老年人脾虚吃什么水果能通便

❶ 脾虚吃什么水果的呢

脾虚可以吃以下几种水果：

1. 榴莲：榴莲气味馥郁，有开胃、促进食欲的功效，其膳食纤维可以促进肠胃蠕动，适宜脾胃虚寒的人食用。

2. 黑枣：黑枣是鲜枣的干制品，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。其性温味甘，具有补肾与养胃的功效。

3. 释迦：释迦纤维含量较高，能有效促进肠蠕动，排出肠内宿便，同时能补充人体对维生素C的需要量，对由于维生素C缺乏而需辅助食疗的人群有益。

4. 荔枝：荔枝性热，味甘、性温、涩，无毒。适量食用可治胃痛与脾虚，但需注意多食易上火。

5. 红毛丹：红毛丹营养丰富，富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素。其性味甘温，适宜脾胃虚寒的人食用。