老人挑食怎么回事呢

⑴ 人老之后食欲下降，吃啥都没胃口做好3件事，唤醒食欲，更健康

研究表明，随着人体的衰老，我们的味蕾会逐渐减少，对美味的体验度会下降，需要进食更重口味的食物才能刺激我们的食欲。因此，人老之后，食欲会下降。

老年人如同小孩一样，喜欢挑食、偏食，遇到好吃的食物就暴饮暴食；由于经常食欲不佳，食物摄入量不足，以及胃肠吸收功能的下降，容易出现营养不良现象，严重威胁人体 健康 。

所以，人老之后更加需要养成良好的饮食习惯，保护自己的味蕾，合理地安排饮食，唤醒食欲。

人老之后应做好3件事，唤醒食欲，补充营养，更 健康

1、 少吃重口味食物

老年人味蕾减少，食欲下降，所以比较喜欢吃甜食、油炸食品、肥肉、烧烤、麻辣等食物。

然而，重口味食物虽然更加容易刺激我们的唾液腺，更加美味，然而人体容易产生依赖，吃的越多，我们的感官会更加麻木。同时，重口味食物还不利于人体代谢，吃得越多，嘴上过瘾，然而身体越难受。

因此要保护好我们的味蕾，要少吃重口味食物，避免煎炒炸、烧烤等烹饪方式；多喝粥、喝清汤，吃新鲜的蔬菜，才能更好地保护我们的味蕾。

2、多运动，或保持一定的体力劳动

运动或者是体力劳动，需要消耗人体更多的能能量。

退休会后的生活，没有什么劳动任务，所以每天需要进行适当的运动锻炼，一来可以促进食物的消化吸收，同时也可以增加对能量的消耗；人体保持一定的饥饿感，食欲才更强。

需要注意的是，一般在饭前30分钟内不宜剧烈运动，会降低食欲。饭后30分钟内，胃部负担较重，也不宜运动锻炼。

3、多喝水

人体缺水，食欲也会下降。

在进餐之前，饮用少量温开水，一来可以冲刷食道，有助于唤醒我们的食欲。而饭前喝水过多，也会增加饱腹感，也会降低食欲。所以要把握好量。

老年人早起起床之后需要喝250毫升水，晚上睡觉前可以喝不超过200毫升水为宜，其他时间喝水最好是分少量多吃饮水；随时喝水即可，不要一次性喝太多。

老年人要尽量少吃生冷与过烫的食物

生冷食物如冰水，冰冻的饮料等；冬季，常温下水果或果汁，凉菜等温度都非常低；在进入人体之后会刺激人体的食管以及胃壁收缩，影响胃液的分泌，一来容易导致消化不良现象，同时也会适当我们的食欲下降。

而过烫的食物，会烫伤口腔，严重的食管也会受到伤害；长期饮食果糖，容易导致食管受到伤害或病变。一些食管的益生菌在高温下，活性降低，也不利于 健康 。

建议：无论是喝温水还是吃热的食物，温度最好控制在40——60度，胃肠更容易接受。

越是喜欢吃的食物，越好控制，不喜欢吃的食物，更要去尝试。

成年人更容易出现偏食现象，这种偏食不在于餐桌，而是在菜市场；对于喜欢吃的食物，我们在菜市场就已经挑好了，所以才摆上了餐桌，我们可以吃的更津津有味。

很多人告诉我：“我成瘾于食物，不吃这些食物时就还好，但是一旦吃了些许，我就会失控，完全不知道如何停下来。”

要知道，人体所需的“七大”营养素在不同的食物中分布是不同的；我们需要吃更多种类的食物，才更有利于保持营养均衡。如果我们对自己喜欢吃的食物进食过多，而对不喜欢吃的食物长期不吃，就容易导致某些种类的营养物质缺乏。

我的建议是，自己喜欢吃的食物也不要天天买；而对于自己不喜欢吃的食物，也可以尝试去吃些；你会发现之前不喜欢吃的食物，吃着吃着就喜欢吃了。

我就有这样体验，之前我非常讨厌吃香菜、鱼腥草、豆腐、腐竹等，现在发现原来是非常美味。

《中国居民膳食指南（2016）》建议，我国居民每天应吃不少于12种不同的食物；每周吃够不少于21种不同的食物；包括各种不同的谷物、薯类为主食；各种不同的肉类食物，包括鸡蛋与牛奶；还有就是各种豆类、新鲜的蔬菜与瓜果、坚果等食物。

除此之外，我们还可以用不同的烹饪方式，做成不同的菜系来刺激我们的食欲。

老年人的饮食应以清淡、易消化为主；对于配菜需要考虑到色香味俱全，也可以刺激我们的食欲；

同时，老年人应多与亲朋好友、家人一起进餐，心情舒畅也有助于刺激食欲，还能提高人体的消化吸收功能。

总而言之，对于不想吃饭，食欲不佳的老年人，我们是有很多办法的。

⑵ 老人越老越“嫌饭”怎么办

人老了，各方面机能下降了。
牙齿松动，咬不动，不能吃硬东西
味觉下降，吃什么都没味。
记忆力差了，有的还会有老年痴呆。
人常说，老小孩老小孩，老了就像小孩。
只有顺着他来就行。

⑶ 老年人不想吃饭、浑身没劲,犯懒,突然变瘦

现在很多人普遍都有挑食厌食的现象，时间长了，会导致某些营养素的摄入不足版或过量，造成体质虚弱权抵抗力差，容易生病或是过度肥胖，严重影响人的健康。
食欲不振大多是因为缺锌引起的，因为锌是唾液中的味觉素的组成成分之一，缺锌会导致黏膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞了味蕾小孔，食物难以接触到味蕾，味觉变得不敏感，从而出现偏食、厌食甚至异食的现象。
要改善食欲，建议平时应多注意饮食平衡，可以常吃些蛋黄、动物瘦肉、肝脏、黑芝麻、棒子、牡蛎、核桃等食物。

⑷ 70岁的老人挑食强烈是怎么回事

这时候他们就像小孩子样，尽量迁就

⑸ 老人越老越像小孩，最近外婆闹脾气就是不肯吃饭菜里的蔬菜

人在老的时候，器官会有个退化的现象 。尤其是味觉的退化 。吃什么都会没有滋味 。所以表现的是比较挑食 。可以把菜包在饺子里 。或者是做包子 。这样老人是不是可能爱吃一些 。或者是烙馅儿饼 。或者是嗯把菜打成汁儿，做蔬菜面条儿 。有的老人喜欢吃排骨 。可以用菜做成排骨的形状，都浇上汁儿 。看看老人是不是喜欢吃 。只要想办法哄着老人吃 。让老人吃得开心 。这样既达到了健康的目的，又让老人吃下了蔬菜 。

⑹ 老人吃饭挑剔是咋回事

可能是饮食习惯问题，如果以前吃饭就挑剔肯能养成了习惯，或者是饭菜确实不符合口味。