中老年人吃什么补钙好

『壹』 中老年吃什么补钙最好

中老年吃什么补钙最好
中老年人补钙的方式有很多种，最常见的方式是进行食补，或者通过服用补钙的药物（钙片、口服液等）改善。在食物的选择方面，可以多食用含丰富钙质蛋白质的食物，如虾皮、虾米、牛奶、鸡蛋、瘦肉、牛肉、豆腐等，也可以多摄入一些含钙绿叶蔬菜，如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等，这些蔬菜不仅含有钙，还含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失。若是中老年女性人群，由于雌激素水平下降，也可能造成骨质疏松的症状，可以吃一些豆制品，比如豆浆、大豆等，补充蛋白质的同时也能够补充雌激素水平。必要的时候也可以选择口服一些钙片等补钙药物。

『贰』 老年人补钙吃什么牌子的钙片好

老年人补钙品牌推荐：新盖中盖口服液、乐力钙片、巨能钙、爱尔钙、汤臣倍健钙铁锌咀嚼片。

1、新盖中盖口服液

经常看电视广告就知道了新盖中盖口服液还是很有名的，而且名人代言的产品一般都差不了哪去，新盖中盖口服液是哈药集团生产的三精葡萄糖酸钙，也是目前来说钙剂的领导品牌的。而且新盖中盖产品主要是定位在儿童方面，如果是老年人的话可以多吃一些高钙片。

5、汤臣倍健钙铁锌咀嚼片

汤臣倍健钙铁锌咀嚼片比起其他钙产品的功效是非常广泛的，长期使用不仅可以补充人体所需的维生素跟矿物质，保持营养均衡，促进人体的新陈代谢，提高免疫力，增强体质，抗菌杀毒，保肝利胆，清除血液杂质，预防多种疾病。

是女性养颜美容的美丽秘诀，男性强健体魄的秘密武器，儿童茁壮成长的护航小帆，老年益寿延年的神丹妙药，汤臣倍健钙铁锌咀嚼片最大的优势就是钙，铁，锌三样同补，深受广大人群的喜爱。