老年人吃什么容易长骨痂

① 老年人骨折了吃什么恢复快

老年人骨折后，为了促进恢复，可以着重摄入以下食物：

1. 牛奶：

   • 纯牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，这些都是骨痂生长的重要营养物质。
   • 建议：每天喝12袋牛奶，有助于老年人骨折早日愈合。

2. 豆腐：

   • 豆腐不仅含有丰富的钙质，而且质地柔软，植物蛋白含量也非常丰富。
   • 优势：易于咀嚼和消化，且含有的钙质最容易被机体吸收，非常适合老年人食用。

3. 排骨汤：

   • 脊椎骨熬汤并加入青菜，既能够补充钙质，又能够防止便秘。
   • 建议：作为老年人骨折后的食物选择，有助于恢复。

综上所述，老年人骨折后，可以适量增加牛奶、豆腐和排骨汤的摄入，以促进骨折的愈合和身体的恢复。同时，也应注意保持营养均衡，适量摄入其他富含维生素和矿物质的食物。