中国四百多岁老人给了什么启发

『壹』 中国历史活时间最长的人是谁

陈俊，我国福建省永泰县人，生于公元881年，卒于公元1324年，活了443岁（存疑），是历史记载中最长寿的中国人。

当年，陈俊行医到永泰，看见汤泉村（今称永泰县梧桐乡汤埕村）山青水秀，温泉遍布，好山好水，就留下。陈俊为人正直，乐为乡里做好事，受到乡人的敬重。到了晚年，他无法自食其力，“子孙无有存者，乡人轮流供养”。

后来，老人年岁不断增高，肌体逐渐萎缩，身躯变得愈来愈小，“形如小孩”。陈俊活到四百多岁的时候，整个体重，只剩下不到十斤（五公斤）。行动十分不便，于是众乡邻就用麻竹编制了一个特大的菜篮子装着老人，由供养人轮流抬着进出家门，因此乡邻们都称他为“菜篮公”。

汤泉村人看到陈俊老人这样高寿，感到非常稀奇，都把他当成世间宝贝来供养，甚至是当成神明附体来看待。平时，乡亲们连到田间劳动，怕老人孤单，都喜欢把老人带到田边地头，一边劳动，一边与之聊天，饿时喂以人乳，彼此之间关系非常密切。

陈俊去世后，乡邻们将他的遗骨塑像安放在汤泉庙作为纪念，并誉称为“小彭祖”（传说彭祖活了800多岁）。陈俊生平事迹被刻在一块木牌上，从元朝一直保留到清代。

“菜篮公”的名字和传说至今仍在永泰县一带广为流传。当然，陈俊活到443岁只是县志中的记载，至于科学性如何，现在就不得而知了。

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其他历史长寿名人

1、吴 普

汉朝吴普(三国时医家)，广陵（今江苏江都县）人。为名医华佗之弟子。精於医术，且专长於本草学及养生。吴普向华佗学练“五禽之戏”，坚持锻炼，年九十余而尚牙齿完坚、耳目聪明，活了200多岁。

2、慧 昭

我国南北朝、隋唐时期的刘慧昭，著名高僧，公元526年生，816年卒，是我国最长寿的人，活了290岁。

3、孙思邈

唐代著名医药学家兼营养学家，享年101岁，百岁时还精力充沛，著书立说，写成了不朽经典《千金翼方》。

4、贾 铬

元朝时一代名医，享年106岁，明朝初年还健在。他的长寿秘诀，是十分注意饮食的合理搭配和饮食的保健作用。

5、冷 谦

明朝养生学家冷谦，享年150岁。一生注重养生，所著《修龄要旨》一类书，提出“十六宜”，第一就是“发宜常梳”。

6、李清云

我国的一位老中医，李清云先生，就活了256岁，而他是一位素食主义者！李清云出生於1677年，死於1933年，在世256年岁，是清末民国初年的中医中药学者，也是世界上著名的长寿老人。

7、汤云山

汤云山，我国清代乾隆50年，湖南江夏汤云山寿星活了141岁。乾隆御赐“再阅古稀”匾额，同时在“乾清官”行“千叟宴”，席间乾隆与纪晓岚就141岁寿星为题对句，上联“花甲重逢，增加三七岁月”，下联“古稀双庆，更多一度春秋”。

8、谢启祚

中国科举史上年龄最大的举人——98岁才中举的谢启祚，享年120岁。

参考资料来源：网络-陈俊

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『叁』 4位百岁老人给我们什么启发

看看这些百岁老人，他们都有哪些生活习惯，能长命百岁。

汉语拼音之父周有光：112岁乐观豁达

“人过八十，老不老我不管，我就迅铅握要活一天多一天，每天都是赚来的，81岁即是1岁，从头算起”，周有光曾经这样说。

80岁之后，生命重新开始，周有光称之为自己的新生，就是这么任性，81岁是1岁。

走过了112个春秋的周有光，年轻时的身体并不是很好，得过肺结核，还得过抑郁症，还有很长时间的失眠症状。

周有光的妻子张允和的身体也虚弱，两人的身体状况都不太好，他们结婚时，家里人还偷偷地让算命先生给他俩算过命。

算命先生给他们算出的是“只能活35岁”，这不但跟长寿不沾边，连普通人的寿命都达不到。

算命先生这么说，如果换别人或许对未来失去信心了，可他们却没有就此叫天由命，反而开始重视养生。

他们的生活开始过得有规律了，没有抽烟喝酒的不良嗜好，不乱吃东西，不买补品，不吃油炸食品，平常吃的是鸡蛋、牛奶、豆腐和青菜，他们一直坚持这种饮食习惯，而且还长期坚持早睡早起。

每个人都会经历一些困难和挫折，周有光和张允和也经历了不少磨难，在战火中失去了几个孩子，唯一活着的儿子也中了流弹，抢救之后终于转危为安。

周有光曾经身陷囹圄，干过农活，对于这些，他很豁达地说，那几年的操劳，让他在夜晚睡得更加深沉，治好了他的失眠症。

周有光的母亲曾对他说：“度量要大，遇到困难不要消极”，他一直把这亩庆句话记在心里。

周有光和张允和不看重身外之财，在艰难环境下，保持着乐观的心态，这也是他长寿的原因之一。

在111岁的寿宴上，他跟众人说“是上帝把我忘了”。

每当有人向他询问长寿之道，他都会笑着说没有什么秘诀，如果非要说有，也就只有两条。

第一条是：生活要有规律，规律要科学化。

第二条是：要有涵养，不要让别人的错误惩罚自己，要能够卒然临之而不惊，无故加之而不怒。

因为有健康的生活习惯和好心态，周有光和张允和分别活到了112岁和93岁。

慈善家邵逸夫：107岁笑口常开

邵逸夫这个名字，大家都不陌生，他是个慈善家，而且还很长寿，活到107岁，

看看这位长寿老人的养生之道

爱运动

邵逸夫先生喜欢散步，还有转脚掌，老话说“人老先老腿”，邵老有个独特的自疗方法，就是每天晚上睡前对双脚按摩，脚掌前后、左右摆动，然后再转脚掌，勤动腿脚好处多，他100多岁了，也不需要拐杖，应该跟他特意锻炼腿脚有关系。

勤奋工作，合理睡眠

邵老说：“我的最大乐趣就是工作，只有保持工作才能长寿。”

在90岁之前，他还每天坚持上班，每天睡5个小时，中午睡1个小时，每晚只睡5个小时，睡眠时间并不算长，却照样精力充沛。

睡“子午觉”是个好习惯，有的人没有午睡的习惯，觉得不困就不睡，还爱熬夜，养成好的睡眠习惯，睡眠质量也好，对健康更有益。

笑口常开

跟邵逸夫亲近的人都说，他是个幽默的人，爱跟身边人开玩笑，他还爱看喜剧片，尤其爱看电视喜剧《憨豆先生》。

开怀大笑，抛掉烦恼，性格乐观开朗的人，比整天愁眉不展，郁郁寡欢的人少生病，有的人整天闷闷不乐的，要摆脱这种坏情绪，让自己成为心激链胸豁达，笑口常开的人。

邵逸夫先生常说，笑是宽容，宽容是一个人的修养和善良的结晶，笑是生活幸福和健康长寿的一剂良药。

这么多的好习惯，怎能不长寿。

作家杨绛：105岁历经风雨

杨绛和钱钟书的爱情，让人们看到了什么是“真心相爱”。

杨绛被钱钟书称为“最贤的妻，最才的女”

才女杨绛

杨绛是钱钟书的妻子，可她的耀眼是自带的光芒，不是借钱钟书的光炫耀自己，她的才华跟钱钟书相比也毫不逊色。

杨绛既是作家，也是翻译家，为了翻译《唐吉诃德》，她在47岁的时候自学西班牙语，有的人40多岁就觉得自己老了，不肯再去学新东西，对新事物充满好奇，愿意去学，心才会永远年轻。

贤妻杨绛

钱钟书是个书呆子，日常生活中的琐事都是靠杨绛，他自己什么都做不好，甚至连鞋带都系不好，可杨绛从不嫌弃他这些。

杨绛曾对钱钟书这样说：“墨水洒了，我来洗。衣服破了，我来补。只要是你做不了的事情，我都可以学习去做好。”

她是个既多才又贤惠的好妻子。

生活有甜也有苦

她的女儿钱瑗身患绝症，丈夫也病重，八十多岁的杨绛要两个医院来回跑，照顾女儿和丈夫。

钱瑗因患脊椎癌离世了，过了一年钱钟书也去世了，父女俩相继离开了，曾经的“我们仨”，只剩下了杨绛孤零零的一个人。

接连失去两个最亲的人，人们都以为她会倒下，但人们看到的她却是平静的，她的想念在心头，在笔尖……

杨绛《一百岁感言》中有这样两段话：

在这物浴横流的人世间，人生一世实在是够苦。你存心做一个与世无争的老实人吧，人家就利用你欺侮你。你稍有才德品貌，人家就嫉妒你排挤你。你大度退让，人家就侵犯你损害你。你要不与人争，就得与世无求，同时还要维持实为准备斗争。你要和别人和平共处，就先得和他们周旋，还得准备随时吃亏。

我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。

看透看明白，容易，看淡，有的人不一定能做到，只有该看淡的看淡，活的通透，内心才能淡定且从容。

杨绛先生晚年时爱运动，每天练“八段锦”，锻炼出好身体才能更长寿。

国医大师邓铁涛：104岁养生必先养心

说起邓老的养生秘诀，只有一句话：养生必先养心，养心必先养德。

关于饮食，最重要的就是不要偏食，不吃的过咸或过甜，饮食清淡，而且一日三餐定时、定量，不吃过饱，七分饱就行，暴饮暴食伤身体，蔬菜水果、薯类、豆类、肉类、蛋类、奶类，合理搭配，尽量营养均衡。

起居作息有规律，早睡早起，现在虽然不能像古人那样，日出而作，日落而息，但晚上很晚才睡，到第二天中午再起来，虽然睡的时间长，头脑也是昏沉的，不清醒，所以要养成早睡早起的好习惯。

动静结合，邓老不跑步，每天散步30分钟，他也喜欢“八段锦”，每天早上必练，坚持了几十年。

养生必先“养心”，怎样养心？宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒，修练好自己的心境，知足常乐。

巴尔扎克说，有规律的生活原是健康与长寿的秘决。

这些百岁老人们的共同点就是，合理的饮食，适当的运动，养成好的生活习惯，最重要的是有乐观豁达的好心态。

想长寿，靠自己，行动起来吧，希望大家都健康长寿！

『肆』 陈俊活了443岁是真的吗

陈俊活了443岁是真的。

据清乾隆十三年《永泰县志》12卷记载：陈俊，字克明版，福建永嘉山区汤权泉村（今永泰县梧桐乡汤埕村）人，生于唐朝僖宗中和辛丑年（公元881年），死于元朝泰定甲子年（公元1324年），终年443岁。

根据历史记载，我国福建的陈俊，生于唐朝，死于元朝，活了443岁，创造了一项至今尚无人打破的长寿记录。

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关于陈俊的传说：

一种是说陈俊经常用汤泉村的汤泉水洗澡，故而长寿，不过洗这个汤泉的想必也不止陈俊一人，其中的道理实在难以寻得踪迹。

还有一种说法是陈俊的生死薄被撕掉了，所以阎王爷寻了他几百年才终于把他的魂魄勾到地府，这个说法深受当时老百姓的信任，不过以今天的眼光看来，也是无稽之谈。陈俊一直活着，活到443岁的时候，才终于结束了这漫长的一生，陈俊去世了。

陈俊去世以后，乡亲们把他的遗骨放在汤泉庙，并赞他为“小彭祖”，陈俊的事迹也被当成奇谈记载在当地的县志里，还被刻在一块木牌上，从元朝传到清朝，广为流传。

陈俊是中国历史上有记载的最高寿的中国人，跨过唐宋元三个朝代，不过，因为陈俊的故事只被记载在县志里，科学性如何，也就不得而知了。