A. 脂肪肝老人如何饮食调理
脂肪肝是指肝脏内的脂肪含量超过肝脏重量的5%。近几年来，其发病率有不断上升的趋势，已成为一种临床常见病。那么脂肪肝老人如何饮食调理呢脂肪肝老人如何进食饮食调理和治疗好呢下面裕祥安全网就来讲讲相关的老人饮食安全知识。
1.控制热量摄入，以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗。肥胖者应逐步减肥，使体重降至标准体重范围内。以标准体重计算，每公斤体重可给热能84～105千焦(20～25千卡)。标准体重(公斤)=身长(厘米)-105(或100)，男性165厘米以上减105，而女性和男性165厘米以下者减100。
2.限制脂肪和碳水化合物摄入，按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0.5～0.8克，宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼类等;碳水化合物每天每公斤体重可给2～4克，食用糖的摄入不宜过多。
3.高蛋白饮食，每天每公斤体重可给1.2～1.5克，高蛋白可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复与再生。蛋白质供给，优质蛋白质应占适当比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。
4.保证新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。
5.限制食盐，每天以6克为宜。
6.适量饮水，以促进机体代谢及代谢废物的排泄。
7.含有甲硫氨基酸丰富的食物，如小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等食品可促进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变。
8.忌辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等;少用肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物。
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B. 老年人脂肪肝能靠锻炼消除吗
脂肪肝的治疗中，运动疗法的重要性仅次于饮食控制。因此，脂肪肝患者根据自身的实际情况参加有益的体育活动。既有助于减轻体重，又可通过锻炼“活血化瘀”，调节血脂，血压，进而利于血糖的控制，促进肝内脂肪沉积逐渐消退。临床上根据运动时对氧气的消耗不同。有氧运动的特点是:运动强度低，有节奏，不中断，持续时间长。无氧运动（阻抗运动)指在短时间内从事高强度的体育锻炼，是以无氧代谢为主向机体提供能量。年人应每天参加一些有氧运动如:骑自行车，上下楼梯，跳绳，做广播体操，打乒乓球，羽毛球等。游泳时应按自己的体力，掌握好运动的量和度。采用快步走时应控制在115—125步每分钟为宜。因此脂肪肝是可以“运动”掉的。然而脂肪肝最好的运动是适合自己的，能够持续进行的，有效的有氧运动为主，
C. 老年人脂肪肝后怎么调理
老人每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。禁酒戒烟，少吃过于油腻的食物，控制脂肪的摄入量，尤其要避免动物性脂肪的摄入，那老人脂肪肝该如何护理呢脂肪肝患者应该增加每日食物种类。各种食物所含的营养成分不完全相同，除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。每日人体需要的营养素超过40种，靠一种或简单的几种食物根本不能满足营养需要。因此按照合理比例，应广泛摄入各类食物，包括谷类、动物性食品、蔬菜和水果、豆类制品、奶类制品和油脂，下面来看看老年人脂肪肝后怎么调理吧
1、保持每日食物的多样性
脂肪肝患者应该增加每日食物种类。各种食物所含的营养成分不完全相同，除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。每日人体需要的营养素超过40种，靠一种或简单的几种食物根本不能满足营养需要。因此按照合理比例，应广泛摄入各类食物，包括谷类、动物性食品、蔬菜和水果、豆类制品、奶类制品和油脂。
2、谷类是每日饮食的基础
谷类应是脂肪肝患者每日能里的主要来源，避免“肉类为主”的膳食弊端。而在谷类食物中，应提倡选用粗杂粮。
3、适当进食动物性食物，每周进食2-3次海鱼
动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。合理适当进食，不仅不会导致脂肪肝及其他慢性疾病的发生或加重，相反，由于动物性蛋白质的氨基酸模式更适台人体需要，其赖氨酸含量较高，有利于补充谷类蛋白质中赖氨酸的不足；同时鱼类特别是海鱼所含的不饱和脂肪酸较多，在预防慢性疾病方面有独到的作用。因此，建议每日进食50-100克瘦肉每周进食2-3次鱼特别是海鱼。
4、每日吃500克蔬菜和2个水果
蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物。建议在食物多样的原则指导下，多选用红、黄、深绿的蔬菜和水果，因为它们是胡萝卜素、维生素B2、维生素C等的重要来源。每日最好进食500克蔬菜和2个水果。应注意的是，水果一般作为加餐食用，也就是在两次真惨中间（上午10点或下午3点），不提倡在餐前或餐后立即吃水果，以避免一次性摄入过多的碳水化台物而使胰脏负担过重。
5、控制能量摄入
脂肪肝患者热能供给不宜过高。从事轻度活动的脂肪肝患者每日热里摄入为30-35千卡/公斤；肥胖或超重者，每日热里摄入20-25千卡/公斤。
6、减少糖类和甜食
过多的糖类可转变为脂肪，导致肥胖，促使脂肪肝的形成。碳水化台物应主要由谷粮供应，而非精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜钱等甜食和甜点心。
以上是小编介绍的老年人脂肪肝后怎么调理的内容，有此疾病的老人在日常生活中要注意调理，如果大家还想了解更多关于脂肪肝的知识，那就继续浏览本本网老人疾病安全小知识库中的内容吧。
D. 我爸妈40多岁了，都体形肥胖，有脂肪肝，我想让他们减肥，请问有什么方法呢
最好的办法就是早上起床晨跑，因为早上是空腹，运动消耗的是脂肪，如果晚饭后去跑步，消耗的是你吃的食物，所以每天早上晨跑，跑个6公里左右，一个星期就减下来了，我现在也是这样，每天早上晨跑，每天6公里，刚开始很累，不过你跑着跑着就不会感觉累了，你会感觉像机械运动，这个时候脂肪就开始消耗了，