㈠ 为什么中老年人一受凉就浑身酸痛，肌肉僵硬，预防是关键
因此在冬天里，我们要备上艾灸以及按摩仪一类的东西来帮助受凉引起的病症的治疗。如果受凉的情况不是太严重，就可以用艾水每天泡脚一周来缓解寒气和湿气对人体的损伤，如果受寒的情况比较重，就需要在医生的指导下进行康复训练，如果有腰疼病的人，千万别让秋季刚开始的季节就被秋风所打倒。千万做好腰部的保暖，以免神经末梢受到寒湿的侵袭，我们千万不可在秋风刚发威时就倒在秋风里。
中年人处于上有老下有小的时期，身上重担比较大，往往忽视锻炼身体这个重要的部分，如果经常进行 体育 运动，秋风的凉气就不容易把你打倒，如果久而不锻炼的人，最容易在每年的换季时节都感冒一次，因此我们要多做运动，不要被秋风所打倒。
俗话说活动活动越活越动越动越活，对付寒冷最简单有效的方法就是----运动。寒冷是一年季节中最不好对付的季节，在北方有长长的寒冷的时间，有大半年时间，从八月十五开始一直到出了年三月左右，一直是冬天的寒冷温度。最能抵御寒风的是运动起来，如果是有条件的话，在室内做也行，原地小跑，这些对心脏的修复和增加肺氧气含量都是很好的运动效果。
如果时间充裕的人一周量做三次半小时的中型强度的训练，以保持身体微微出汗为止，也不需要大汗淋漓，这样对心脏有个很好的调节作用，如果你的心脏跳跃的非常慢，就需要加强一点点的强度来帮助心脏泵血的速度，如果身体长期心脏泵血慢，身体冰凉，久而久疾病会随着低的身体温度战上峰，如果血液运行得快，阳气战胜阴气的时候，这个人就是个很棒的 健康 体。
虽然冬天太阳很少见，但我们也预祝在今年冬天让自己心里充满阳光，照亮自己，也照亮身边的人吧！因此注意秋天的保暖很重要，如果受凉，身体疼痛的强度，自己是非常难以言说的，肌肉僵硬虽然不至于死，但是病痛的折磨会让人的意志力、生活的信心都大打折扣，所以无论是老人，儿童还是中年人，我们都应该运动起来，让自己的阳气胜于身体的各种病痛！这个冬天让我们都勇敢面对吧！
如果一到换季就受秋风的袭击，身上脖子和背上局部疼痛的人群是严重缺乏 体育 锻炼的人，我们要努力改变这一症状，在工作之余和劳动之余多做些能伸展四肢关节，使身体热能增强的方法来增强自己的体质。 健康 体，多做运动是有益无害的，大家放心的嗨起来吧！
让我们都在秋风的季节里运动起来，嗨起来，让自己的运动能量也带动身边的人，让大家都活力满满，不至于一受秋风袭击就打倒。加油，我们要努力锻炼，活出精神棒棒的自己来！中老年人受秋风凉气而身体僵硬疼痛是因为身体严重缺乏体能锻炼而引起的疼痛结果。大家要预防为主，早做准备，以抵御冬天风霜雪天气的来临！
㈡ 受凉腿疼怎么缓解疼痛
受凉后腿部疼痛原因比较多，年龄、伴随症状、疼痛持续时间不一样，疾病种类则不一样，治疗方法也不一样。中老年人受凉腿部疼痛，腿部关节有变形，行走疼痛加重，只有膝关节有不舒服，腿部没有麻木，多数考虑是膝关节骨关节炎导致的疼痛，可以服用消炎止痛的药物和营养关节软骨的药物，比如双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊进行治疗，必要时可以配合局部热疗利于恢复。中青年患者，腿部有放射性疼痛，活动和弯腰加重，伴有腿部麻木、腰部疼痛，考虑是腰椎间盘突出症导致。建议服用营养神经的药物，和消除神经水肿的药物，如甲钴胺片、曲克芦丁香豆素片进行治疗，建议减少长时间弯腰干活，避免久坐、久站，利于恢复。
㈢ 为什么最近经常腰疼
最近经常腰疼的原因有多种，主要包括以下几点：
不良姿势：长时间保持不良姿势，如久坐、久站或长期开车，会导致腰部肌肉酸痛和肌肉紧张筋膜炎，进而引发腰疼。
劳累：过度劳累或搬动重物后，腰部肌肉和关节可能受到损伤，引起腰疼。特别是劳累后可能加重椎间盘源性疼痛或关节炎引起的腰痛。
受凉：腰部受凉也可能导致肌肉紧张和疼痛。
其他内科疾病：虽然较少见，但一些内科疾病，如老年人的骨质疏松、妇科炎症等，也可能引起腰痛的加重。这类情况下，腰痛可能伴随其他症状，如腹痛、恶心、尿急、尿痛或腹泻等。
建议： 注意休息：避免长时间保持同一姿势，适当休息，减轻腰部负担。 保暖：注意腰部保暖，避免受凉。 热敷与外用药物：可以尝试热敷或使用外用药物来缓解腰疼。 就医检查：如果腰疼持续不减或者伴随其他症状，建议及时去正规医院检查，以便排除其他潜在疾病。
㈣ 治疗腰痛的最好方法有哪些呢
年轻人有背痛腰痛现象，老人也是有这种现象的。容易腰痛的老年人，天冷时最好穿件棉坎肩，腰痛的老年人最好选择长款的衣服穿，避免弯腰时将腰部暴露在外面。洗澡后也要及时把腰部的汗擦干，以免受凉引起疼痛。另外，闲着没事的时候，经常用搓热的手掌摩擦腰部，这样也是一种缓解腰痛的好方法。
1、胰腺疾病
胰腺疾病引起的腰痛，可由上腹部放射而来。
2、泌尿系疾患
急性肾盂炎或慢性肾盂炎是常见的腰痛原因，表现为腰部酸痛或钝痛，重者表现剧痛，沿输尿管放射，以至会阴部疼痛。
3、盆腔疾病
子宫位置异常(如后倾)，支持它的韧带将受到过度的牵引，同时部分神经受到压迫，可累及腰痛。生育过多的妇女，由于支持子宫周围的韧带松弛，无法将子宫保持在正常位置，使子宫脱垂，这必然引起腰痛。
治疗腰痛的最好方法有哪些呢？1、一张硬床防腰痛
睡在柔软的床上，容易使椎间盘向后滑出，久而久之就会影响腰椎的生理曲度，导致腰部肌肉、韧带的紧张及痉挛。那么什么样的床才适合老年人呢?健康养生网认为，仰卧时将手掌伸入腰下，轻松不费劲最好。
2、一件背心防腰寒
容易腰痛的老年人，天冷时最好穿件棉坎肩，夏天最好穿件小背心。如果觉得穿背心比较热，也可以用护腰取代，材质最好是透气吸汗的。腰痛的老年人最好选择长款的衣服穿，避免弯腰时将腰部暴露在外面。洗澡后也要及时把腰部的汗擦干，以免受凉引起疼痛。另外，闲着没事的时候，经常用搓热的手掌摩擦腰部，这样也是一种缓解腰痛的好方法。
3、一个靠枕防腰疼
老年人最好在沙发、椅子上放一个靠枕，这样会给腰部起个承托的作用，从而减轻腰部劳损，对预防和改善腰椎不适很有帮助。此外，老年人要保持正确的坐姿，随意、扭曲的坐姿会加重腰部疼痛。
4、一双软鞋防腰震
随着年龄的增长，老年人的脚后跟脂肪会越来越少，这样脚部的重心就会向后移。所以，老年人的鞋最好选择有一点跟、鞋底比较软的，这样可以呵护腰部免受震动。
温馨提示，大家一定要注意身体变化情况，同时也要注意一些防治方法，平时也要注意腰部的护理，而且也要注意鞋子的选择，避免出现扭伤磕伤的现象，有效地进行保健，平时生活中一定要注意调理方法，以免造成腰痛。
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㈤ 老妈早年干活伤到腰，最近一直腰痛，怎么办
腰部疼痛可以采用以下几种方法进行治疗及预防：
第一、卧床休息，减少腰部负重，能够缓解绝大多数腰部疼痛，离床活动时应佩戴腰部护具保护腰椎，避免弯腰活动及腰部旋转活动，减少对腰部产生不良刺激。
第二、对腰部进行局部物理治疗，如微波治疗、超短波治疗以及中药离子透入治疗等，可以加速腰部血液循环，促进局部炎症消退，减轻腰部疼痛症状。
第三、可以口服非甾体类抗炎止痛药物，如洛索洛芬钠、吲哚美辛、布洛芬缓释胶囊，能够减轻腰部疼痛症状。
第四、坚持每日进行腰背肌功能锻炼，如小燕飞动作，每日完成4-6组，每组12-16次，可以加强腰背肌肉力量及强度，恢复腰椎稳定性，能够减轻并预防腰部疼痛症状。
腰疼病用药的话只能起到暂时缓解的作用，主要还是通过物理治疗来缓解病情。
1、按摩穴位
腰疼的时候可以采用穴位按摩的方法进行缓解治疗，可以按摩环跳穴，该穴位位于坐骨结节与股骨大转子之间连线的中点，也可以按摩委中穴，在大腿后面中央、腘窝中央偏外处，还可以按摩小腿肚中央的承山穴，内踝后方的太溪穴。天可以按摩着五个穴位3次，每个穴位按摩1分钟，一直按摩至有酸胀、麻的感觉为止。
2、抖腿
先站好，用健侧腿维持重量，患侧腿则放松下来，将手掌放在大腿后面按住，然后将腿部肌肉左右地抖动，大约抖动1到2分钟。天都可以这样抖动多几遍，能起到缓解腰痛的作用。
3、公鸡治腰痛
把刚啼叫的公鸡宰杀，取鸡肉加油翻炒，然后加50的米醋，就这样焖至剩下半杯醋才起锅，之后再加入适量的红糖。只公鸡一天分成3次服下，连续服用6天。意此方法不适合胃酸过多、胃溃疡患者服用。
4、逆行
缓解治疗腰痛可以采用逆行的方法，找个平整的地方倒退走，走的时候尽量不要让膝盖弯曲，腰部放松，两手握拳，用四指手指包住拇指，走的时候手臂自然摆动。次逆行大约100到0步，每天走2到3次。
5、捏跟腱
先跪在床上，然后用自己两手的拇指还有食指中节部位在脚后跟上方跟腱部位进行拿捏，捏的时候可以稍微用力些，常常这样捏能缓解腰疼症状。
6、爬行
爬行法也可以缓解治疗腰痛，可以在床上或者是在地面上，向前方、后方、转圈爬行运动。天早上和晚上做一次，连续做几天能缓解腰痛，可以有效治疗腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张等症。
7、热水瓶塞法
此方法需要借助他人帮助，首先先把患者的腰部用手按压住，当寻找到腰痛的点时，另外的瘦则取下热水瓶塞，然后垫2层纱布，接触在有痛感的点上，大约2到3秒钟再拿开。用此法水壶中的水温度应在90摄氏度左右，注意小心不要被烫伤，每次连续换用3到5次，一天一次，连续进行一星期。
8、牵拉
先俯卧趴在床上，将两手抓在床头上，然后请另外的一个人帮忙抓住患者的脚，稍微往后方牵拉，连续拉10次左右，坚持数天，能有效缓解腰痛。