1. 老人肠胃不好怎么调理
人老了，自然也就对身体更加重视了，现在很多老年人肠胃消化也是在慢慢的变弱，由此可见，老年人该如何搜拍核做好养生呢？又该如何调理肠胃呢？下面是我整理的贺谨相关内容，欢迎阅读参考！
一、老年人养生需要注意什么
1、不要迷信各种书籍
现在的社会，想要出一本书太容易了，只要有个关系就能出一本书。看到书店里面的那些各种养生书籍，里面推荐的也基本都是有关老年人吃什么对身体有益的，就好比蜈蚣、螃蟹之类的，这些听起来都是那么的恐怖，就更别说养生了，这完全都是糟蹋自己的身体嘛。
2、不要迷信各种偏方
记得我奶奶曾经听过喝童子尿可以养生，然后就每天喝我侄子撒过的尿，大概喝了一周，后来我看不下去了，最后她也选择放弃了，因为这对健康养生一点用处都没有。
二、老年人肠道不好怎么调理
1、多喝水，记得每日烧开之后把它晾凉制成温水，一天的水量保证8-10杯，当然，也可以适当喝点茶水，像绿茶也是不错的'，一定要养成一个好的习惯，世掘一般都是早上醒来和晚上睡前喝一水，可以起到稀血液的效果。
2、人到了中午时分，肠胃的功能就开始降低了，需要熟食，这样才能有助于胃功能消化以及排泄。
3、定时排便，不推时间，清理肠胃，大便后要用温水洗洗肛门以保持清洁。
4、适当的做做运动有助于肠道流通，早晚都做一下腹式呼吸（15分钟），让小腹、腰部发热即可。
5、每天早晚睡觉要顺时针揉几下腹部，肚脐为中心位置，可促进血液循环，有助于肠胃消化。
对于老年人肠道不好怎么调理，想必大家也大概了解到，养生必在养胃，由于老年人的消化日渐减退，因此，老年人就更该注重肠胃的调理了，只要心情清静下来就简单多了，这样身体也就健康多了。
2. 老年人肠胃不好怎么办
1、勾芡淋汁好味道
一般来说，老人家的饮食应该少盐少糖。在这样的原则下，做菜时，先以少许的糖和盐调味，然后把调味较重的汤汁淋在菜上，或勾芡；也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面，不但可以满足舌头的欲望，也不必担心摄取过量的盐和糖。
2、代糖代盐保健康
另一个方法是以代糖和代盐取代白糖和食盐。这样既可满足甜食欲望，又不会威胁身体健康，其法也适用于有糖尿病毛病的老人家。此外，也可采用低钠盐和低盐酱，不过肾功能较差的老人家则不适合。
色泽诱人的食物可以刺激人脑，引发进食的欲望。
3、趁热食用味正香
食物香味的控制也很重要，因为香味有刺激食欲的作用。控制食物的温度，是锁住香味的重要步骤，所以食和银物必须趁热吃，或者上桌时才浇上热汤汁，都可以取得相当不错的效果。
(2)老年人如何保持肠道健扩展阅读：
对于经常出现胃胀、消化不良等状态的中年人，专家建议可以多吃一些健脾胃的食物，如茯苓、莲子等，这些药食同源的食物有助于健脾胃，另外，可以喝点酸奶进行调节，酸奶经过发酵更容易消化，最好喝益菌多的酸奶。
需要注意的是，酸奶不建议喝太凉的，特别是夏季，常温的酸奶对肠道健康更好，因为凉酸奶温度过低，会对肠道造成刺激。唤含宴年轻时火力旺，问题显现不出，年纪逐渐变大后，老基凉酸奶对肠胃的刺激更大。
同事锻炼有助于肠道保健。压力会影响肠道蠕动，而运动可以释放压力，刺激肠道蠕动。此外，运动也会让人释放多巴胺，使人感到快乐。
参考资料来源：人民网-夏天老人胃口不好三个技巧可帮老人养胃
3. 老年人肠道不好怎么调理有什么好的办法吗
1、喝水：老人喝水主要以温开水为主，不要直接喝凉水，凉水会刺激肠胃。水能回够起到答洗涤的效果，还能够软化粪便通大便、稀释血液，让老人的肠道顺畅无阻。平时的时候还可以喝一些茶，比如：明子茶、喝绿茶等等，都可以帮助加速血液的循环，利于老人的身体健康。
2、食物：老年人肠胃养生的食物要以软、粗为主，软是吃一些熟软的食物，因为熟软的食物会降低胃肠道功能的紊乱，而且，软的食物利于老年人的消化吸收，帮助肠道的排泄。粗是吃一些含有膳食纤维的食物，这些食物能够帮助加快粪便排出以及刺激肠道蠕动的作用，比如：菠菜、丝瓜、青菜、全谷食品、白萝卜、薯类、苹果、香蕉、芹菜等等。
3、排便时间和运动：老年人的排便时间不要乱，要每天定时的排便，固定的时间利于肠中的清洁，而且大便以后肠内没有垃圾堆积，这样对肠胃比较健康。运动就是早晚适度的运动来加速肠胃的蠕动，老人可以散步或者是跳舞等等方式进行，此外，还可以加上腹式的呼吸，也能够帮助消化功能增强。
4. 怎样预防老年便秘
预防老年便秘的方法主要有以下几点：
1. 调整饮食： 多食膳食纤维，如马铃薯、山药、莲藕、麦麸等，以及粗粮、豆类等食物，以增加肠蠕动，防止便秘。 食物不可过于精细，主食要多样化，粗细粮搭配，不要忽视豆制品的摄入。
2. 定时排便： 调整好生物钟，养成定时解大便的习惯。生活有规律，排便也会规律，结肠会自行蠕动，排便会更加省力。 排便时间可以根据自己的生活程序来安排，关键是要坚持养成习惯，不管有没有便意，到时候就去尝试排便。
3. 增加饮水量： 水可以作为润滑剂，帮助膳食纤维在肠道中膨胀，刺激肠蠕动，软化粪便。 每日饮水量建议保持在1500～2000毫升左右，可以分多次少量饮用，避免饭前大量喝水以免影响消化。
4. 加强身体锻炼： 散步、快步走、慢跑、骑车等运动可以改善腹内压力，提高排便肌群的张力。 这些运动还可以增强胃肠道纵行与环行肌功能，有效预防便秘。
5. 尽量少用泻药： 泻药可能导致食物通过肠道过快，减低肠道对食物的消化和吸收，损失多种营养素。 长期用泻药还可能导致肠肌松弛变形、菌群失调，加重便秘症状。
通过实施以上措施，老年人可以有效预防便秘的发生，保持肠道健康。