Ⅰ 老人身体差吃什么增加抵抗力最好
吃以下饮食可以提高老年人的抵抗力和免疫力：首先，要保证均衡饮食，在均衡饮食基础上，增加优质蛋白摄入，如瘦肉、鸡肉、海参、海鲜、鸡蛋、牛奶等。酸奶也非常好，建议老年人多喝，可以提高机体的免疫力。豆制品要多吃，每天保证足够的新鲜蔬菜和水果，都能够提高老年人的免疫力和抵抗力。
另外也要规律的运动，如走路、散步等。老人患者要少吃甜食，保持心情愉悦。免疫力和抵抗力是维持老年人正常生活的重要部分，免疫功能如果出现低下，就会出现疲乏无力，常常容易感染，伤口不容易愈合，甚至出现肿瘤的发生
老年人吃以下食物可以增强免疫力：1、新鲜的水果和蔬菜，比如山药、西红柿、土豆、芥菜、葡萄、苹果、猕猴桃等等。这些果蔬含有丰富的维生素和微量元素，能够有效提高老年人的免疫力，对于疾病的预防有一定的作用。2、奶制品、鸡蛋、蛋白粉等富含蛋白质的食物，也能够有效增强老年人的免疫力。同时还能增强肌肉的力量，预防跌倒和骨折等意外的发生。3、蜂蜜、燕窝、虫草、人参等补品，也是提高老年人免疫力比较好的食物
Ⅱ 适合老人的十大最佳营养品
适合老人的十大最佳营养品具体如下：
1、蜂王浆：富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力，改善老年人的营养状况。
2、鹿茸：一种具有滋补作用的中药材，富含多种生物活性物质，可以增强免疫力、促进新陈代谢和抗衰老等。
3、三七：具有活血化瘀、消肿止痛的作用，对于老年人常见的心脑血管疾病等有一定的帮助。
4、灵芝：一种真菌类补品，富含多糖、三萜类化合物等活性成分，有助于增强免疫力、调节代谢和降血压等。
5、鱼油：富含omega-3和DHA，有助于改善记忆力和认知能力，对预防老年痴呆症也有一定帮助。
6、钙片：老年人由于骨密度降低，容易发生骨折等问题，适量补充钙片有助于维护骨骼健康。
7、人参：具有滋补作用，可以增强免疫力和体力，对于改善疲劳也有一定的帮助。
8、老年奶粉：专为老年人设计，含有镁、钙、锌等营养成分，有助于增强免疫力，促进新陈代谢。
9、山药：药食同源，有助于益气养阴、补脾肺肾，对改善脾虚和肺虚等症状有益。
10、蜂蜜：含有多种营养成分，具有增强抵抗力、防治咳嗽、失眠、血管疾病等多种作用，适合老年人食用。