生哪些变化
人到老年，胃肠道的肌纤维组织往往萎缩，胃粘膜变薄，皱襞消失，平滑肌的回紧张性收缩降低，韧带松弛。
因此答，容易出现内脏下垂或肠蠕动减弱、结肠扩张、大便在肠内停留时间延长，水分重吸收增多，致使有些老年人出现便秘。也有的老年人，由于肛门括约肌的控制能力降低而出现大便失禁。
㈢ 老人脾虚是什么原因引起的 老人脾虚的表现和症状
老人脾虚是什么原因引起的
器官衰老
随着年龄的增长，人体的各个器官逐渐衰老，包括牙齿松动、脱落、味觉减退等。这些变化影响了中老年人的消化功能，导致脾胃虚弱。
胃肠道平滑肌萎缩
随着年龄的增长，胃肠道平滑肌逐渐萎缩，导致蠕动变慢，食物在胃肠道中消化速度减慢，易于留存。
黏膜变薄
胃肠道内的黏膜逐渐变薄，导致对食物的吸收和消化能力下降。
消化腺萎缩
随着年龄的增长，消化腺逐渐萎缩，导致消化液分泌减少，对食物的分解能力降低。
劳累和饮食不当
有些中老年人在年轻时过于劳累，或者在饮食上未注意调理，天长日久损伤了脾胃，加重了脾胃的虚弱。
不良的生活方式
劳累过度、生活作息不规律、工作压力过大、过度吸烟或饮酒等，均可能引起老年人脾胃虚弱。
饮食不规律
比如经常饥饿、长期暴饮暴食等，可能导致脾胃受损，从而出现脾胃虚弱表现。
不良情绪
比如经常生气，可能耗伤脾胃；长期焦虑、抑郁、恼怒等，可能导致肝气犯脾而出现脾虚。
滥用药物
部分老年患者可能因长期身体疼痛而滥用止痛药物，可能损伤脾胃，甚至造成胃出血，从而出现脾胃虚弱表现。
寒凉刺激
脾胃位于腹腔，脾胃所处位置肌肉较少，脂肪也较少，容易受到寒凉刺激，从而造成脾胃虚弱。
老人脾虚的表现和症状
食欲不振
脾虚可能是饮食不节、劳逸失度、久病体虚等原因导致的，由于脾胃功能减弱，可能会影响正常的食欲，出现食欲不振的情况。建议老人可以适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、大米粥等，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、苹果、西红柿等，从而为身体补充所需要的营养，也可以改善食欲不振的情况。
大便稀溏
脾虚的老人还可能会影响胃肠的运化功能，导致食物无法被完全消化和吸收，从而出现大便稀溏的情况。建议老人可以在医生指导下使用补中益气丸、参苓白术散等药物进行治疗。同时，老人也可以适当进食清淡易消化的食物，比如面条、小米粥等，有助于缓解大便稀溏的情况。
身体乏力
脾虚的老人由于脾胃功能减弱，可能会导致机体的新陈代谢速度减慢，从而出现身体乏力的情况。建议老人可以适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑等，有助于促进机体新陈代谢，改善不适症状。
消瘦
脾虚的老人由于脾胃功能减弱，可能会导致机体无法吸收食物中的营养成分，从而出现消瘦的情况。建议老人可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，也可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜等，补充机体所需要的营养物质。
面色苍白
脾虚的老人还可能会导致脾脏功能下降，从而无法运化体内的气血，导致面色苍白的情况。建议老人可以在医生指导下使用补中益气丸、四君子汤等中成药进行调理。同时，老人也可以通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
老人脾胃不好如何调理
饮食调理
如果经常食用辛辣刺激、肥厚油腻的食物，食物可能会堆积在体内无法被及时消化，容易刺激脾胃，影响其正常功能。老年人可以适当调节饮食结构，以清淡、易消化的饮食为主。
适当运动
若长期不运动，脾胃运化不调，功能可能会失衡，所以建议老年人在身体条件允许的前提下适当运动，如打太极拳、散步、慢跑等，可以提高身体的免疫能力，促进脾胃功能的恢复。
药物治疗
如果老年人的脾胃功能不佳，在必要时，可以遵医嘱使用人参归脾丸、补中益气丸等药物进行调理，在服药期间，可以适当饮食，促进身体的新陈代谢。
老人脾虚注意事项
细嚼慢咽
建议避免狼吞虎咽。细嚼慢咽有助于消化，同时可防止食管损伤，也可促进胃排空，预防食管反流，还可以防止老年人呛咳。
规律进食
胃排空时间为4-5个小时，吃饭时可刺激胃液分泌，如果进食过缓，此时胃产生饥饿感也可引起胃液分泌，长时间容易导致十二指肠溃疡、十二指肠炎发生。
避免过饥过饱
胃肠容量有限，过饱增加胃肠负担，可导致胃炎、胃溃疡发生；过饥则可以导致营养不良。
避免食用过于刺激性、高温、寒凉食物，否则容易诱发胃炎，食管炎。
避免带情绪吃饭
吃饭前和吃饭时避免情绪焦虑，因为不良情绪可影响消化，容易导致胃炎、食管反流等疾病发生，甚至可以影响血压、心脏。