① 如何帮助老年人戒掉手机瘾
1、老年人需要更多的陪伴一些老年人对手机的依赖，和他们在现实生活中无人关照有关。子女应全力帮助他们正确应用手机、网络。多花时间和心思，放下手机常回家看看。2、做好退休规划老年人应积极做好退休生活的规划，找一些有意义的、能胜任的事，缓解精神空虚。如旅游、加入老年大学、学画画、学英语等，多融入社会、多与人互动、多参加健康有益的活动。3、重新找到生活重心解决老年人“手机上瘾”的关键，在于让他们重新找到生活重心，充实自己的生活，避免把心思集中在手机上，例如，可培养制作美食、健身、看书、养生等爱好。4、降低玩手机的成就感相关专家表示，戒网的最有用办法，是不断降低乃至消除上网的成就感。这个方法有点残忍，但是可能是最见成效的。所以，是时候让老人了解一些险恶的真相了。如他们信奉的网络主播，现实中其实是人设崩塌的路人；他们看到的养生秘籍，可能是三无人员随手发布的；他们刷的小视频，其实内含流量消费、链接陷阱。5、从手机端寻找方案除从老人自身来努力，也可以从技术方面寻求到一些相对有效的解决办法：1）关闭推送通知你有没有为了查看一条新的推送通知结果往往在手机上花了半个多小时的经历？放轻松，不是只有你一个人这么做——仅仅通过一条推送通知，就被吸引住是很容易就发生的事情。如果所有非必要的推送通知都关闭的话，这种情况发生的概率就会减少。2）了解在手机上花了多少时间有时候，可能一些l冷冰冰的统计数据，才会让你感受到问题的严重性。利用手机应用，监督并统计你每天花在手机上的时间，在你花太多时间在手机上时，发消息提醒你。3）非必要时间，手机远离房间不设充电端口，晚上手机不带入卧室。帮助老人，设置定时关机、限定应用最长使用时间、手机使用时间超长提醒等。
② 老人沉迷手机怎么办
老人沉迷手机可能会影响他们的身心健康和社交生活。以下是一些建议来帮助老人减少手机使用：
1. 沟通和理解：与老人进行开放和真诚的对话，了解他们为什么沉迷手机。可能是因为孤独、无聊或者其他原因。通过理解他们的需求，可以更好地帮助他们。
2. 设定限制：与老人一起制定手机使用的限制和规定。例如，每天设定特定的时间段使用手机，或者规定只在特定的活动或时间使用手机。
3. 提供替代活动：帮助老人找到其他有意义的活动来替代手机使用。例如，鼓励他们参加社交活动、户外活动、阅读书籍、做手工艺品等。
4. 培养兴趣爱好：鼓励老人培养自己的兴趣爱好，例如学习新的技能、参加社区活动、参加志愿者工作等。这样可以让他们更加投入到现实生活中，减少对手机的依赖。
5. 提供支持和陪伴：给予老人足够的关心和陪伴，让他们感到被重视和关注。这样可以减少他们对手机的依赖，因为他们有其他更有意义的事情可以做。
6. 寻求专业帮助：如果老人的手机使用问题严重影响了他们的生活质量，可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询师或社工人员的支持。
请记住，帮助老人减少手机使用需要耐心和理解。与他们一起制定合理的目标，并逐步引导他们改变他们的行为习惯。