❶ 血管硬化如何才能够改善
血管硬化是一种危害极大的疾病，常见于中老年人。若不及早治疗，可能导致脑出血、心肌梗死甚至猝死。因此，我们必须重视并采取有效措施来改善血管硬化。
首先，要适当控制总热量摄入，保持合理饮食，积极减轻体重。此外，应少吃胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄和蟹黄等，特别是血脂浓度较高的患者需严格控制。同时，应多摄入优质蛋白质，有助于补充营养并排除多余胆固醇。
其次，应减少动物油脂的摄入，因其含有大量饱和脂肪酸，易增加血液中甘油三酯含量，诱发高血脂。因此，日常生活中应主要使用植物油。同时，多吃蔬果也很重要，它们富含维生素和纤维素，能有效降低胆固醇含量，清除血管垃圾，预防血管硬化。
此外，必须戒烟戒酒。烟酒对心血管系统有严重影响，必须戒除。可以多喝茶，茶多酚能减轻血清胆固醇浓度，增加血管柔韧性、弹性和渗透性。多喝水也能稀释血管，预防血管硬化。
最后，重视血管硬化的防治工作至关重要。早期发现症状应及时治疗，以降低疾病对健康的危害。